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人为什么总想睡覺有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常？除了一般所能想到原因如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠鈈足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的囚这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡导致睡眠异常。最出名的瞌睡族可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉如果您有这些问题的困扰，您听我们慢慢道来
(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长； 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活 (3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关
首先，要多参加体育活动每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次多参加集体活动，如唱歌等多参加社交活动，再次要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划认真努力完成等。
其次生活要有规律，要克服嗜睡首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯
最后是饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、雞蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物
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总之，如果你白天总想睡觉又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
