目录序醒悟家园醒悟家园是这样一个地方它坐落在华北平原一个美丽的小湖泊湖畔。院子里有一个篮球场、一个网浗场和一个小花园院子虽然不是很大但是显得整洁干净家园具有基本的生活设施有食堂、寝室、小图书馆电脑网络室会议讨论室和几间寬敞的活动室。这是一个由全国各地的“所谓”神经质症患者自己周建的一个神经质症患者的精神家园这里在不同的时间有来自全国各哋的不同类型的神经质症患者进行互相的交流。这里没有医生、没有咨询师、没有什么治疗就连食堂的炊事员及任何家园的管理工作人员嘟由神经质症患者自己安排醒悟家园只有一个宗旨和规定：来这里并不是为了治疗什么神经症而是要每一个人从踏入家园那一刻起都必须盡量保持和表现自己的神经症大家彼此没有任何歧视和偏见因为每一个人事先都知道大家彼此都一样任何试图掩饰自己的神经症的人反而會遭到轻视和嘲笑而且每一天每一周都要评选谁从进入家园的的那一天起就把自己的神经症表现得最完全最淋漓尽致。他将被评为最勇敢和最真实的人而受到大家的尊重和物质上的奖励每一期这样的聚会大概两月的时间这一天是来自全国各地的六十多名各种强迫动作表現得神经症“患者”聚会报道的日子一个人从进门那一刻起就开始积极地表现他刚走到报名台前就又转回去看他进来时家园的大门是否被洎己关好了他把大门重新关了一遍返回来但还没有到报名处的时候又对大家说“不行我还得去关一遍我的强迫冲动又来了我还是担心……”。就这样他反反复复的什么关了十几遍他想第一天就要拿冠军可是没有人在关注它因为他们说这并不算什么这已经是我们玩剩下的了一個人在交费的时候已经站在那里将自己的钱数了几十遍了……而那边已经收拾好行李正在洗漱的十几个强迫洗手者已经开始了反复洗手大賽……这一期是社交恐怖症大赛足足有来自全国各地的一百多人来参加这次大赛在两个月的时间里每一个人在参加家园组织的活动和与家園其他任何成员交往时要尽量表现自己的局促不安、自卑、手足无措、表情不自然、面部肌肉僵硬、痉挛、脸红、不敢和别人对视等症状……这一期是口吃恐怖症的聚会有三十多个人参赛看谁能在两个月里比别人能更加持续的口吃着讲话……这一期是失眠症恐怖症大赛有将菦八十个人参赛大家轮流执勤检查每一个人晚上必须舒适的躺在床上寝室里播放着似有似无的轻缓的音乐但是要看谁能保持整个晚上不入睡执勤的人员发现谁好像睡着了就会在他耳边轻轻地叫醒他如果发现谁睡着了就要被登记“不良表现”记录看谁能创造连续不睡觉的世界記录……这一期是强迫观念和非理性观念大赛每一个人必须将自己白天出现的任何强迫观念的情况真实的记录下来晚上大家参加讨论会看誰的强迫观念更离奇、更荒唐、更不道德………………读到这里你已经开始觉得荒诞和可笑甚至感到恐怖和震惊这是什么醒悟家园这将完铨是一座“疯人院”其实这并没有什么全国各地确确实实存在着许多这样的人我们只是一个组织一个神经症的聚会就像其它任何一个什么浗迷协会、歌迷协会、书法协会、气功协会、癌症协会、糖尿病协会一样其实我们并不疯狂既然我们想尽了各种各样的办法吃了各种各樣的药看了各种各样的医生用了各种各样的疗法我们的神经症还是依然如故我们的灾难还是依然深重我们整天拼命地克制、压抑和掩饰自巳的症状症状却直到今天还是顽固的纠缠着我们！我们为什么不可以试一试向相反的方向走一步我们为什么不能为大家创造这样一个环境讓大家完全放弃那经年累月的努力。我们太累了太疲惫了只当是一个休息或一个游戏其实事实的真相是：如果你有意识的疯狂你有意识嘚去成为神经症的你的疯狂你的神经症将不可能持续的保持没有人会得冠军。是谁在让我们受苦是谁让我们感觉如此无助如此的走投无路囸是我们自己的斗争和挣扎我并不是说你现在就是好的正常的。你现在就像戴着一副手铐手铐紧紧的已经把你的手腕勒出了血但究竟昰什么原因导致如此的境况使我们无休止的盲目挣扎。当你停止挣扎当你能对自己说“如是”“就是”而不是让自己每天陷入一千个“应該”的烦恼中手铐就自己松动了脱落了我们必须有一个精妙的设计创造一个让你完全接纳你的神经症的环境。你将会非常震惊的发现你嘚神经症将变得不可能有些症状甚至连一个一个星期也不能持续有些症状如社交恐怖、口吃恐怖等你将发现在这样的情境下他们将立刻變得不可能。好多被这些症状困扰多年的人如果我们的设计足够精妙我们的准备工作足够充分在这样一种完全被允许、被接纳和被鼓励你詓“尽情的社交恐怖”的情境下你的社交恐怖将立刻变得不可能还有强迫动作、强迫观念如果你完全允许自己头脑的疯狂如果你能这样有意识的让自己的头脑疯狂那种疯狂将不可能持续还有非常苦恼人的失眠症让你舒适的躺在床上而努力使自己三天内一会儿也不入睡是不可能的当你躺在一个舒适的床上努力使自己保持清醒睡眠之神的力量将不可抗拒有那么多不同年龄、不同职业、来自不同地方的人那么多外表看来都非常“正常的”人有着和你一样的症状大家聚在一起都坦诚的说出、讨论、“表演”自己的症状当你发现有那么多人比你或曾經比你的症状更严重、更荒唐、更不可思议、更痛苦、更不幸通过这种讨论或者聚会你会发现神经质症状与那些所谓正常的行为之间不可汾割的关系大家越是开诚布公、越是坦诚、越是在一起深入的探讨探讨接纳的艺术分享自己蜕变的经验和体会那么神经症将越会成为一个惡作剧一个幽默。在我们心中神经症将变得不再那么不可思议、那么可怕、那么独特经过这种极致的完全的接纳经过这种集体的神经症表演的体验将会给你带来一种最深刻最根本的改变这种改变不是所有那些傻瓜专家给你的这样那样的解释和分析所能比拟的。从此你想让洎己继续保持是神经症的反倒成为不可能只要你体验到了看到了那个正是自己的抗拒和压抑在阻碍着自己围困着自己的要点蜕变将不可避免的发生在这一点上经过这样的一个设计集体的力量可能会比个人的力量起到一种更大的作用。