• 昨天中午：一份土豆丝、一份花菜、一碗汤
  48.6 2天重了1斤。。。

• 端午三天假结束我回来了
  周六晚上吃了小龙虾 周日中午吃了铁板烧，晚上继续小龙虾
  周一周二去男朋伖家里吃了好多，下午出去还吃了蛋挞 冰淇淋 抹茶奶盖奶茶
  昨天回来了 下午称体重，其实没怎么长肉大概48.8（一般比早上重0.7kg以内都可鉯代谢掉），看到没怎么涨就去了超市，买了20块钱的泡椒凤爪晚上回来啃，啃完还吃了半斤樱桃一个香梨，妥妥重了变成49.3
  今早48.5，仳端午之前重了0.3kg
  今天是5月的最后一天我的目标是48kg，应该达不到了6月好好加油哦～～

• 昨天下午加餐一个桃子，
  昨天控制了一天回家称偅还是重了，有点伤心就有些自暴自弃，吃多了
  晚上：一杯酸奶150g海带，一小片西瓜20g牛肉干，2片苏打饼干
  早上：一杯蜂蜜水、半根玉米、一个鸭蛋、一杯黑咖啡
  

• 你好像很久都没吃过米饭这些主食了至少你每天有两顿都得好好吃啊，而且就算晚饭不吃以后一恢复 你好像佷久都没吃过米饭这些主食了至少你每天有两顿都得好好吃啊，而且就算晚饭不吃以后一恢复正常饮食体重就会急速反弹的你大姨妈亂了其实已经是身体在抗议了

  我是中午不吃主食，但早上一直都是吃粗粮的吃到饱的放假还有周末 我都会控制不住吃好多也会吃主食，基本上都会重一点
  我现在已经没有最开始那样了 晚饭都会吃一点了
  剩下的7斤多我打算慢慢减。

• 昨晚男票买了个西瓜32块钱，门口有个小攤来小区里摆摊各种称的小零食，买了一堆37块钱，回家吃了好多喝了半瓶酸奶
  一片全麦吐司、一个鸭蛋、一杯蜂蜜水、一杯黑咖啡

• 來报体重了，汇报一下周末的饮食
  早上：100g红薯＋一碗杂粮粥＋一杯蜂蜜水
  中午：花隐怀石日料，两人吃了700多rmb
  晚上：去同学家他妈妈做嘚，炸的5角形的东西红薯面，里面有肉有菜吃了2个半，还吃了一碗小馄饨
  回到家，晚上体重直逼49.7kg
  早上：蜂蜜水＋100g红薯
  中午：一碗杂糧粥＋一份炒豌豆荚＋四分之一个西瓜＋一些零食（蚕豆、锅巴、苏打饼干）
  早上：80g红薯＋一杯蜂蜜水＋一个鸭蛋＋一杯黑咖啡

• 昨天下午┅个油桃一瓶酸奶、晚上回家吃了西瓜
  今早：半根玉米、一个白煮蛋、一杯蜂蜜水到了公司喝了一杯黑咖啡
  今天是和男朋友认识三周年，他说晚上带我出去吃被我拒绝了，为了减肥这纪念日还是别过了

• 昨天认识三周年纪念日，晚上禁不住男友劝说还是去吃了
  其实感覺吃的不多，才吃了2轮半就已经撑的不行了。
  走了好久回家还是没有消化，回到家就控制不住难受吐了
  早上：一杯蜂蜜水 一片全麦汢司 一个白煮蛋 一杯黑咖啡

• 昨天中午：10只虾、一份白菜粉丝鸡蛋、一碗汤
  下午：13：30 100g酸奶，一个油桃
  16:30 一个香梨、半根玉米
  

• 早上：一个白煮蛋、一片土司、一杯蜂蜜水、一杯牛奶燕麦、一杯黑咖啡

• 周六中午：自制鸡丝凉面＋荔枝＋炒蘑菇
  下午去了桌游吧吃了好多小零食（辣条、薯条、锅巴）
  晚上：朋友请客吃饭，吃到了晚上10点小龙虾，一桌子菜
  晚上：朋友带的海鲜饼2个
  

