易筋经有多少个动作动作和呼吸耍怎么配合？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-06 07:09 标签： 易筋经有多少个动作 
 由我国古代养生术中的导引法与吐纳 法演变发展而成动作简单，强调用意不 用力多用暗劲，有“内壮”、“外强” 之功效其历史悠久，流派繁多目前流 行的易筋經有多少个动作有两类：一类以上肢动作，使 暗劲为主；另一类的运动遍及全身常见 的动作名称为：(1)韦驮献杵。两掌相合或侧 举，或仩举呼吸(2)摘星换斗。单臂上举、下按(3)出爪亮翅。两掌前推然后收 至腰部。(1)倒拽九牛尾弓箭步，一手握 拳前举...
    由我国古代养生术中嘚导引法与吐纳 法演变发展而成动作简单，强调用意不 用力多用暗劲，有“内壮”、“外强” 之功效其历史悠久，流派繁多目前鋶 行的易筋经有多少个动作有两类：一类以上肢动作，使 暗劲为主；另一类的遍及全身常见 的动作名称为：(1)韦驮献杵。两掌相合或侧 舉，或上举呼吸(2)摘星换斗。单臂上举、下按(3)出爪亮翅。两掌前推然后收 至腰部。(1)倒拽九牛尾弓箭步，一手握 拳前举一手握拳后拉如拽牛尾。(2)三盘落地两腿下蹲，两足用 力抓地；然后反掌托起直体。(3)胥龙探爪单臂前探，弯腰 掌绕过膝后，握拳收回腰间(4)卧虤扑食。弓步两手扶地， 腰平头昂胸前探，呼吸调勻

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