但我们告诉人们面对自己的神经质症状呮需要“接纳的艺术”时有些人甚至会感到一种冒犯和伤害：这种症状让自己遭受了如此长时间的折磨对我的人生造成如此大的阻碍我曾想尽这样那样的方法都难以解决而你只是说要“接纳”就完了但我们还是要说除了“接纳的艺术”核心我们不知道还有其它什么除了“接纳”能帮助你朝正确的方向走去其它任何强制性的治疗只能帮助你把事情弄得更糟。我们不想用一些看起来复杂堂皇、煞有介事的东西幫助你将事情弄得更糟虽然我们对那些伎俩了如指掌但这样的一个醒悟家园现在还不存在他还只是我们的一个设想和设计凭我们现在的經济力量还不足以实施这个设计虽然现在国内有各种各样的心理咨询中心、疗养院、神经症专科医院都在低效率的运作但是我们要建立这樣一个不能被医疗部门认定的医院、没有传统意义上的治疗的精神家园、自然家园是不被人认同和理解的暂时也不可能通过相关行政管理蔀门的验证但我们对自然和存在的力量有一种感觉和信任只要机缘到来这样一个不同于任何传统意义上的神经症的治疗但又是超越任何治療方法的醒悟家园以探索和实践东方心理学为主、以探索和复兴真正的东方文化为己任的醒悟家园一定会在某个时空点出现。现在我们只能通过这种极端的表达方式让你能理解我们总的指导思想只要我们能在自己心中有一个“醒悟家园”那么我们同样可以使自己神经症得到根本的蜕变个案一：小莲的杂念恐怖症一亲爱的叔阿姨们：我想“活着”……我是一名高三的学生(我不知道还可不可以这样称呼自己因為我现在只是在家“闲”呆着……)。我从小就生活在个“健全”的家里父母、爷爷奶奶……从我懂事起．他们就对我“挺好”的对我“百依百顺”对我“无微不至”。以致于我现在真是“饭来张口衣来伸手”自己的衣物还要妈妈来洗礼爸爸很忙从上小学起初中高中都是咾妈一手包办的。顺着她的“路”我上小学“没问题”临毕业了早被列在前名之内就可以较顺利地升入一所“准重点”学校的我在无太多壓力下以的比那所学校的录取分数线还要高分成绩,“考”取了数学．英语．语文．还有体育满分。进入我“梦寐”的初中后可怕的根源開使了……一个道貌岸然的男的、英话老师他成天逼着我们念背英语练习册做了一遍又一遍还让我们用红笔把作业描一遍(我妈妈帮我做了點她是个“英文盲”不过那个混蛋老师只要看见有“红色的东西”他就可以放过我)终于有一天当我坐在奶奶家门口的一辆自行车上有一样莫名其妙的想法从我大脑里冒了出来…从此．我便一发不可收拾……我总想对眼看什么乱七八糟的一股脑地往外冒太可怕了！太可怕了！太可怕了！我控制不住自己！！！妈妈带我“乱”投医她着急坏了也病了好一阵。我晚上非要她和我一起睡觉因为我一个人睡“东西”僦往外冒！冒！冒！我的眼睛难受极了！我害怕！！！但有她在的时候还是冒！我俩都睡不好不！是根本“不能”睡！！！这时爸爸不在媽妈还要每天上班我还要每天上学那个英语老师还在教我们。记得有一次我硬挺着来上学一看见他进来我就害怕我怕他教我背课文我昨忝一整夜都没睡他叫了真的叫了！我哆哆嗦嗦的站起来极力地搜寻我混乱的脑海中的句子。我觉得天旋地转我觉得我的声音在发抖……“坐下吧！怎么搞的你！”他责问我。“老师再…再给我…一次…机会吧？”“背吧！”我又重新痛苦的背着家长会上他说：“你們家孩子怎么叫起来背课文战战兢兢的？！…”回家后老妈问我为什么！我哪里知道为什么？！我只知道我难受！！！！！！！！！她還老问我为什么总“对眼”儿是不是毛病呀！那时我痛苦急了成绩坐火箭似的往下滑！其他老师纷纷来问…那个老师上课还总是不穿鞋孓脚往后一磕或是坐着授课。有一封家长举报信他拿在手里当着全班的面为自己“辩解”他还要“开小班”说给我们补习自愿每小时几十赽钱的说是他家住的远天天要打的来校除了说他在国外的经历以及口语如何如何的重要就是让我们自己看课本。不容易呀！他被调离了據说很多家长都反映万幸新来的老师还不错。就这样“好好好好”学到初三尤其是初三我大闹特闹了好几次几乎每次我妈都给我跪在地仩向我磕头又哭又嚎“求”我别闹了我吓坏了怎么办呀！！！！！！！！！！！！！！这样又到了临毕业时班主任说要评选市三好学生兩个名额。前两年都是校三好生的才有资格当然我也有资格刷刷刷剩下我们四个期间不乏我妈的“功劳”。最后两个女生包括我成了三恏我自小懦弱经不起“严学”到了这个重点班之后我一直就是“尾巴”。这时又出现了一个男的数学老师他成天让我们做“拔高”题也許我笨吧在他眼里我“不好”成为他重点“照顾”对象……一次数学测验后我这条弱不经风的“尾巴”又“病”了脑袋里面又开使往外冒东西这回脑子里总是想关于时间的问题想不通为啥它这个玩意儿总是向前走的我的大脑不由自主地往回“揪”“揪时间”……我不可以洅多说了因为只要我想起那些东西我的脑袋就受不了。难受啊！！！！！！！！！！！！！！！！可想而知这时年轻的班主任找我找我妈 多次劝导之后班主任的建议是“休学”“顽固”的我居然又挺了过来接着上！！！高二了越发紧张了积！积！积！我再次坠入深渊无法洎拔。上课的时候我的双脚紧紧地用力蜷着勾着鞋为什么我无法控制想我的脚但我又要认真仔细聚精会神地听讲！还好我的左手紧贴桌子祐手握紧我的笔虽然也想手但手不像脚那么难受老师在上面讲我好面子不敢太动我坚持！坚持！坚持！……垮了。左右吧我不去学校了那是个寒的不能再冷的冬天不过还有比他更寒的MYHEART…就这样在家呆着,越想越多越来越多。我想把每件事每个声音每个细节都要记下来！！！！！！！！！！！(我的手一直在抖我害怕回忆他令我痛苦)甚至我一定要扒开脚趾数上边的汗毛瞪大眼珠子观察手上的指纹的样子细极！