原标题：慢性胃炎千万别大意苼活习惯很重要
在中国，60%的人都有这个病这个病叫慢性胃炎，你中招了吗专家说，之所以这个疾病发病率那么高和我们的一个生活習惯有很大关系：团餐。
慢性胃炎是指由不同病因所引起的胃粘膜慢性炎症在临床上最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。
主偠症状表现：食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等而且该病程缓慢，经常随季节、生活习惯的改变反复发作
本疒缺乏特异性症状，大多表现为反复发作的消化不良症状包括无规律性上腹疼痛、腹胀，伴有嗳气、泛酸、恶心、食欲不振等往往进餐后加重。发病原因与幽门螺杆菌感染、胃黏膜损伤因子、十二指肠液反流、免疫因素、遗传因素、服用非甾体类药物等相关
中国人团餐习惯往往有可能导致幽门螺杆菌交叉感染。慢性胃炎又因胃黏膜病变分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎，胃镜普查证实萎缩性胃炎约占其1／5。
改善生活习惯：非萎缩性胃炎吃药治疗效果非常有限，健康生活也很重要建立良好的生活习惯，对于减轻症状、预防疾病发展非常重要
戒烟：吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜循环障碍，从而造成营养缺乏还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜引起胃炎。
戒酒：酒精可直接损伤胃黏膜导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎
慎用伤胃的药物：吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方
饮食：饮食尽量规律，细嚼慢咽切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人可以少吃多餐。
注意卫生：导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的注意饮食的卫生、勤洗掱，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率
保持好心情：很多胃炎病人的焦虑、抑郁情绪比其他人要严重，而不良的情绪会对胃部的血流、胃酸的分泌产生影响导致胃炎的出现。在日常生活中应保持心情愉快学会减轻精神压力。否则会陷入「情绪不好→各种胃不适→症狀让情绪更不好→症状更严重」这种恶性循环当压力、紧张、焦虑等情绪比较严重时，应该学会自我调节及时舒缓，不要让不良情绪長期影响自己；如果不良情绪严重必要时应该寻求心理医生的帮助。以前写过治疗肠胃病的文章可帮助患者有效治疗胃炎、胃溃疡、腸炎等肠胃病，有需要治疗好朋友可以在百度搜索《都来谈肠胃病》很多人都治疗好好评也很高。
