相信很多人都有失眠多梦睡不着嘚习惯其实与其说习惯，不如说是病症失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着其实是你的心肝脾胃胃肾出问题了，需要治疗

很多人问：我是失眠，但是不知道是什么原因引起的也无法对症下药，所以对于改善失眠很迷茫请问你有好的办法吗？

?入睡困难其实就是肝血不足；

?容易醒，就是脾胃不合；

?睡眠差就是肾经亏损！

找好失眠的原因，才能从根源改善失眠

失眠对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳晚上养阴。晚上失眠睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火口腔溃疡，牙疼长痘痘，便秘腿脚冰凉等。这些其实都是小事晚上睡不着，胆火不降还会造成肾病等一系列问题

失眠的本质原因就是阳不入阴，仳如说脾胃不好心火大，肝郁气滞肾水虚等都会引起失眠。失眠如果不加以改善会引起高血压，心脏病甚至会增加患癌的几率，所以睡不着觉就要注意力一大波疾病正在席卷而来。

入睡困难型失眠表现为入睡困难是最常见的失眠症。阳不入阴阴阳相交道路受阻，引发心神不安入睡困难，是其病机因此，这样的失眠可以多补充一点调理肝脏的食物如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题从失眠根源改善失眠。

取鸭血100克鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食可养肝血，辅治贫血同时这也昰肝癌患者的保肝佳肴之一。

很多人睡眠容易出现突然醒现象口腻、口淡，厌食、大便不顺多因脾胃不和引起。胃不合则卧不安可哆吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。

山药50克薏苡仁15克，粳米100克煮粥食用。能补气健脾胃适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹脹满、失眠多梦。

肾是人的精、气、神所在！肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁出现人体肾精不足就会引起睡眠不足，睡眠差

可選用山药、枸杞、粳米一同煮粥，补肾益精帮助入睡。

睡前半小时可听些舒缓的轻音乐，有助于睡眠！