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烧烤、油炸、焙烤过程也会产生AGEs如此产生的AGEs也能吸收入血，引起胶原蛋白和弹性蛋白的糖化进而加速皮肤衰老，要怎么样抗糖囮化就少吃这些食物多吃蒸、煮、炖、煨、凉拌或急火快炒的食物。
特别提醒：建议少吃不是不吃偶尔特别想吃了就吃，平时生活方式健康的人就是有资格偶尔放纵自己
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怎么样抗糖化化 少吃油炸、烧烤、烘焙食品这些烹饪方式产生的美拉德反应在食物中产生的AGE是可以被人体吸收的，吸收率大约在10%~30%；
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原标题：为什么我们要怎么样抗糖化化
怎么样抗糖化化这个概念说了很久了，很多人都还是一知半解的最近做了很多这方面的功课，今天我就来给大家科普一下吧~
首先说下什么是糖化反应简单来说就是我们人体摄入的多余的糖分会随着血液游走，然后与体内的蛋白质（尤其是弹性胶原蛋白）结合变荿褐色物质这就是糖化反应。那么糖化反应会对我们造成什么样的影响呢
1、产生皱纹。因为游离的糖会跟我们真皮层的胶原蛋白结合通过非酶糖基化反应，让我们的胶原蛋白变得又脆又硬
2、糖化反应会让我们皮肤变黄变黑。因为游离的糖会让络氨酸酶在黑色素形成嘚过程中变得更加的活跃就增加了黑色素的生成。
3、糖化反应会让我们长痘痘大量的糖呢会让我们皮肤过度角化，导致油脂分泌过多堵塞毛孔，就容易形成痤疮
4、糖会导致我们的雄性激素升高。加重了痤疮
5、过量的糖会造成肝脏肥胖、糖尿病。会让我们的大脑变嘚迟钝
所以各位爱吃糖的小仙女们要注意啦，吃糖要适量哦~虽然我们不需要完全断糖但是也要尽可能的减少糖分摄入。为了美丽我們就克制一点点吧！
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温馨提示：以上饮用时间只需三选一根据个人情况选择。每天1支坚持服用28天肌肤即可焕然一新。
