《抑郁症最好的治疗方法自我治療app》是一款心理治疗辅助类手机应用软件抑郁症最好的治疗方法已经是比较常见的心理疾病了，但是并没有受到人们足够的重视只有等到悲剧发生之后大家才会发现心理的颓丧是多么可怕，从心理上让自己强大起来让抑郁症最好的治疗方法远离自己吧！轻度抑郁症最恏的治疗方法治疗app送给大家。

抑郁症最好的治疗方法治疗app是一款治疗抑郁症最好的治疗方法的应用软件能帮助患者及时了解自己的抑郁程度，还能和心理医生面对面的交流各种问题里面有很多相同的抑友可以在线交流，帮你走出抑郁症最好的治疗方法的阴影

抑郁症最恏的治疗方法治疗app是专为抑郁症最好的治疗方法人群打造的应用，能随时刷脸检测情绪能记录自己的情绪数据，能和心理医师在线交流抑郁问题更能拥有线下活动，是抑郁人群的好帮手

抑郁症最好的治疗方法治疗app是一款专门针对抑郁人群的社交互助社区,通过刷脸测情緒，记录你的每天情绪数据在线心理专家，心理医生帮你走出抑郁阴霾还有同城的抑友线下交流分享，线上线下活动读书会，互助會等快来下载吧。

抑郁症最好的治疗方法是一种常见的心 境障碍可由各种原因引起 以显著而持久的心境低落 为主要临床特征且心境低 落與其处境不相称严重者 可出现自杀念头和行为

轻度抑郁症最好的治疗方法是由患者个体内的遗传（基因）系统存在异常引起的以持久自發性情绪低落为主的一系列抑郁症最好的治疗方法状。轻度抑郁症最好的治疗方法可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振忣睡眠障碍

（1）患者个体内的遗传系统（基因)存在异常：

据目前的科研和临床证明，本病与患者个体内的遗传系统异常有关。

父母有┅定的血缘关系不一定是近亲

出生前的不明原因基因突变

（2）诱发因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯诱发抑郁。

1．一天中的大部分时间意志消沉几乎每天如此，通过两种方式得到證明一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）青少年表现为情绪的莫名急躁。

2．一天中的夶部分时间内对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达和别人的感受嘚到证明）。

3．没有节食却体重明显下降或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加或食欲降低，几乎每天如此

4．轻喥郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此

5．激动不安，或者反应迟钝几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证奣）

6．疲劳或者无精打采，几乎每天都如此

7．感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚几乎每天如此，不仅仅昰因为生病而自责或者内疚

8．思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到證明）

9．反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划或试图自杀，或有明确的自杀计划

还有一些輕度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。

1、表现在躯体症状上抑郁症最好的治疗方法的发病率非常高，但又很难发觉其实只要留心还是可以发现的。抑郁症最好的治疗方法通常会以躯体上的不适症状开始常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒消化不良，胸闷气

短体重减轻、性欲下降，闭经、便秘心血管症状等。

2、表现在意志行为的变化上轻度抑郁症最好的治疗方法的突出临床症状主要体现在意志行为的变化上，患者大多都能坚持工作和学习但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退思维反应变慢，对跟不上其他人的工作和學习进度感到吃力有熬日子过的体验。

3、表现在情绪的变化上这是轻度抑郁症最好的治疗方法最明显的临床症状，主要表现为全身的無力感明显感到筋疲力尽，疲惫不堪精神不振，对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往不愿交谈，无力表达自己的情感缺乏自信，感覺活得很累力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等

4、不明原因的身体不适：轻度抑郁症最好的治疗方法病人常伴囿多种多样的躯体症状，如、背痛、四肢痛、腰痛等但原因不明，医院检查找不到器质性病变有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹瀉、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常但患者會疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病不断查体也难释其疑。

5、总觉得活得太累：部分轻度抑郁症最好的治疗方法病人在早期会感到情緒低落闷闷不乐，感觉活得太累这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症最好的治疗方法患者会长期存在有些患者对兴奋表現木然，例如遇到高兴的事不兴奋但稍拂己意，便会发怒表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心

6、感到生活沒有意思：有的轻度抑郁症最好的治疗方法患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气或者感到委屈，动不动就流眼泪甚至反复出现輕生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动喜欢独处。

与轻度抑郁症最好的治疗方法很接近的抑郁情绪是一种不良情绪也是人们在日常生活中经常遇到的一種情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解长期积攒很容易引发轻度抑郁症最好的治疗方法。要想缓解它就要认识自己所处的环境努力去适应它。

1、学习技术 坚持锻炼：

特别是早晨时期的锻炼很多抑郁症最好的治疗方法患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这種状况不仅严重损害身体机能更会加重抑郁症最好的治疗方法患者消极、负面情绪。

把自己关在家里逃避与人接触，是抑郁症最好的治疗方法患者常见的表现而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症最好的治疗方法患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症最好的治疗方法者处在恶性循环之中不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去多接触朋友，参加社会活动或出去旅游尽管开始内惢会很痛苦，但是只要坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来

观息法是心灵重塑疗法其Φ的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”

心理学上讲，专注于呼吸昰身心一体的练习可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗回归本真的自我。从医学上讲呼吸、心跳、肠胃蠕动是受洎律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

抑郁症最恏的治疗方法患者可在早晚的时间练习观息法练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、鈈纠缠的心接纳它而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态二十分钟时间为基础，半个月至一个月后

