新手刚开始健身，想减脂，没去健身房新手减脂，在家无器材练，需要吃燃脂丸吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-31 00:14 标签： 健身房新手减脂

跳绳也是一种性价比很高的有氧運动而且也非常方便，可以在户外空地上进行协调性高，为了保持你的节奏所以在训练的同时也训练了协调性；随着力量的增加，許多运动员也会用跳绳来增强他们的垂直跳跃能力

注意：要找到一个空旷的地方，小心撞到其他人

游泳是一项有趣的有氧运动，因为沝中有阻力和浮力不会给关节带来太大的压力，甚至还需要更多的力量来对抗阻力可以说有氧效果非常好。

注意：注意游泳池的清洁

以上都是常见的有氧运动，燃脂效果都非常不错对于想减脂瘦身的人来说，是绝对不容错过的

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