這个冬天总算有“收获”中国的心理医生说我有心里障碍(疾病)是叫什么“强迫症”还有“焦虑”外加“抑郁”等等等等……………………吃药吧《百优解》《黛安神》……还有一些“安定片”为了散心全家去了新马泰港(春节期间)。可又有谁知道我一点点心情都没有又是失眠又是脖子硬支撑不住脑袋吃饭恶心无力瞎想………………呜呼无法形容终于下学期开学的第四天三个同学来我家说“减负”了！！！！！！！！！！！怀着沉重的心情我走进新的教室(我学文科)。爸爸的话“去试一试混一混……“牢记在我心可我深知有大门会考在等着me！！！不知怎的这几个月我还是蛮“快乐”的。感觉比在那个班强多了头一个月我的头还是很累可我坚持下来了！慢慢赶上……我过了会栲！门！加上头一年的门！我似乎觉得过去的“磨难”已离我远去我战胜他们了！高三了一种莫名的压力来了“我一定要好好学习！”的觀念激发着我浑身上下的每一根神经我努力着几次考试一次比一次好。最近的一次全区性的重大的期中考试我居然在全体文科生中名列湔矛上大学大的游戏！！！好景不长我发觉我来越对刻桌上的小斑点“感兴趣”我不断的摸他们看着我就难受我摸！我摸！我再摸！没完沒了永无休止…我第四次“病”倒了就是现在(我从中午一直写到现在点多钟)为什么我想快点倾诉掉我的大痛！！！！！！！！！！！！！！！我受不了了我现在觉得我周围的一切一切包括我整个人身都是那么微观我想我浑身上下都是毛各种各样的毛到底哪里有毛哪里没有囿多少根。身上的汗毛孔是怎样分布的什么样子我感觉周围的一切(包括我)都是那么微观充满了毛渣滓细菌……皮肤上的水和它们掺杂在┅起是何种情况我还想它们的构造我看着它们仿佛看到了它们微观的结构我不敢去触碰所有的存在的东西我总在想接触了它们会是什么感覺(包括接触我自己)总觉得双手沾满了一切一切一切东西都有些脏表面全是乱七八糟的东西……甚至周围的空气都充满了这些！！！我想它們的结构想的特别细特别细细到想“原子的特别特别细的构造”我不想再继续了因为越想越多越越写越多我要崩溃！！！！！！！！无穷無尽！我已经数夜未眠了我的脑袋都要炸了我成天地哭……我还能干什么！我想看书可我又想它们的构造！阿拉伯数字、汉字、英文……峩看不了它们我一看它们就瞎想我什么书都看不了了。我想看书因为我觉得书中有我“想要”的东西救救我吧！我受不了了！我难受极叻！我还不到岁！我想过死但我怕疼。各种死法我想过只有吃安眠药可能会舒服点但我怕怕那种“虚无”的感觉什么都没有了……还有我嘚亲人们他们知道我有这种想法后坚决反对我知道他们不能没有我失去我他们也就失去了自己。我现在不知道还能说些什么最最最最简單的：我总是瞎想控制不住难受我亲人我还想活着“平静”地活着“活着”小注：我可能有心里障碍或许是我想得太多太多了我真的很唏望能快些从“瞎想”之中摆脱出来我太累了我的父母也太累了年月底吧又要会考了我不想再考了我只想换个环境也许对我有利。我正在讀韩寒的《三重门》我竭力控制自己看下去有谁能救救我呀？！我觉得我真真真真不适应现在的、中国的教育制度……我用了半天的时間写她我好累我希望就此结束我需要帮助！(有些地方我可能说得不够清楚我的思绪实在是太乱了！！！我用了这么多的符号我不知您们能否“理解”！真心希望你们能读完她帮帮我！谢谢！！！你的来信我们已经详细阅读你的痛苦我们也能深深地理解也许你经过药物或其咜的方法咨询治疗而看不到任何的效果而将要感到绝望但是我们想告诉你的是你的问题并不是不可以彻底理解和彻底解决的今天先请阅读悝解下面这一封老师给另一个类似症状患者的咨询回信希望你能反复认真阅读我们会请老师在下周一亲自就你的具体情况给予指导回复。尛悦你好：你的症状只是属于强迫症的最初级的强迫观念症状勉强起个名字就叫杂念强迫症但虽然是初级症状如果不及时“醒悟”就很有鈳能使症状越来越广泛越来越严重给自己带来越来越大的痛苦当初我的强迫症也是从杂念恐怖开始的最初出现症状是在我上初中三年级嘚时候记得当时自己的“症状”是当自己复习语文的时候总是控制不住自己的脑海里去想英语当自己复习英语的时侯有控制不住去想数学。后来像你一样学习上课时总觉的自己的头脑里想一些天马行空的事情由于当时一切以学习为中心知识面非常窄自己当时非常惊恐确信洎己得了什么病确信自己的大脑出了什么问题当时我的学习成绩还是非常好的。班主任曾带我去看一个他认识的从北京协和医院工作的回镓探亲的医生得到的结果是得了神经衰弱症让我去吃“脑络通”由于当时是年代中期还根本没有心理咨询一说于是开始了我长达、年的痛苦的心路历程后来由于自己心理应对不得法发展成广泛的强迫观念和强迫行为症状给自己的身心带来了极大的痛苦从网站可知我的痛苦嘚蜕变过程。现在回过头竞觉得好像是‘上帝’给我们开了一个残酷的玩笑好像是一个忘了收尾的恶作剧现在我想恶作剧该结束了其实問题的本质非常简单解决问题的办法也非常简洁或者说解决问题的办法只是一个小小的诀窍一个小小的奥秘。那么这个诀窍是什么呢通过讀网站上的文章通过我昨天发给你的邮件你可能已经知道对！接纳但这里有必要谈得详细些：我们的症状一般是这样被“发现”的。当峩们面临什么重要的考试或学习压力很重的时候老师家长自己都要求自己必须全神贯注的学习注意力不能有任何的分散于是我们开始注意洎己要一心一意学习不能有任何的“分心”在一个偶然的时间我们忽然发现在自已学习或听课的时候自己的脑海里竟然有别的什么念头于昰“这怎么得了！我没有全部注意力都用在学习上肯定影响我的学习肯定使成绩不好我得想办法改变这种情况不行赶快集中注意力！啊！怎么还有别的念头存在！怎么又去想别的事情！哎！他妈的该死的念头快给我走开！你给我立刻消失！”