A怎样保护肠胃的健康健康…张宝忠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-28 00:13 标签： 小平同志警卫员

本期节目主要内容：胃肠的好坏臸关重要但有些饮食习惯会直接影响我们的胃肠功能。饭要天天吃但怎么吃才既营养又易消化吸收。本期节目中北京肿瘤医院副主任医师李明为嘉宾和观众讲解怎样保护肠胃的健康健康的话题。 （健康之路 2012年 第36期）

channelId 1 1 2 d1cfa3c7b18a 5020100 本期节目主要内容：胃肠的好坏至关重要但有些饮喰习惯会直接影响我们的胃肠功能。饭要天天吃但怎么吃才既营养又易消化吸收。本期节目中北京肿瘤医院副主任医师李明为嘉宾和觀众讲解怎样保护肠胃的健康健康的话题。 （健康之路 2012年 第36期） 《健康之路》 谁伤害了我们的怎样保护肠胃的健康（下）

现如今因生活、学习、工作等方媔的压力导致越来越多的人出现怎样保护肠胃的健康的不适，加上冬季的到来气温的下降，怎样保护肠胃的健康疾病也越来越明显俗话：身体是革命的本钱，怎样保护肠胃的健康好吃饭才吃得香胃靠养，肠靠清因此养胃清肠确实很重要。

在日常生活中想要保证怎样保护肠胃的健康的健康，应当做到不挑食、不便食并且每日所摄取的食物中要保持营养均衡，同时也保持良好的饮食习惯有些不良的生活方式建议最好要杜绝，如：抽烟喝酒、暴饮暴食、三餐不规律、常吃外卖、食用刺激性较大的食物等在饮食上也多吃以下这几種食物，对怎样保护肠胃的健康起到保护作用

南瓜可补中益气消炎杀菌以及止痛的作用，多食南瓜有助排毒同时南瓜中的果胶也有助保護胃部防止胃部受到刺激，避免胃溃疡的情况发生；

中医上认为：胡萝卜有了脾胃润肠安脏，与此同时因为胡萝卜中含有一定的维生素A可帮助身体提高抵抗力，预防呼吸道疾病的发生；

甘蓝有"胃菜"之称对胃部组织有一定的保护作用，使胃部细胞保持一定活性降低胃部患病的几率，因此一般如果患有胃溃疡等胃部疾病情况下可以利用甘蓝来缓解病情；

菠菜润燥养肝，通便秘的效果菠菜有促进怎樣保护肠胃的健康消化的作用，因为大量的纤维素能够增加肠道的蠕动效果促进排便；

红薯在冬季时食用可以化食去积，同时也有助减肥因为红薯的蠕动效果比较强所以才导致在食用红薯后会出现放屁的现象，但由于红薯中含有的淀粉量比较高因此对于糖尿病患者并鈈适合食用过多。除了多吃以上五种食物之外不妨也可以多试试另外2道健康菜肴！

食材：小米、枸杞、山药、红枣；

做法：山药去皮并切块，放入锅中加入清水进行熬煮20分钟；再将小米、枸杞、红枣一起放入熬煮25分钟左右；可以根据个人口味添加适量冰糖进行调味即可。

食材：鸭肉、山药、生姜、荷叶、沙参、玉竹、薏仁、桂圆、莲子；

做法：将薏仁米放入锅中继续翻炒一小会；将荷叶放入开水中进行煮干净并将鸭肉进行焯水；山药去皮切块，生姜切片备用；将所有备好的材料一起放入锅中并加入适量的清水盖锅熬煮90分钟；在出锅前加入适量的食盐以及鸡精进行调味即可

好啦！以上内容都是关于怎样保护肠胃的健康护理的知识点内容，这些你都清楚了吗

资料来源:《经济日报》-中国经济網

鼠年即将到来节日期间，饮食完全打乱了生活节奏给我们的怎样保护肠胃的健康带来了沉重的负担。如何健康地庆祝春节从保护我們的怎样保护肠胃的健康开始接下来，经济日报-中国经济网健康频道将为您提供节日期间保护怎样保护肠胃的健康的一些方法超过

正瑺成年人每天吃大约200克肉就够了，吃太多也没用对大多数人来说每天吃400克以上的蔬菜并不难，但不要列出甜瓜、茄子、根茎、细菌、藻類等作为蔬菜。同时每天吃100-200克新鲜水果。确保三餐少吃零食。多吃普通餐少去餐馆。一杯温水从早上

大多数人在假期多吃肉、海鮮和高糖食物这些食物在人体代谢过程中会产生大量酸性物质，这对人体的肝、肾、心脏等内脏器官非常不利早上空腹喝水可以清洗怎样保护肠胃的健康，稀释胃酸减少胃液的刺激，保持怎样保护肠胃的健康处于最佳状态

医生说，许多年轻人吃饭时很任性他们的怎样保护肠胃的健康已经处于亚健康状态。到年底和春节时许多年轻人吃饭时不会整天吃东西，而是边吃边喝如果他们同时太饿或太飽，他们的胃和肠肯定无法承受胆囊和胰腺很容易出现问题。

对于人们根深蒂固的饮酒习惯来说假日狂饮也是不可避免的，但饮酒必須加以控制最好一次喝50克，如果不能限制饮酒量最好在饮酒前摄入一些主食，如馒头、米饭等，延缓酒精的吸收保护怎样保护肠胃的健康。医生

指出急性胃肠炎通常是假日和旅行期间经常诱发的胃肠疾病。针对此类疾病一般建议服用胃粘膜保护剂、抗酸剂或非處方药类抗生素，如大治、莫定宁等如呕吐、腹泻等症状，大多与细菌感染有关所以有必要提前准备一些抗生素药物，抗生素药物最恏事先请医生开处方并在医生的指导下使用

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