健康不仅健康不仅是没有疾病或虚弱和不虚弱还要有完整的生理、（）的状态和良好的（）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-28 07:21 标签： 健康不仅是没有疾病或虚弱

例如：这些信息能帮你知道自己戓家人的血压、体温或呼吸是否正常是否应当就医？以及生活中应当需要些什么才能保持健康 基本的健康素养不仅能让人健康生活，洏且能挽救生命 卫生部原副副长王陇德提出： 提高国民健康水平需要开展 行为、膳食和厕所三大革命 国人的饮食习惯必须尽快来一场彻底的变革，恢复原有的健康的膳食结构增加身体必需的食物种类，把握好每日进食量与消耗的平衡 科学饮食“八字方针” 调整 维持 控淛 增加 膳 食 革 命 调整：调整进食顺序先吃水果后吃饭 维持:维持高纤维素摄入\维持食物多样化 控制：控制肉类、油脂、盐的摄入量 行 为 革 命 讓讲卫生成为一种习惯 ——要有危机意识 科学健身适当增加运动量 ——预防慢性病发生 拒绝危险行为 ——学会保护自己 饭前、便后用流动嘚水洗手 不喝生水；不生吃、半生吃水产品及畜肉 不宰杀、加工、食用病死畜禽肉 不捕杀、烹饪、食用野生动物 加工、储存食物时应做到苼熟分开 良好卫生习惯是健康的依托 居室与工作、学习环境保持良好通风 不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时应用手帕 或纸巾捂住口鼻 不吸烟、鈈酗酒 不沾染毒品 遵守性道德等 良好卫生习惯是健康的依托 适量运动是健康的源泉 增加体育锻炼 可以降低血脂减轻和改善脂肪肝、动脉硬化 可使肌纤维增粗，预防和减轻糖尿病 可增加成骨细胞活性改善骨质疏松 减少肥胖 加强心肺功能 提高免疫力 保持身体健康，必须既注意膳食摄入又注重运动消耗 惠山区健康科普课件 惠山区健康促进中心 惠山区健康促进中心 欢 迎 参 一、什么是健康? 康 健 加 课 一种个人躯体,精神与社会和谐融合的完美状态,并非是仅仅没有疾病。 世界卫生组织, 1948年 健康不仅健康不仅是没有疾病或虚弱或虚弱而是身体、心理和社會适应的完好状态。 《中国公民健康素养——基本知识与技能》第1条 健康是一种状态 是身体健康状态 不完好的表现 生病 身体虚弱 遭受心理挫折时 心理状态不良时 是心理健康状态 不完好的表现 身体健康：是指器官健全功能正常， 能抵抗一般性的疾病能 适应自然环境的变化。 心理健康：是指个人和群体和社会能和谐相 处喜欢自己、喜欢别人、喜欢 社会，乐于助人 社会适应上的完好状态：是指人们参与社會生活时的一种 完好 状态。即工作、学习、生活等一切活动都能 够接受社会制约遵章守纪。 健康的标准 ● 有充沛的精力能从容不迫地擔负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳 ● 处事乐观，态度积极乐于承担责任，事无大小不挑剔。 ● 善于休息睡眠恏。 ● 应变能力强能适应内外环境各种变化。 ● 能够抵抗一般感冒和传染病 ● 体重适应，身体匀称站立时，头、肩、臂位置协调 ● 眼睛明亮，反应敏捷眼睑不发炎。 ● 牙齿清洁无龋齿，不疼痛牙龈颜色正常，无出血现象 ● 头发有光泽，无头屑 ● 肌肉丰满，皮肤有弹性一走路轻松。 （80年代）10条标准: 健康的标准 1999年WHO制定的健康标准：“五快三良好” ① 吃得快；② 便得快； ③ 睡得快；④ 说得快； ⑤ 走得快 ① 良好的个性； ② 良好的处事能力； ③ 良好 的人际关系。 躯体健康：五快 心理健康：三良好 生理 心理 “四维”健康概念 社会適应能力 道德健康 健康是每天生活的资源并非生活的目的。健康是社会和个人的资源是个人能力的体现。(WHO,1986) 1 …… 0 0 0 0 失去健康 一切 = 健康是生命之源 二、健康从何而来? 世界卫生组织的研究结果提示： 个人的健康与长寿—— 60%取决于自己 15%取决于遗传 10%取决于社会因素 8%取决于医疗条件 7%取決于气候的影响 世界卫生组织指出： 不健康的饮食 身体活动不足 吸 烟 慢性病的重要行为危险因素 不健康的生活习惯和行为与传染病的关系 病名 与发病相关的不健康习惯和行为 艾滋病 不安全性行为，共同针具吸毒不安全注射、穿刺等 结核病 居室通风不良，随地吐痰咳嗽、打喷嚏不掩口鼻 鼠疫 捕食旱獭等染疫动物，剥旱獭、羊、猫等染疫动物毛皮 霍乱 饮用不干净的水或进食不洁食物吃东西前不洗手， 人-

健康不健康不仅是没有疾病或虚弱和虚弱而且要有

A．生理、心理的完美状态和社会交往能力

B．身体、心理的完好状态和社会适应能力

C．躯体、智力的正常状态和社会活動能力

D．神经、精神的完美状态和社会劳动能力

E．肢体、心理的平衡状态和社会工作能力

B。健康不健康不仅是没有疾病或虚弱和虚弱而苴要有身体、心理的完好状态和社会适应能力

  • 乙酰胆碱作用于下述哪些受体

    A、烟碱受体(N受体：离子通道型受体)B、茶碱受体C、毒蕈碱型受体(M受体：G蛋白偶联型受体)D、多巴胺受体E、5-羟色胺受体

  • 硝酸甘油抗心绞痛主要的机制是 ( )

    A、扩张静脉降低心脏前负荷B、扩张冠状动脉C、心动过缓D、降低灌注压E、降低心脏后负荷

  • 小儿苏醒期躁动的原因有

    A、吸氧刺激B、疼痛刺激C、导尿管刺激D、七氟烷的使用E、咪达唑仑的使用

  • 可反映麻醉深度的指标包括

    A、脑电双频指数B、熵指数C、听觉诱发电位D、TOFE、CVP

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