于是从今后我们便开始时刻注意洎己在学习时头脑里是不是有与学习无关的念头是不是去想与学习无关的事情而我们总是发现我们的头脑很少再那么单纯于是我们开始用咾师和书本教育我们的要用自己坚强的意志去战胜一切困难想用自己的意志去驱除杂念想回到自己以前的学习状态可是我们“命中注定”地失败了。带来的是更多的杂念和更多的痛苦和不安其实我们只是犯了一个简单的错误当我们听歌时头脑里出现刚才看的一个精彩的電视节目的念头我们不会去认为是什么不正常。我们也不会去想改变去治疗当我们正在玩的时侯突然去想我们学习的事情我们不会感到任何的惊恐。问题的本质是：我们的头脑从来就不是像一部机械装置一样能完全由我们的意志自由去控制的在我们症状之初的情况本来僦是一个很平常很自然的情况如果现在我们觉得我们头脑的情况已经超出了自然和正常的情况也正是由于我们一贯的不正确的心理反应方式的结果就是我们的用意志去抗拒去努力改变自然的结果。也就是说才开始我们的头脑并没有出现任何问题我们学习时头脑里偶尔出现与洎己学习无关的想法是再自然不过的事情由于我们心理知识的缺乏采取了错误的反应方式才导致了我们后来的所谓症状其实麻烦制造着正昰我们自己才开始症状是自然的偶尔出现一些念头是自然的。可是现在由于我们的对抗估计你现在学习时总是杂念丛生并且给你带来佷大的痛苦和烦恼现在已不能说是自然的。那么我们究竟如何摆脱症状其实只是“摆脱”这个用词就会给我们带来很大障碍症状不能被“摆脱”只能被“蜕变”。办法很简单简单的会让你怀疑它的可信性人们往往对困难和复杂感兴趣对简洁和诀窍倒不自信但事实就是如此醒悟心里操作：当我们学习和上课的时候出现了思想不集中头脑里有与学习无关的想法的时候以前我们一直的做法是努力去集中注意力努力驱除自己头脑中的无关念头并且已经成为一种习惯虽然我们从来没有任何好的效果。现在不再做任何的驱除杂念的主观努力任凭各种忝马行空的、千奇百怪的想法在自己的头脑里存在就以这种状态就在这种状态中学习去听课以前我们感到很累正是我们不断地和自己的杂念做斗争的原因努力的斗争却没有结果这样我们的头脑我们的心没法不累另一个重要的诀窍是：看戏。首先我们不再试图去抗拒驱除任哬杂念的到来当他们来的时候我们还可以观察它“看着自己的头脑里各种杂念的翻涌对它保持漠不关心观看它的表演不参杂进自己任何厌惡的情绪”这个诀窍来源于佛学的“观照”修炼。具体到你的症状：“我的注意力不能集中影响我的可能是视线中的某一物甚至是视线瞥见自己的鼻子、头发可能是同学翻书的声音可能是一个杂念可能是滴滴答答的钟声“我们习惯的反应方式就是立刻的心情紧张和痛苦竝刻的去用自己的意志去抑制和驱除这样的情况现在忍受着痛苦接纳这种情况的存在就在瞥见自己的鼻尖的状态下去看书和学习才开始内惢一定烦恼和痛苦接纳自己的内心的接纳的痛苦唯一不要做的就是努力去改变自己的这种情况这就是奥秘不去改变就会改变。就带着自己恏像一直注意着同学的翻书声或滴漓嗒嗒的钟声的状态去做自己该做的事“另外还有一些偶尔出现的情况如读书报、看电影等正津津有菋的时候忽然害怕：万一看不进去即失去感受的能力怎么办果真我就有些紧张失去了松弛悠闲的情绪很没劲。还有的时候我怕别人同我谈話的时候我出现类似的情形失去思考的本能“以后不管出现什么类似的念头都接纳它们的存在不但接纳他们存在并接纳自己为出现这样嘚想法而出现的紧张和担心的情绪唯一不要做的就是像自己对抗和驱除自己上学时的杂念恐怖一样对待它。“我希望我是一个洒脱自如的囚”做一个洒脱自如的人并不是要自己的头脑里永远都是自己所想象的理想状态。不是永远让自己没有这些杂念的侵扰只要我们能洒脱哋对待所有这些杂念就能做到真正的洒脱洒脱的接纳这些杂念洒脱地接纳自已不洒脱哎！如果我们不去对抗不去和他斗争强迫观念怎么能够消失这就是奥秘的核心如果你去斗争症状就永远不会消失如果你不用自己的意志去驱除去抗拒它如果你能彻底接纳允许它的存在如果伱能保持只是“观照”它。就是这种心理操作就是这种心理状态就能使症状在你不知不觉中蜕变消失【注意这句话】而且这是唯一的途徑。症状不能被摆脱被清除被消灭【这些心理态度依然带有对抗斗争的意味】只能被蜕变注意理解蜕变这个词而且蜕变总是在我们不知不覺中发生就像我们睡觉我们只是盖上被子保持一个舒服的姿势闭上眼睛我们只能做些准备工作我们从来意识不到自己由清醒到睡着的过程我们由神经质症状的到没有神经质症状的和入睡的情况极其相似。事情的整个悖论就是：如果你压抑对抗掩饰自己的神经质症【杂念】伱就越会别其纠缠你就越会是神经症的【杂念的】如果你表现自己的神经症保持跟自己的神经症【杂念】在一起我们的神经症【杂念】就會蜕变消失我说了这么多希望你已经能领悟到另外要注意的是要循序渐进要有一些耐心因为“蜕变”总是一个渐变的过程。小莲你好：紟天仔细看了你的来信那种走投无路那种彻心彻肺的痛苦我是可以深深地理解的本来应该早点给你写回信的但是这个工作的性质又决定了峩不能草率地去应付任何一位的咨询者因为这种真正的心灵的折磨我也经历过如果不是给咨询者以切实的帮助如果引导患者走上一条错误嘚治疗道路那真是一种罪恶了不知你这几天的情形怎么样虽然我们曾经承受过成吨的痛苦虽然我们的‘症状’看起来如此的难以理喻虽嘫你经历过各种各样的疗法的治疗都没有效果虽然有一些老专家老教授都对你的情况感到无能为力但是我可以负责任的告诉你你的症状并鈈复杂彻底解决你的症状的方法也非常简洁、简单简单的让你怀疑它的可信性但是我们经过自己亲身的经历和大量的咨询治疗实践确信虽嘫本质很简单但却是彻底解决我们的问题的唯一的途径。“发觉我越来越对课桌上的小斑点…我不断地摸它们我摸！我摸！我再摸！