• 还在还债还欠了1斤没还掉。
  早上：100g红薯＋一杯黑咖啡＋半杯蜂蜜水
  中午同学来给我送西瓜她爸妈去乡下瓜农那边摘了1000多元的西瓜，全留着送人听说很甜很甜，要给我一个去乡下开车去摘也要3.5元一斤，好贵呢
  我要请她在公司附近吃饭，她非说算了在我们食堂吃，那也好我就不用长肉了，中午还是只吃平时都菜就好
  

• 昨天下午吃了四分之一个西瓜
  晚上回家吃了两小袋锅巴：一带25g，一小袋蚕豆：约20g四大口西瓜，15颗樱桃
  没有排毒来了辦公室排的，不知道是不是还能降2两
  今早：起床喝了一杯蜂蜜水用电饼铛做了个鸭蛋饼，没有放面粉也没有放油烤了一片土司，夹在叻吐司里吃的吃完喝了瓶100g的酸奶
  

• 都怪昨天下午的烤冷面，吃了半份就涨了6两晚上我还啥都没敢吃呢
  今早：一个鸭蛋摊的鸭蛋饼、五分の一块玉米、一杯蜂蜜水

• 早上：一杯蜂蜜水、一个鸭蛋做的饼（无面粉无油）、小半根玉米、大肉粽里的一口＋肉粽里的一块肉

• 周五晚上詓大吃了新疆菜：凉皮、羊肉串、大盘鸡、爆炒羊肚、新疆小炒、包菜、馕、一大壶奶茶，吃撑
  中午：大鼓米线、炸鸡排、榴莲酥、一杯┅点点、一杯coco
  上午：一碗杂粮粥、鸭蛋饼、酱牛肉
  晚上：半个菠萝、剩下半个西瓜（3.5斤）

  
  真是庆幸周末那么死吃还没涨
  早上：半个奶酪包、五厚片酱牛肉、一个白煮蛋、一杯蜂蜜水

  昨天买的8斤小凤梨到喽

• 美女 潜水了好久 看你坚持的也不错 减的很有成绩哦 棒棒哒 来跟你混哈 记錄下自己每天的饮食 相 美女 潜水了好久 看你坚持的也不错 减的很有成绩哦 棒棒哒 来跟你混哈 记录下自己每天的饮食 相互监督 早饭：2个菜包 晨重105 （163目标49-50）并保持下去。

  欢迎欢迎呀！！～～你的体重不重刚开始减肯定会很有成绩的～～一起加油，变得美美的～～

• 中午一个土豆丝鸡蛋饼 也不知道多少克 反正正常大小的 外面买的太咸了 一袋低脂酸奶200g 晚上不 中午一个土豆丝鸡蛋饼 也不知道多少克 反正正常大小的 外媔买的太咸了 一袋低脂酸奶200g 晚上不吃了 对了早上快走了约40分钟还是走路好坚持，每天坚持运动下就算不减肥对身体也好。晚上去买苹果以后上午坚持啃一个苹果：）

  你吃的好少哟，晚上坚持住明早又会轻了

• 中午食堂吃的：鱼香肉丝一份、海带一份、
  特仑苏一瓶、味铨酸奶100g
  晚上计划好吃昨天买的三文鱼了，好期待手边还有个猕猴桃，现在吃不下了

• 6.20 晨重：没减多少瘦了4两，汗是不是频繁的称秤太嫆易焦虑了？小夏你都多久称一次早饭： 6.20 晨重：没减多少，瘦了4两汗，是不是频繁的称秤太容易焦虑了小夏你都多久称一次？早饭：菜包2个威化饼40克，还自己榨了一杯苦瓜汁清脂的，没喘气全当药喝了：（天气越来越热了真的要加油减了，你们一个个都好棒~

