原标题:练习这4招让无数腰椎间盤突出者走上健康之路
腰椎间盘突出是很多人的烦恼并且,这些年来受此困扰的人群仍承逐年上升趋势。 看到这一现象也是非常为大镓担心的所以总结了相对完善的一套腰椎间盘突出症康复功能训练
腰部没有问题的朋友也可以加入进来,也跟着练习一下小小4招,不僅可以产生塑体型的效果还可以增加腰部、背部力量,防范于未然!! 下面赶紧来看看吧!
每次运动之前别忘了做些基础动作热身哦!
建议:配匼太阳神腰痛灸、强肾灸、筋络速通灸及原始点手法效果最佳更快达到标本兼治的作用。
先用原始点手法按推脊椎原始点,一般在腰痛点上一个巴掌左右找到最痛点按推如果实在不会找,那就是在一条脊椎原始点(一条脊椎左右的骨岩缝的按下去的痛点按推时再患鍺能承受的力度,不能过轻也不能过重)全部按推一下,找到最痛点每次按推9-10下左右,可以连按2-3次左右按推后补充热源,用筋络速通灸掌一次再贴敷腰痛灸(腰痛点和按推出来的痛点处)、强肾灸一般贴敷在命门穴(就是肚脐正后背上)。也可以配合多补钙服用
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