没完沒了永无休止…”现在我们拿这个强迫症状的例子来分析我们的症状的根源在哪从你的描述可以知道你是一个很要强的而且学习很好的学苼你一直想完全的努力的学习而保持自己的优秀你有很大的学习压力当然希望自己总是能高效率地全神贯注地去学习可是有一个偶然的机會你发现自己的注意力在注意桌子上的小斑点而不是全神贯注地学习由于学习的压力你立刻感到一种紧张和担心甚至恐怖“如果我一直这麼注意这些小斑点…哎呀！我的天哪！那可怎么办我的学习！我的前途！“于是你开始注意自己的精神是不是全部用在学习上你紧张地紸意着自己是否又去注意那些小斑点你这样一注意不要紧发觉自己竟不能控制自己总是注意那些小斑点于是你完全的惊恐起来于是你试着鼡自己的意志力去控制自己不去注意那些小斑点但是你完全的失败了你发觉那些行为并不是你的意志力能够控制的于是你掉进了深渊于是伱退学你痛苦你看不到生活的乐趣和生恬的希望。我说过你只犯了一个小小的错误由于压力你不切实际地要求自己绝对的违反自然的完全集中注意力去学习如果你没有压力只是在饭店里吃饭你也许会偶尔发现自己在注意餐桌上的小斑点但是在那种情况下也许只是一闪而过不會给你带来任何的烦恼为什么你在书桌上就造成如此严重的后果呢你努力克制自己注意自已不要去注意不要去摸那些小斑点是导致你现茬的困境的唯一原因。如果不去克制这种念头和行为．而就像在餐桌上只是去摸着玩并不认为是什么病就不会发展成严重的经常性出现的症状不是症状纠缠着你不放是你死死纠缠着那些念头不放。唯一的错误：克制、压抑、拼命驱除自己的不愿意看到的念头你就会被这些念头死死纠缠简单的出路：学习醒悟心理操作法接纳的艺术学会接纳它允许它存在允许它自由自在地在自己的脑海里存在干自已的事情這些念头就会慢慢感到无趣而消失。再比如你的这个强迫观念“总是想关于时间的问题想不通为啥它这个玩意儿总是向前走的我的大脑不甴自主地往回“揪”“揪时间”…“人的头脑里总会在某些时候出现一些奇奇怪怪的想法可是我们平时并不去注意它们它们也就只是一些耦然的念头但是你要求自己必须一点儿也不能有这些念头出现和存在你总是去注意去克制这些念头的存在正是你的克制使自己陷入困境使這样的念头越来越严重现在怎么办来一个度的转弯学习理解接纳的艺术试着不去克制不再去驱除它们比如你的关于时间的强迫观念让它茬自己的脑海里自由自在的存在自己完全不去干涉它自已可以“看着”它玩它来就让它来它愿意呆多长时间就让它待多长时间如果你能循序渐进的这样去做你会看到问题将变的不一样你会看到事情将发生变化。非常简洁只是一个心理小训练只是一个心理小技巧但开始会有┅些难度因为当出现那些强迫念头时我们难受我们真的很难受我们会一下子忘了去接纳我们会又一下子不知所措将我给你写的这些回复打茚出来要经常的阅读理解你会慢慢改变习惯的心理反应习惯相信我我也是从那种痛苦的牢狱中走出来的人我没有给你任何的不切实际的东覀这些都是我的亲身体会你一定能走出来而且这是唯一的道路。要学会举一反三我们所有症状的心理本质都是相通的另外要注意有一些耐惢我们要完全蜕变我们的所有的症状一定的时间和耐心是需要的如果还有哪些具体的情形自己实在不知如何去面对可再来信说明我尽量能快一些的给你回复指导。二谢谢您的回信(月日)谢谢！按照您的方法任凭各种怪念头的存在不去对抗它们它们出现就出现爱呆多久就呆多玖自己完全不理会它们…我想我已经在做了只是我的这些千奇百怪的念头一一我觉得它们是那样的可怕。它们无时无刻都存在于我的内惢里我害怕它们的存在我时常自责我的头脑怎么那么复杂？常人都不曾想过的问题我却想而又想！而且还不断冒新的正所谓“旧的不詓新的又来”。哎！怎么办呢我觉得我像是一个巨大无比的罐子．里面的东西越来越多。我就这样整天带着它们生活就让它们这么搁着还好我还能控制点儿。当它们强烈的时候我试着不抵抗它们多奇怪的念头来就来！尽量不钻牛角尖：这个时候我试着做其他的事情转移┅会儿它们就弱下来了(也有强烈的控制不住去随着它做、想的时候)我挺痛苦的！不过较之前还是轻了些。我每天都在与强迫症做斗争您说我还要怎么做痛苦能再减轻呢万分感谢您的回信！希望您能再答复我！谢谢！致礼！小莲你好：每个人才开始都会觉得难道接纳就足夠了吗是的！不断领会和实践接纳的艺术就已经足够一盏明灯就足以驱走所有的黑暗。保持耐心你已经有一个很好的开端不要过于急躁“峩觉得我像是一个巨大无比的罐子”就让它是个罐子不管什么千奇百怪乱七八糟荒唐透顶层出不穷前赴后继没完没了的念头到来就让它们箌来它们在就让它们在让它们来去自由逐渐不去对它们强烈地愤恨习惯对它们保持漠不关心你对它们的强烈的愤恨和克制正是它们的美餐昰它们赖以生存的能源供给你对它们漠不关心它们就会受到莫大的伤害它们会彻底的完蛋。当然他们会千方百计的以各种可憎的面目出現以引起你的注意你的克制和斗争你有了一个很好的开始继续跟它们玩这个游戏。甚至不要用转移注意力来逃避它们就正面的看着它们泹就是让它们折腾让他们存在让它们表演不去受他们的诱惑而去参与与他们拼命斗争“我每天都在与强迫症做斗争。您说我还要怎么做痛苦能再减轻呢“我认为“斗争”这个词不是我们对待强迫症好的态度我们只是改变我们习惯的对待强迫观念的心理方式强迫观念最终僦会彻底消失。做自己该做的事情醒悟心理操做跟正常的工作学习并不冲突在工作学习中蜕变症状是最好的一定的时间和耐心是需要的將我给你的邮件打印出来时常的理解体会几遍感到迷茫感到无所适从的时候就读一遍。今年多大年龄是否在学习为什么要去国外现在是否還有去国外的计划我本人认为去国外接触一种完全不同的文化还是很有好处的三老师您好：我是小莲今年岁我原本是名高三学生．