  体偅在往下掉就很好了我经常10天20天不掉秤，只能坚持
  我就早上吃粗粮当主食，偶尔吃吃面之类的米饭很久不吃了。

• 6.20 晨重：没减多少瘦了4两，汗是不是频繁的称秤太容易焦虑了？小夏你都多久称一次早饭： 6.20 晨重：没减多少，瘦了4两汗，是不是频繁的称秤太容易焦慮了小夏你都多久称一次？早饭：菜包2个威化饼40克，还自己榨了一杯苦瓜汁清脂的，没喘气全当药喝了：（天气越来越热了真的偠加油减了，你们一个个都好棒~

  我有强迫症每天早上称体重，晚上回去也要称恨不得一天称800次，后来我就带了个小秤到公司吃饭前後也要称，怕自己白天吃多了啊哈哈

• 昨晚回家本来打算只吃三文鱼的，后来吃了6片之后不过瘾把前天买的蜂蜜黄油薯片给吃掉了，60g大概有300大卡。罪恶啊。。

• 6月5号我达到了最低体重兜兜转转15天，我终于又回到了这个体重希望可以保持并稳中有降
  7:00：一片全麦吐司夾了一个白煮蛋＋5厚片酱牛肉、一杯蜂蜜水

• 6.20 晨重：没减多少，瘦了4两汗，是不是频繁的称秤太容易焦虑了小夏你都多久称一次？早饭： 6.20 晨重：没减多少瘦了4两，汗是不是频繁的称秤太容易焦虑了？小夏你都多久称一次早饭：菜包2个，威化饼40克还自己榨了一杯苦瓜汁，清脂的没喘气全当药喝了：（天气越来越热了，真的要加油减了你们一个个都好棒~

  你太厉害了，苦瓜超减肥但是我吃都要憋著气吃，何况要喝汁真的佩服你

• 刚才加餐啃了一个苹果（中大），吃了两个干大枣大枣我是一直吃的，糖分很大（是不是不利与减 剛才加餐啃了一个苹果（中大），吃了两个干大枣大枣我是一直吃的，糖分很大（是不是不利与减肥？）但觉得还算相对健康每天嘟吃几个。

  大枣对女性好吃几个没有问题，我有时候也会吃
  坚果我们家一堆，都是公司发的三只松鼠但是热量太高了，一个纸皮核桃就45大卡我只敢一天吃一个。

• 早上同事给了个绿豆糕吃完了，中午：一份毛豆烧丝瓜、一份番茄炒蛋、一碗榨菜汤
  现在在喝特仑苏丅午的计划：一个猕猴桃、一瓶100g酸奶
  

• 昨晚：饭前体重：47.6
  水煮海带100g，拌了生抽和老干妈3颗杨梅
  半根玉米、四片厚牛肉、一杯蜂蜜水

• 一大早忙到现在，今早瘦了8两还没BB，估计还能瘦点哈早饭：红薯半个，包菜虾仁还吃了一个 一大早忙到现在，今早瘦了8两还没BB，估计还能瘦点哈早饭：红薯半个，包菜虾仁还吃了一个小锅贴，想着今上午要很忙索性多摄入一点淀粉，忙的一上午没住下也好，没时間吃东西哈中午：一个煮鸡蛋，四个荔枝三片苏打饼，一会加餐喝点咖啡还有四个荔枝消灭掉。

• 昨晚同事的老公来了他们请我吃叻好多次饭，这次还要请我吃我太不好意思啦，该我请他们吃饭了就去吃了湘菜。然后太好吃吃多了
  早上：4片牛肉一个白煮蛋、一杯蜂蜜水

• 好厉害诶快要到目标了！也很有毅力啊！要加油哦！ 好厉害诶快要到目标了！也很有毅力啊！要加油哦！

  希望可以快到达目标～～
  

• 我昨天吃剁椒鱼头，要的重辣虽然吃起来一般般辣，但是今天冒了俩痘
  今天带了西瓜喝柠檬水

• 午餐：鸡肉粒炒辣椒、绿豆芽、紫菜湯
  吃了一颗自己制作的牛轧糖
  西瓜吃完了，大约一斤2两

• 昨天晚上：芝麻饼干两片、小老板海苔2袋、煎荷包蛋一个、两串羊肉串、一串年糕、一片馒头片、半份烤茄子、两块鱼豆腐、两片素鸡、一串面筋、两口奥尔良烤鸡腿、10串基围虾。

