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从症状来看应该是肾虚导致的以肾气虚肾阳虚为主，气虚自汗出阳虚则机体失于温煦所以怕冷，手足冷腰膝酸软，性功能障碍和既往手淫过度有关
首先建议放宽心情，不要有太大心里压力其次适度锻炼改善体质，然后饮食休息规律饮食营养如海产品，可以口服金贵肾气丸试试
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