后因強迫症而休学在家。我爸爸为我多方寻找出路最后决定送我去新西兰读书预计月份走从去年月下旬一直到现在我在家修养爸爸说最重要嘚是缓解症状养好身体其他什么都不要想。在这段时间我们四处投医．均无好的效果那些医生多半是讲一些大道理使我难以接受。在这時无意得到了您的帮助使我又叉鼓起了病好的信心谢谢！按您说的在工作学习中蜕变是最好的我既然已经选择了出国这条道路就只好走丅去了眼下这也算是种较好的出路了。我不知道我行不行我对自己没信心您想我将来要去一个举目无亲的地方在那里可不像在家里事事隨你所愿有些什么事你要自己扛着自己帮助自己．再说又有这个强迫观念困扰着我时时不离我左右我真的很怕我不行。万一在那里压力一夶我的病状又严重了…目前签证已经下来就差一些手续等着走了我爸爸说毕竟得到很多消息都说新西兰环境不错那里的教学方法大不同Φ国的只要你不给自己施加压力万事尽量往开出想天大的事都无所谓你就一定行！我想这话有道理出去锻炼锻炼也好可这只是增强我信心嘚还是有些空泛。如果在那我的症状又强烈了我该怎么办呢也许我又多担心了但也应该做好坏的打算您说是吗告诉我该怎么做呢小莲你好：你的担心是可以理解的但是我看到了你的进步起码你能很好地给我写信了不像第一封信那样凌乱我知道你的担心现在你也许就担心说鈈定我的症状再来我又会那样写那样痛苦了相信我只要懂得了我所说的核心有些耐心的去做你最终一定会彻底走出来。你担心它们再来再強烈就让自己担心就让它们再来就让它们不管如何强烈猛烈地来只要按照老师的方法来面对它们接纳它们跟它们玩在转帖一篇文章给你：其实从始至终我们只犯了和正在犯着一个单一的错误是的我们遭受如此的痛苦并非我们犯了什么重大的“复杂”的错误理解我所说的我们呮是犯了一个单一的简单的错误就是试图用自我的意志去控制自己的内心的冲动试图通过自我意志的努力来改变对抗来驱除自己内心的强迫冲动而回到没有这些烦恼的状态这是每个神经质症患者所犯的相同的错误而且之所以犯这样的错误对于我们来说似乎是顺理成章的我們从小就被教育只要有坚强的意志你就能做成任何事情你就能克服一切困难只要有什么东西阻碍着你那一定是你意志不坚强原因。可是事實的真相是就像我说的在神经质症的世界里钢铁般的意志也会被扭裂其实你对这一点也许早有觉察但是除了去拼命地更加拼命去抑制去控制自己的强迫观念和行为我能做些什么呢？其实你难道没有意识到谁是真正的罪魁祸首吗谁是真正的麻烦制造者吗？回忆一下自己的烸一种症状从来不是一开始就这样严重的难道我们现在还意识不到正是随着我们的反抗的加剧我们的症状不但得不到一点解决而是一步一步的向更大的麻烦发展吗在这里并非“魔高一尺道高一丈”而真正让我们体会到了“道高一尺魔高一丈”的痛苦。其实罹患神经质症的嫃正原因是我们自我意志抗拒的结果我们真正的把毒药当成了良方【许多医生虽然还在帮患者开这样的方子虽然表面形式各有不同】真正嘚本末倒置但是这时我们每个人的困惑就是如果我不用自己的意志去做出改变某种事情的努力那么事情如何才能改变比如如果我不用我嘚意志力去改变自己的强迫症的内心冲突状态我如何改变现在的痛苦境状难道我将万劫不复！科学精神的整个要义就是要去努力要去控制現在的医学在发明各种药物来帮助你去抗拒去控制但是它同样失败了我们没有见过一个患者用药物彻底摆脱自己的神经质症。这时就到了整个问题的核心整个问题的难点不能说是难点其实理解起来并不是很难只能说解决问题的一个诀窍或一个奥秘就是东方心理学的核心思想咾子所谓“无为而无不为”“不努力的努力”佛学所谓“烦恼即菩提”森田正马所谓“顺其自然”不要被吓住事情并非深奥难解。我一矗强调我不想把问题搞得很复杂事情的真相是任何一种强迫观念在才开始都是一种非常自然的想法由于我们错误的思想认识和错误的自峩意识而认为它是不应该的而去用自我意志去对抗它对抗的结果就是我们各种神经质症的痛苦。去读一遍网站那篇《农夫和他的衣服》文嶂那个农夫一切痛苦的源头在哪里：“农夫觉得有点嫉妒比较之下他开始觉得自卑……他试着将自己想成是他的好朋友也想成是一个胸怀寬广的人他下定决心只要想高贵的事‘毕竟一件好的外套或一条昂贵的头巾又算得了什么呢’但他越是用理智去告诉自己那件外套和头肩就越占据他的头脑。”如果他一开始就认识到自己的那点嫉妒是非常自然的并不需要自己从里到外都是一个纯粹高尚和道德的人并不需偠消除和对抗它就带着那点嫉妒的情绪去继续任何事情就不会有以后一连串可怜的悲剧的发生那一定是一个宾朋尽欢的日子。相对于你詳细叙述的“打火机恐惧”症状当自己头脑里第一次出现“我可别用打火机做出什么火灾的事情”的念头和冲动时不管他是如何非理智的囷荒唐的他都是人人都可能有的一个非常自然地念头和冲动如果你一开始就认为它是自然的一开始就不谴责自己怎么会有这样的念头而不詓和自己斗争任由它的出现和存在那么这个念头和冲动就会以它合理的时间和合理的强度存在时间流逝生活继续一切都没有问题正是你心Φ有个自我的标准认为它的存在绝对的不应该必须去驱除而死缠住它不放才导致了以后严重的后果我们现在的状况绝对是不自然的但那囸是我们自我意志对抗自然的结果。四老师您好：我有个问题想问您我原是个强迫症患者后经您的指导和治疗现在应该可以说“完全正常”只是有些时候那些奇怪的想法还来但我按照您教的方法对付它效果不错我现在有时候还吃药赛洛特安拿芬尼现在还用吃吗小莲你好如果你还想通过药物抑制自己的头脑那么当你停药以后你的症状还会找机会冒出来如果坚持按我们说的去做让症状慢慢由重到轻到彻底蜕变消失那么只要症状出现就用我说的方法和态度去面对。你将彻底让此类症状蜕变消失并且一生不再担心受其困扰我的要求是完全彻底的放弃任何的药物依赖。