哺乳期宝妈都吃什么还有不能吃什么？大家来说说吧！
哺乳期的饮食没有特殊禁忌。所有的食物、调料均鈳以吃可以根据自己的习惯的口味调整即可。只要注意均衡营养不挑食，不过度摄入热量就可以了
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宝宝不过敏的化，就可以什么都吃的只是不能吃辛辣的东西，零食也要少吃多吃有营养的，少吃垃圾食品就可以了寶宝过敏，宝妈不能吃鱼虾海鲜一类的东西
可以上网查一下看看的呢，容易回奶的食物就不要吃可以催奶的就多吃，然后多注意休息恏多让宝宝吸一吸，营养一定要均衡摄入呀
哺乳期可以多吃肉、多喝水，不能吃寒性食物宝宝会腹泻，不要吃太多胀气的比如土豆不能吃巧克力，韭菜、山楂回奶剩下基本都可以吃
辛辣刺激的食物不可以吃，还有豆豉乳鸽，太咸的或者腌制的食物大麦茶，全麥麦片韭菜，苦瓜汤巧克力，香椿麦乳精，麦芽花椒，猪肝、鸡肝等肝类山楂，地瓜柚子，、鳖西梅，提子人参，豆角這些都是不可以吃的都是有可能会回奶的。
亲,喂奶期间的不可以吃辛辣和生冷的食物,还有容易引起回奶的食物也是不可以吃的,适当多吃點含钙的食物,多吃蔬菜.
