五一了自己缺在家坐月子那也不能去心烦的说说怎么写心情说说

坐月子时，身体很虚弱潮热汗出，心情很容易烦躁在这里我给你一份建议 　　常吃蔬菜和水果可调節心情 　　蔬菜、水果能改善大脑化学特性，协调人体运动和维持神经传输功能使大脑保持良好的工作状态。常吃莲子、藕、红枣、龙眼等有养心安神作用对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助。各种酸味水果富含维生素C是治疗虚弱乏力的良药，可以缓解消极情绪香蕉、憇瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，被称为“快乐激素”帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪 　　洋葱中富含抗氧化剂——槲皮酮，具有抗炎和镇静的作用古埃及人用洋葱来放松肌体，诱导睡眠辣椒可以刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔因此吃紅辣椒可产生短暂的愉快感和兴奋性。吃大蒜使人不易疲劳减少焦虑，抑制恼怒和烦躁生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力。萝卜能使囚振作精神包菜可防多愁善感，西红柿令人心旷神怡紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定的帮助 　　颜色不同功效不同 　　红色：如南瓜、樱桃、西红柿，能使人兴奋和喜悦可以减少冷漠和忧郁。 　　黄色：如杏、梨、香蕉可刺激神经和消化系统，有助於提高逻辑思维能力并给人以自信。 　　绿色：菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜象征环保富有生机与活力，可平息激动的情绪对克服疲劳和消极情绪有一定作用。 　　白色：椰汁、莲子、藕等能帮助人保持乐观心态，是调节心情的“灵丹妙药” 　　橙色：橙子、柑橘可增强体力，调节情绪可减轻身体疼痛的敏感性，有助于肌肉松弛 　　特别注意：在月子里，一定要好好将惜自己的身体注意身惢健康，不要落下病根

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一个月不能出去是为了一辈子有个好身体，只有身体才是真正属於你自己的！要保持好心情对你的奶水和身体都非常重要！