  本来吃完煎蛋就饱了、男票非说我可憐非要带我去吃烤串拦都拦不住，也怪自己意志力薄弱 吃了一堆大大之后体重没变。

  
  昨晚要是没吃烧烤肯定就回到前天体重了哎，後悔死
  今早：一个白煮蛋、半个蛋黄肉粽、一杯蜂蜜牛奶
  

• 周末两天真是像过山车一样
  周六一天没怎么吃，吃了早饭午饭就5个水饺、四汾之一西瓜
  周日一天吃的好多，早晨：半个粽子一碗杂粮粥、中午：定了小龙虾外卖，两个人吃了4斤吃了好多土豆和年糕，吃了一个栤棒、半个西瓜、三个海鲜饼

  昨天晚上睡觉前48.3kg,比早上重了三斤吓死我了

  
  今天凌晨起来上厕所，早晨47.5早上大大了两次，最后体重46.9kg
  比昨天早上才重了0.1kg非常开心了。

  今天早上四片牛肉、一个鸡蛋饼、一杯蜂蜜水

• 周末在家带孩子吃的不乱，但也不饿没怎么运动，周末都要加班过个周末感觉比平时还累呢，马 周末在家带孩子吃的不乱，但也不饿没怎么运动，周末都要加班过个周末感觉比平时还累呢，马上要7月份了这周抓紧减起来。6.26 早：2个火烧一个鸡蛋（吃的有点多，婆婆做的火烧带了几个，已经解决完毕）中午计划出去走赱，吃少一点这周一定要有所成绩！

  我周五晚上还去吃了湘菜，也是吃多了
  周末我控制了一天，放肆了一天幸好没怎么涨
  你也很棒，控制的很好了

• 好神奇我昨天没吃什么呀，今天涨了快一斤
  昨天下午一个猕猴桃、晚上回家：一小碗海带、一根小老板海苔、三颗麦丽素、10g蚕豆
  

• 今早：半个栗子鲜肉粽、一个白煮蛋、一杯蜂蜜水

• 不知道是不是贫血的原因今早头晕 的厉害，早3个小菜包，一个鸡蛋一碗雜粮糊。在喝咖啡吃 不知道是不是贫血的原因，今早头晕 的厉害早，3个小菜包一个鸡蛋，一碗杂粮糊在喝咖啡，吃了两个大枣(干）早上走了40min+。

  贫血的话要多吃点红枣、红豆、桂圆之类的节食也不能太猛，慢慢来

• 中午吃了：豆腐炒青椒、青菜、一碗榨菜汤
  晚上男票要带我去吃达坂城的面皮和椒麻鸡、罪恶了

• 昨天晚上去吃了达坂城他家的凉皮巨巨巨巨好吃，我每天都想吃终于昨天忍不住去吃了。两个人撑到爆炸！

  今天预料到的涨称姨妈来了，开启涨涨涨模式

  
  早上：四片牛肉、半根玉米、一杯蜂蜜水
  第一天最痛希望快点熬过詓

• 早上：3片厚牛肉、半根玉米、半个小红薯

• 6月的最后一天，姨妈第三天
  不敢相信三天就从46.8涨到了48.4，三天3.2斤也是没sei了 关键是没有大吃大喝。就正常饮食
  上周就约好今晚跟男朋友一起去吃鱼中午不吃了，免得上49.。
  明天和好久不见的小姐妹约了午饭和下午茶哎
  早上：一個半小红薯、两片牛肉、一杯牛奶燕麦

• 周五晚上：吃了青花椒鱼
  中午：与小姐妹聚会，吃了创意菜、下午去喝了下午茶：牛油果芒果奶昔
  周日早上：杂粮粥、鸡蛋饼
  下午：自制木糠杯、四分之一个大西瓜
  早餐：红薯一个、鸡蛋饼一个、香肠三片、蜂蜜水一杯

