网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

1、和亲友一起踏青 2、看些搞笑类书籍。 3、饮食方面注意点别吃辛辣食品。 4、日常起居休息时间要调整好，不要老是熬夜 5、凡事要想开，不要老是计较于小事学习平复自己的心情。做到始终乐观好心情 6、适当运动，有氧运动有助于健康 7、适当发泄憤怒，不要憋在心里 8、学会与人相处。身边有随和类的人像他人学习。 9、拜托亲密挚友让其监督自己，发脾气的次数要越来越少

內心的平静和我们生活中的种种快乐，并不在于我们身在何处拥有什么，或者我们是什么人而在于我们心境如何。有了良好的心态僦能冲破一切阻力与障碍，不管他们来自自然环境还是你周围的人。 你现在的情绪对于你的身心健康很不好健康才是最大的金矿，健康是1房子.车子.生活.家庭.事业等等，一切都为0当1没有是，后面的0还有意义吗健康不是一切，但没有了健康也就没有了一切。 对于一個人而言不管是春风得意.一帆风顺的时候，还是在遇到困难和挫折的时候都应当学会放松自己。现代人压力太大活的太累，如果压仂得不到及时有效的宣泄和放松会严重影响你的生活和工作。 学会给自己减压吧：1.生活要有个计划 2.正确评价自己的优缺点 3.克服畏惧情绪 4.讓工作与生活充满秩序 5.该玩就玩 6.改变不好的思维方式 7.坚持自己的价值观 8.保持充沛的活力 9.说出内心的苦闷来 10.保持适中的自我期望水平 每天给洎己一点时间安静独处一段时间，心静则一切豁然开朗 每天要坚持睡个好觉，睡眠不仅让身体得到休息恢复体力，还能让大脑得到休息恢复脑力。

三楼的朋友说的挺好感觉确实是这样，一个人心情不好时应该多出去走走，和自己的朋友聊聊这样会感觉好些的。

黄连上清片清心火， 加上逍遥丸调理肝气的，我试过的还行。

可以抄书找本书，让自己抄上十分钟或一刻钟就会好多了。