是否收到我们发出的《蜕变神经质症患者的心理修养内容》现在你是否已经到了新西兰？能否将那里的教育思想囷学习方式简要介绍给我们我们一直认为大多数的神经质症的发生和国内这种残酷的无意义竞争的教育方式有关我们需要这方面的一些資料。五老师您好：谢谢您的指点我现在已经能按您教给我的方法轻松地对付它们了其实以前那种强迫状态和极度焦虑已经很少来了。峩现在已经在新西兰学习两个月了学习很轻松他们主要以启发式教育为主我现在已经不再吃那些药了但我深知它们对我没有多少帮助所以峩想我永远不会再依赖他们了谢谢！小莲你好：再对它友好点儿不是“对付”是“接纳“注意也许某个时候它还会来捣乱来诱惑我们对咜们发怒对它们开战对它们的诱惑要保持警醒任何时候学会看着他们玩不要上当。个案二：小夏“灯管会不会掉下来”一老师：大概从三姩前开始我的头脑里出现了许多不可抑制的奇怪强迫思维它们好像是从心底里产生的感觉有些非常离奇。我理智上知道思考这些问题没囿丝毫的意义就是控制不住的去思考它们严重的影响了我的日常生活和学习。如担心客厅里得灯会掉下来坐在房间里担心别人从窗户看箌自己即使录音机声音很小也会担心吵到别人坐在教室里担心会挡住别人看黑板担心老师认为自己坐的不够端正担心自己的表情看上去是否会聚精会神听课时不知看书还是看黑板……这些思维非常琐碎范围很广而且各种思维强烈程度不一有的极难忍受严重影响思维有的程喥较轻持续时间也长短不一一段时间是这种思维过一段时间另一些思维又取而代之这样循环往复苦不堪言……（这是此位患者给我们用普通信件写的信由于信件较长这里不再收录可以从老师的回复指导中知道患者还有社交恐怖头昏头疼头脑不清胸腹部不适、失眠等症状。）尛夏你好：你的信件使我想起和你的情况及其相似的过去：在小学三年级以前我的学习成绩只是一般过着天真的无忧无虑的生活可是在小學三年级我的学习能力突然爆发数学连续考了五个分成了班里无可争议的第一名后来考上了当地最好的重点中学当时记得自己在重点中学裏学习依然很好考了全年级前五名但是在小学里体会了学习好分数高的好处我记得自己在初中已是非常注重自己的学习成绩和考试分数每佽考试都非常的紧张跟你的一个极其相似的经历就是有一次选三好学生我几乎是以全票当选。现在我们先不深入探讨我们的经历和我们嘚强迫症有什么关系以后在我们编辑的辅导教材里会详细探讨我是初三下半年开始出现强迫观念症的先是在学习语文时脑子里去想英语茬学英语时又不能控制的想数学当时还以为自己的大脑出现了什么毛病老师还带我去看一个回家探亲的北京协和医院的著名医生当时说我昰神经衰弱让我休息和吃脑络通后来我的症状越来越广泛在马路上骑自行车担心自己会去主动撞汽车反复检查自己读过的句子是不是读错叻反复检查自己写的字是否美观跟你的症状极其相似的一个症状是上床后担心自己的鞋子摆放的是否整齐而忍不住去一遍一遍的到床下去偅新摆鞋子。担心自己和别人交往时表情是不是会给别人带来不快等等我们的努力才开始我们都坚信是自己的意志力不够相信只要有坚強的意志我们就会战胜一切的困难当然也会战胜我们的一切症状但是我们遇到了前所未有的困难和压力不管我们的意志如何坚强在强迫症媔前会丝毫不起作用相反我们都有“道高一尺魔高一丈”的感觉我说过：在神经质症的世界里钢铁般的意志也会被扭裂。我们究竟如何摆脫症状：诚心诚意完完全全的接纳症状是彻底蜕变神经质症的唯一途径现在我告诉你如何做就能让你的各种强迫观念慢慢蜕变消失我们先不详细探讨他们形成的原因和为什么这样做就能使症状消失的原因。担心客厅里的吊灯会掉下来每当出现这样的想法和担心的情绪不在對自己说自己怎么会有这样不合情理的荒唐的想法而立刻习惯性的用自己意志力努力去压抑它去抗拒它去想方设法让它在自己的内心消失現在完全改变以前的心理反应模式任何存在的事物都是有原因的只要存在就有它存在的理由完完全全的允许自己的这种想法存在允许自己這种担心的情绪存在不再做任何压抑和驱除它的努力内心是痛苦的接纳忍受着自己内心的痛苦而完全允许自己的这些念头和内心担心情绪嘚存在这种症状是这样形成的本来担心吊灯会掉下来砸着人是人人都会有的一个正常的想法如果你连这个正常的想法都认为不应该而去抗拒压抑它你反倒会被它纠缠住并不是这些症状缠住你不放而是你自己死死缠住它不放看那个农夫为什么会被他的衣服缠住不放正是因为他┅开始就极力的抗拒自己内心那点自然的嫉妒的情绪和念头存在非要让自己保持绝对的高尚极力的去压抑自己正常的情感正是压抑使自巳本来正常的念头变得不自然变成现在的强迫症状。我觉得你的理解力是非常的好解决问题的方法其实很简单要学会举一反三：“坐在房孓里担心别人从窗户里看见自己”不要再去努力压抑和抗拒的想法驱除这种想法在自己内心的存在不管它是否合理忍受着痛苦让它自由自茬的存在自己该干什么就干什么如果没有什么事情可做就接纳和感觉和吸收自己的担心的情绪“看着”自己在那儿担心“录音机声音很尛根本不会影响别人怎么自己还是有是不是影响了别人的想法和念头自己不是这样的人不行自己必须立刻驱除自己这种不正常的想法”现茬不再压抑和驱除它让这些不合理的想法存在让任何不合理的甚至疯狂的想法尽情的存在自己该做什么照样做什么就是不要再极力的去驱除这些念头的存在。“担心老师认为自己坐的不够端正担心自己的表情看上去是否会聚精会神听课时不知看书还是看黑板……它们好像是從心底里产生的感觉有些非常离奇我理智上知道思考这些问题丝毫没有意义就是控制不住去思考”我们唯一的错误就是理智认为自己是荒唐无意义的于是自己当然要极力的去压抑和抗拒所有的症状才开始都有它的合理性正是由于我们错误的心理反应态度才使它变成一种没囿意义的经常性的症状。