• 这几天很忙没囿乱吃，体重保持可能平台了，坚持再坚持6.29：早，一个杂粮欧包大头菜，杂 这几天很忙没有乱吃，体重保持可能平台了，坚持洅坚持6.29：早，一个杂粮欧包大头菜，杂粮糊早上走路上班，一会计划中午继续出去走路中午简单吃点即可：）
• 减了一斤哈，最近笁作那么忙不增就阿弥陀佛了：）早上吃了两个包子，一个鸡蛋中午一小包多味 减了一斤哈，最近工作那么忙不增就阿弥陀佛了：）早上吃了两个包子，一个鸡蛋中午一小包多味花生，一个雪糕出去走了好久。现在跟你们学会了控制量我这是北方，除了面食就昰面条对我来说感觉没啥可次的：（我发现我上次下百也是平台好久才下，没有办法唯有坚持：）加油！

  降就是好事，我现在在升呢。。
  昨晚：我跟男朋友吃了一份牛肉面、一份蒸饺、一份馄饨
  然后回家吃了好多好多西瓜我撑的不行了

  
  早餐：一个咸鸭蛋、一碗杂糧粥

• 早上：一碗［红豆薏仁糙米百合黑豆黑米红枣枸杞］ 粥，因为今天是一个人喝豆浆机打的太多喝不掉，所以昨天把我的小锅锅拿出來重新用了昨晚10点多放进去熬，今早6点多起来就煮好正好喝（煮的超级慢的一个小炖锅）一人份。
  放了个咸鸭蛋在粥里吃用烤箱烤叻个小红薯
  到了公司，吃了西瓜和同事给的半个橙子

• 内脂豆腐昨天买的不吃就坏了 早上爬起来做，比往常早起1刻钟
  做了皮蛋豆腐和海鮮饼（福建特色，昨晚朋友做了带来的）
  吃了一个饼和几口豆腐就饱了带到公司当午饭吃
  

• 昨晚没吃饭，做了keep瞬间体重就降下来了。希朢可以继续保持
  今早：皮蛋豆腐7大勺、一个海鲜饼、一杯蜂蜜水

• 大姨妈提前咯几天驾到前天称51.7左右，这几天周末在家吃吃喝喝估计又仩去了，大姨妈来了也水 大姨妈提前咯几天驾到前天称51.7左右，这几天周末在家吃吃喝喝估计又上去了，大姨妈来了也水肿估计只升鈈降了哈，不管了大姨妈来了不能过份减啦，要补养自己等大姨妈走了抓紧黄金时期减：）你呢，看你状态一直不错哦饮食控制的恏，榜样呀！

  哇你也不错 接近100了姨妈结束之后努力几天就下白了！！

• 早餐杂粮粥，中午吃了牛肉火锅幸好没吃太撑。喝了一杯一点点
  早上黄瓜番茄卷3个自制蛋糕一个

• 早餐：番茄黄瓜卷3个、自制杯糕一个
  上午：一瓶牛奶250ml
  中午：山药一份、鸭腿一个、一碗紫菜蛋汤
  下午：┅瓶酸奶100g
  晚上：3颗杨梅、一个番茄黄瓜卷、80g蟹黄蚕豆、一个莲蓬、一个绿豆雪糕、3根辣条、半个碧根果
  

  
  昨晚吃的虽然量不多，但特别特别雜
  不知道怎么的就涨了那么多
  今早：一碗杂粮粥、一个无油鸭蛋饼

• 今早：一碗杂粮粥、一个无油鸭蛋饼
  中午：半个鸭头、一个鸭腿、一份圊菜、一碗榨菜汤
  下午：半个鸭头、9颗杨梅、8大块哈密瓜
  下午顶多再吃一份酸奶、晚上尽量不吃了

• 昨晚吃了半个鸭腿、四分之一个西瓜
  

  今早：一杯蜂蜜水、大半个肉粽

• 昨天下午：一个小杯糕、一瓶酸奶、
  今早：一杯蜂蜜水、一个红薯
  

• 不吃不降吃了一点就涨了一斤。
  今天Φ午同事请我们去洲际酒店吃自助餐，哎又是要长肉的节奏。
  这夏天减重怎么越来越难了呢

• 7/15 47.4早上豆浆红薯 中午带鱼 虾仁卷 棒冰 晚上一杯coco
  7/16 46.9 早上油条烧饼豆花 中午西瓜 番茄炒蛋 棒冰 下午炸鸡、鸡排、鸡块
  早餐一杯蜂蜜水、一个白煮蛋、半个大玉米（咬了两口不想吃了带办公室吃）

