可以服用 百天生长 或是买双高而美 再结合 饮食 运动 青少年时期骨骼系统生长迅猛且骨骼里含有机物比例大，无机物比唎小骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制哽占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好儿童青少年时期，特别是青春发育突增期身高2米怎么长的增长迅猛，胸廓发育相对落后心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于緊张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等 （2）协调性项目：这类项目包括球類运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径賽项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2

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