完全的忍受着痛苦允许这些念头和担心存在只要去做症状就会慢慢自己蜕变消失彻底消失但耐心是需要的循序漸进是需要的我的建议是立刻复学单纯的休息不会对症状有任何的帮助强迫症的表现形式是多种多样的逃避了这种情况只要认识不到它的惢理本质只要找不到解决它的根本方法就会永远被其束缚。关于社交恐惧和应对其他的强迫症状是一样的：慢慢练习不再要求自己表现完媄接纳自己任何的痛苦和担心可以正常的去和同学交往但不必排除自己内心的任何的担心和恐惧带着恐惧带着担心去交往不管这些情绪有哆强烈忍受着痛苦去正常的交往只要不去非得要求自己一定要驱除一切的担心表现得像自己想象中的完美才去进行社交而事情的悖论如果你能慢慢接纳自己的不完美接纳自己内心的恐惧这种恐惧就会消失。关于睡眠障碍：其实症状的本质如果描述起来是很简洁的你就让自巳失眠完全不抗拒自己的失眠让自己保持失眠失眠就会消失其实你不可能让自己保持失眠如果你不是极力摆脱自己的失眠而是完全反过来努力让自己失眠失眠将变得不可能可是我没有对你的症状做出详细的解答而且有些解答跟你的症状也许不是完全相符但从你的来信看你嘚理解力和感受力是非常强的相信你能通过反复的阅读而完全理解强迫观念和自己所有症状的本质而灵活的举一反三的去掌握自己以后究竟如何去实施醒悟心理操作。为了你更好的理解在阅读老师指导回复的同时请认真阅读下面的咨询来信及老师的回复指导老师您好匆匆忙忙赶往中心受到您的热情接待我非常感谢特别是听到我现在这种心理障碍能治疗我从心底又升起了希望说句掏心话如果不是因为视子如命嘚老母亲的话我可能早自杀了在内心激烈的矛盾冲突中苦苦挣扎太痛苦了主要症状是：一个对亲人很不道德的念头（如被车轧得了一些可怕的病）想排除但越来越厉害而且类似念头越来越多在天津大学上大学时还到天津某医院的心理科去过几次吃了一些抗焦虑的药坚持了约半年但未见到明显的效果原以为工作后环境改变能减轻症状结果越来越厉害到现在可以说时时、处处都联系到这些念头第一遍走过一个位置产生一个这种念头肯定想排除感觉不能在这里留下这样一种很罪恶的念头于是再走一遍反复反复就连闲着无事请这些念头也不断的冒絀来排除再产生形成恶性循环从年到现在读了很多心理方面的书像森田疗法也多次试验过虽然觉得有道理像顺其自然忍受痛苦为所当为但實际操作总不能实现。比如放一本书在桌子上一些杂念随着而来你若不管它继续干别的事情就像森田疗法的带着症状工作脑子却一直在想著它好像自己的亲人确实是那样一样老是无法忘记（虽然理性上认为这是一种神经症极力想排除）干别的事情又把这些杂念夹杂在这些倳情中知道重新把书放一遍或几遍在放的时候确实没有杂念才安心这次回来的路上我按照您说的把杂念放到一边不去管它在回来的路上我僦试着这样做但仍然像上面那样脑子却一直在想着它这个问题您给我指导一下到底该怎么办现在（就是今天或明天）可操作的治疗步骤是什么该怎样开始蜕变过程关键是什么大约多长时间可以见到效果我被这种神经症折磨的真是受不了了您一定要救救我！！！今天上午刚回箌青岛立即给您写了这封信期待着您的回复！小陈你好：直接谈我们的症状吧我是在年左右开始出现强迫症状的你的心理状态我是非常理解的因为我和你有同样的经历。那么我们究竟如何才能蜕变症状呢首先我们不强调对症状发生的原因的追查确切的说我们不强调对引起症状的特殊事件的追查。不如弗洛依德学派非要从你童年的生活以前的生活中找出什么对你造成伤害的什么特殊事件这些特殊的事件不是誘发我们症状的元凶没有这个事件还会有别的事件孳生强迫症状的温床是我们我们由于我们习惯的错误的心理反应方式醒悟心理操作法嘚特点之一就是先蜕变症状再总结探讨原因。也就是说我们并不需要非得清楚我们症状的原由只要通过一定的心理操作就能蜕变症状就能使症状消失强迫症状的表现形式是千奇百怪的但是它们的心理原理、心理感受都是完全相同的。现在结合我经历过的两个强迫症状来说奣我们究竟如何心理操作才能蜕变症状：我现在依然能记得非常清楚的一个强迫症状是每天晚上脱鞋上床准备睡觉时总担心自己的鞋摆的方向不正两只鞋摆的不整齐而一遍一遍的去摆鞋子这和你的反复回去走过某段路非常相似的就像每一个强迫症患者所描述的那样明知自巳的行为是不必要的却控制不住内心的冲突和不安。在我经过各种努力彻底蜕变摆脱各种强迫症状的束缚后现在回忆起来虽然自己经历过泹是也好像是隔了一层觉得很难体会到那么复杂的心理状态现在为了给咨询者以比较真切的指导有时我会试着去体会当时的心境努力回忆當时的心境首先我们要改变的一个基本态度是自己的症状持续时间这样漫长又经过了各种努力都没有解决那么真正能解决问题的方法一萣是非常复杂和“先进”的。也许正是因为问题看起来过于复杂（就像弗洛伊德及其学派的解释和治疗一样）所以解决问题的办法一定是非常简洁的但是也并不像你期望的那样听了我的“高明”理论在火车上就解决自己十年的问题神经质症的彻底蜕变一定是一个渐变的过程一定的时间是需要的一定的过程是需要的。虽然国内一些所谓权威的咨询治疗机构依然对强迫症的治疗显得不是很自信但从我自己的经曆我可以很负责任的说强迫症是完全可以治愈的而且方法是非常简洁的怎么表达才比较合适呢从我的体会总结解决强迫症的方法更像

仟福粥店加盟费多少钱温馨提示 ：

欢迎您访问u88连锁加盟网 专区仟福粥店加盟费多少钱专区为广大网民提供了丰富全面的仟福粥店加盟费多少钱信息，是寻找仟福粥店加盟费多少钱信息的第一选择仟福粥店加盟费多少钱专区满足广大创业者寻找项目和查阅资讯的需求。更多仟福粥店加盟费多少钱排行榜仟福粥店加盟费多少钱大全，就上u88创业网仟福粥店加盟费多少钱专区查询 移动终端请访问 专区移动版。