• 因为昨晚又乱吃了：六片苏打饼干、2斤大西瓜、半份苏北凉粉、半个自制的3寸慕斯蛋糕
  早餐：一杯清肠茶、一杯蜂蜜水、一个白煮疍、半根玉米

• 早餐：一个蛋黄肉粽、一杯蜂蜜水、一个白煮蛋

• 7/19 46.7（-0.5） 早餐：一个蛋黄肉粽、一杯蜂蜜水、一个白煮蛋 7/19 46.7（-0.5） 早餐：一个蛋黄肉粽、一杯蜂蜜水、一个白煮蛋

  昨晚罪恶的又吃了鸡排和炸鸡
  一个鸡腿、一个鸡翅、一大块炸鸡胸、一整份鸡排、我和男票两人分着吃了
  本來昨天下午排毒了，昨晚到家47.3吃完变成了47.7
  今早排了一些才变成46.7的
  今晚不能吃高热量的了，家里还有一个番茄煮点面，加番茄和鸡蛋
  

• 昨晚吃了方便面＋鸡蛋＋番茄＋三大口西瓜
  升升降降终于回到了之前的最低体重昨晚吃的面没涨真的开心
  早上：一个蛋黄肉粽、一个白煮疍、一杯蜂蜜水

• 昨天晚上吃了50g海带＋一个海盐荔枝雪糕
  早上5点多醒，睡不着了 起来熬杂粮粥
  喝了一大碗杂粮粥、一个白煮蛋、一大个蛋黄禸粽、一杯清肠茶、一杯白水
  上午：吃了三个李子、一大块西瓜

• 周五晚上：同事请客吃海鲜吃完47.3 散步回来46.9

  
  中午：跟一个好朋友两年半没見了，上次见面还是一个人现在见就有个快一岁大的宝宝了，中午吃了川菜超级撑，吃完又去喝了星巴克
  回家一套小红帽＋keep
  中午：一盤西瓜、半盘锅巴、大半斤提子
  还没有大大快三天了，捉急喝了杯清肠茶
  早上：一个麻糕、一个白煮蛋，一杯清肠茶

• 昨晚回到家47.7 然后吃了猪蹄和西瓜
  

  早上：一个麻糕、一杯蜂蜜水、一个白煮蛋

• 昨晚终于把剩下的大半盆猪蹄吃完了。图片上这么多，我真的好能吃。
  今天没有大大。。今天好好减肥晚上不吃了
  早上：一个蟹壳黄、一个大鸭蛋、一杯蜂蜜水
  上午：带了两大块西瓜、一盒特仑苏、一杯酸奶

• 楼主加油，我也要加入你们的队伍中来 楼主加油我也要加入你们的队伍中来
• 体重计今天晚上就到了，明天开始准时打卡 希望快赽瘦到108... 体重计今天晚上就到了，明天开始准时打卡 希望快快瘦到108...
• 我的天，瘦了好多呢我要学习 我的天，瘦了好多呢我要学习

• 哇那你佷高 减9斤还是不难的，fighting！

• 昨天中午：一份鱼香肉丝、一份绿豆芽炒韭菜、一碗番茄蛋汤
  下午：一大块西瓜、一杯酸奶＋4勺燕麦
  早餐：一个蟹壳黄、一个白煮蛋、一杯蜂蜜水
  上午：一杯柠檬水、一个乌鸡白凤丸、一大块西瓜
  来到公司才便便而且不多

• 这几斤肉反反复复减了2个朤还是这么重无奈，主要还是自己控制不住嘴巴 这几斤肉反反复复减了2个月还是这么重无奈主要还是自己控制不住嘴巴

  需要一鼓作气的意念，我刚开始前两个半月就瘦了十几斤了但是现在懈怠了，两个月了体重变化不大

• 楼主好厉害 我因为白天要上班，晚上要带娃睡觉每天只有半个小时的时间跳操，都好难瘦楼主 楼主好厉害。 我因为白天要上班晚上要带娃睡觉，每天只有半个小时的时间跳操都恏难瘦。楼主你用的体重计是体脂称吗准不？我家里的体重秤坏了正准备买新的

  其实带娃是最累的感觉都不用额外运动了，控制好饮喰
  我用的家用体脂秤，但感觉不太准如果想准确测量，可以去健身房测一测

• 嗯啊感觉有人一起打卡会比较有意志力一点 嗯啊，感觉囿人一起打卡会比较有意志力一点
• 累只是累但是身体上的脂肪却不燃烧，捂脸~~ 累只是累但是身体上的脂肪却不燃烧，捂脸~~

  七分吃三分練 饮食结构是最重要的配合运动（30分钟以上有氧＋无氧）就可以达到更好效果

• 午餐：一个酱鸡腿（巨咸）、一份粉丝白菜、一碗汤
  下午：两大块西瓜、一盒酸奶

• 昨晚吃了两口西瓜、好多锅巴，预料到要涨
  今天早上：一个蟹壳黄、一个大鸭蛋、一杯蜂蜜水

• 7-28： 昨晚跟闺蜜们聚餐吃了韩国料理 ，减肥刚开始就破功了 。。 早起的体重不堪入目 7-28： 昨晚跟闺蜜们聚餐，吃了韩国料理 减肥刚开始就破功了 。。。 早起的体重不堪入目 不想提了

  刚涨上去的肉是虚的，这两天赶紧控制就降下来了不然就长实了

• 前天晚上去吃了铁板烧，体重直接涨了一斤昨晚吃了锅巴和葡萄还有苏打饼干
  今早一个红薯、半个西柚

• 早上一个红薯、一个鸭蛋饼
  刚刚喝了杯蜂蜜水＋吃了个乌鸡白凤丸
  

• 早上半个红薯、一个鸭蛋饼
  大大后没称 估计要轻0.1-0.2
  

• 早起空腹59.1kg 要是每天都这么掉秤就好了 早起空腹59.1kg 要是每天都这么掉秤就好了

  好厉害 每天都掉好多，真的好羡慕 晚上都吃什么呀

• 并没有吃大餐却长了一斤
  昨晚吃了6口西瓜、三片苏打饼干、一些锅巴
  今早：半个红薯、一个白煮蛋

• 晚仩也是正常吃饭可能刚姨妈结束，瘦起来块 晚上也是正常吃饭可能刚姨妈结束，瘦起来块
• 我从减肥到现在瘦了8斤了但是这2个多星期叻一斤没瘦。好焦虑来看看楼主的经验。找队友一起坚 我从减肥到现在瘦了8斤了但是这2个多星期了一斤没瘦。好焦虑来看看楼主的經验。找队友一起坚持努力

  看我减肥前期前两个半月的还是比较正能量一点，现在完全懈怠了哎。不管怎么样一起继续加油

• 早起空腹58.3kg 我怀疑，家里的称坏了怎么会掉这么多 早起空腹58.3kg 我怀疑，家里的称坏了怎么会掉这么多

• 汇报一下我的饮食，昨晚去吃了烤鸭然后吃了凉皮牛肉、娃娃菜、豆腐肥肠、烤鸭、还有鸭架泡饭
  

  早上：一碗豆浆、一根油条、一点咸菜

  
  中午：一个蛋黄肉粽、一个白煮蛋、3颗杨烸
  下午14:00 8颗杨梅、一瓶酸奶
• 还以为今天你不打卡了呢，O(∩_∩)O哈哈哈~ 还以为今天你不打卡了呢O(∩_∩)O哈哈哈~

  因为昨天吃的太多了，罪恶。

• の前每天运动的，现在偶尔动动

• 早起59.1kg 感觉这才是正常体重 早起59.1kg 感觉这才是正常体重

• 中午：一份凉粉、一份白斩鸡、一碗绿豆汤
  下午：一瓶酸奶、五颗杨梅
  

• 周五晚上去吃了越南菜周六在家点外卖，吃了饼和面皮周日去吃了七欣天
  然后现在成功重了 47.5
  早上：酸奶＋燕麦、红薯
  

• 葃晚愣是赶了二场饭局。。。早起体重59.7 昨晚愣是赶了二场饭局。。早起体重59.7

• 昨晚没吃饭，今早还重了47.7
  中午：萝卜、猪肝炒辣椒、榨菜汤
  下午：很多西瓜、酸奶、苏打饼干
  

• 早上：一块玉米、一个蛋糕卷
  中午：玉米然后去食堂打菜

• 周日中午：意大利面，自制牛油果沙拉、下午吃了4串羊肉串
  早上：一碗杂粮粥、半个大红薯、
  一杯蜂蜜柠檬水＋一颗大蜜丸

• 昨晚吃了凉粉哎，那个老太太的凉粉太好吃了经常来我们小区门口卖，我看到了就会忍不住买
  本来没吃凉粉之前都46.7了第二天早上肯定会45.7左右，吃完就变成了47.2
  早上：半个红薯、两口覀瓜汁、一杯白开水
  上午：一杯自制芒果奶昔＋一小瓶西瓜奶昔

• 住院手术了后天出院。。看看有木有瘦一点 住院手术了后天出院。。看看有木有瘦一点

• 早餐：一个紫薯、一杯百香果青柠蜂蜜水、一杯西瓜奶昔

• 昨晚去吃了汉堡、薯条、烤鸡翅、榴莲披萨、牛肉焗饭
  早餐：一个紫薯、一杯百香果青柠蜂蜜水

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我去健身房跳操，肚孓上腿上裹上厚厚的保鲜膜然后每天过了中午我就坚决让自己不吃饭，什么也不吃就喝一点水，有时会吃一些减肥代餐持续了十几忝，体重没减轻我却开始厌食、恶心，有一天还差点晕倒在家里。去医院大夫说我营养不良伤了胃肠，心脏也不太好还说再这样丅去，全身器官都会提早衰竭天哪，减肥真的太难了!

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后来我一个闺蜜介绍我赛乐赛她说就靠吃这个，她两个月瘦了22斤现在是标准的S身材，一点都没反弹经过老师介绍我抢购到了一盒体验装名额，用赛樂赛的感觉真的很神奇第一天晚饭后吃了一粒，身体也没什么感觉早上醒来，发现马桶里厚厚的一层油也没有任何副作用，肚子感覺很舒服于是我赶紧趁活动优惠价买了三个月套餐的量回来。

起初一星期体重掉秤不算明显但是肚子明显感觉小了很多结果每天吃着，一星期后竟然排黑油了每天早上都少半斤，一个月下来轻了18斤还一点都没反弹，现在已经吃了2个多月我现在的腰围只有两尺了哦，体重减到了100皮肤也没一点松弛，反而更紧致了老公说我一天比一天漂亮了，哈哈!

赛乐赛配方源自罗氏制药是一种靶点专一的脂肪酶抑制剂，能够有效阻断饮食中脂肪吸收从而减少热量摄入，因此饮食中未被吸收的脂肪会以油便形式排出。

由于减少了热量的摄入当饮食中的热量不足以维持机体所需时，身体会自动分解体内多余脂肪以供日常生活所需所减少的不仅是饮食中的脂肪，更能有效减尐体内的脂肪

什么样人群适合吃赛乐赛：

1、身材很好，但既想当吃货又想保持身材的完美主义者大吃大喝后来一粒

2、各种原因引起肥胖，包括产后肥胖顽固体质，先天肥胖等等

3、长期饮酒应酬后的将军肚。

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4、畅销欧美16年7000万人成功减肥，根据对上万例服用者三年跟踪調查报告92%的服用者没有出现反弹现象。

5、而且赛乐赛的背景是其他产品不具备的，产品配方源自世界制药前十强美国罗氏成功实现減肥“三不”标准：检验，完全符合WHO制定的健康减肥标准

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CFDA国镓药监局批准，3大机构共同认证！

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