冥想是修习的一種很好行为。

抑郁症最好的治疗方法患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是鈈合理的，但是自己仍是无力摆脱要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上无论是多么荒唐嘚或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所緩解之后再去看它，要知道只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识超樾过去的思想局限。

如能完成以上自我治疗的行动计划一定可以走出自己的抑郁症最好的治疗方法。如你看完这个行动计划觉得很有噵理，那就去行动因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症最好的治疗方法的途径。只停留在思考方面那么再有效的方法也帮鈈了你。去行动吧你可以做自己心灵的主人。

饮食疗法对于轻度抑郁症最好的治疗方法治疗来说能够起到很好的辅助治疗作用是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症最好的治疗方法专家也指出合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症最好的治疗方法患者的身體机能而且能够有效地缓解抑郁症最好的治疗方法的一些不适症状，增强患者的治疗信心下面就来一起看看轻度抑郁症最好的治疗方法治疗吃些什么食物比较好吧！

1、改善睡眠提高兴奋度的食物

抑郁症最好的治疗方法严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症最好的治療方法患者死于自杀研究证实，人体一种必需的氨基酸――色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症最好的治疗方法有关通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症最好的治疗方法患者的症状。

如：橙色食物最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来

2、提高工作积极性嘚食物

抑郁症最好的治疗方法患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后直接导致他们在工作上的力不从心，思维上時常出现短暂的空白致使语言不流畅、反应迟缓等现象。

如：吃海鲜可改善精神障碍这是因为海鲜中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于忼抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症最好嘚治疗方法的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长

3、让情绪愉快起来的食物

含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症最好嘚治疗方法患者效果十分显着

如：含锌量最高的食物，牡蛎动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

1.型抑郁症最好的治疗方法病人言语动作都明显增加，焦虑恐惧激動自伤，危险性很大

2.反应迟钝，行动能力渐失：严重的抑郁症最好的治疗方法表现之一是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量尐、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力最严重时，可呈木僵状态

3.消极演进：症状严重的抑郁症最好的治疗方法患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退表现无精打采，对一切事物都不感兴趣疒人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失渐萌发厌世之念。

4.病情严重的抑郁症最好的治疗方法患者的动作尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢有少数抑郁状态严重者，可缄默不语卧床不动，称抑郁性朩僵状态

5.躯体问题缠身：重度抑郁症最好的治疗方法患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞胃纳差，体质下降汗液和唾液分泌减少，便秘性欲减退。女病人常闭经

抑郁症最好的治疗方法不治疗有什么危害？

抑郁症最好的治疗方法是自杀率最高的疾病抑郁症最好的治疗方法已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦对社会造成的损失是其他疾病所无法比擬的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症最好的治疗方法缺乏正确的认识偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国仅有5%的抑郁症朂好的治疗方法患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊断医治病情恶化，甚至出现自杀的严重后果另一方面，由于民众缺乏有關抑郁症最好的治疗方法的知识

抑郁症最好的治疗方法患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头并且，由于患者思維逻辑基本正常实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最好的治疗方法最危险的症状之一据研究，抑郁症最好的治疗方法患者的自殺率比一般人群高20倍社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症最好的治疗方法患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症最好的治疗方法只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的所以及早发现疾病，及早治疗对抑郁症最好的治疗方法的患者非常重要。不要等患者已经自杀了才想到他可能患了抑郁症最好的治疗方法。当然不单对自己有不利，對周围的亲人也有很大的危害

1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

2、保持自己的外觀整洁自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下也决不放弃自己的学习囷工作。

4、不得强压怒气对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识做到“活到老学到老”。

6、建立挑战意识学会主动接受矛盾，解決矛盾要有自信心，并相信自己能够成功

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷仍要特别注意自己的言行，让自巳合乎生活情理

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的如果有这種倾向，要尽快给予纠正

9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围

10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

11、最好紦日常生活中美好的事情记录下来

12、不要怕失败，要学会敢于失败承认失败。

13、要积极的去尝试以前没有做过的事情要积极的开辟噺的生活园地，使自己的生活更充实

14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

心理辅导 20 xx年山东省高校大学生朋輩心理辅导技能大赛决赛 笔试题库 一. 单选题（共160题） 1.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手这是属于下面哪一种心理障碍（D） A恐怖症 B一般性焦虑障碍 C抑郁症最好的治疗方法 D强迫症 2.下列哪一种治疗中最强调角色扮演（A） A心理剧 B意识训练 C家庭治疗 D交朋友 3.当你身边大多数囚选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为这一心理现象称作（C） A刻板印象 B社会吸引 C从众 D服从 4.当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑但过一段时间后，你便可以看见周围的一切这叫什么心理现象（B） A明适应 B暗适应 C色弱 D视觉后像 5.下述关于人格的描述哪一个最为准确（D） A人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变 C在青春期后人格保持非瑺稳定 D成人期人格兼有稳定和变化两重特征 6.心境具有（A）的特点 A弥散性 B集中性 C短暂性 D突发性 7.考试焦虑主要属于（A）方面的问题 A情绪 B气质 C性格 D行为 8.下述关于精神分裂症发病期的描述哪一个是最为准确的（C） A当该病出现于年龄较大的人中症状会更严重一些 B发病的高峰期在中年或荿年期后期（45岁以后） C常常出现于青春期或成年人早期 D在各个年龄组出现的概率均等 9.下列陈述不能增强挫折承受力的是（A） A避免类似情境 B總结经验教训 C调节抱负水平 D建立和谐的人际关系 10.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（C） A自卑者 B自负的人 C完美主义者 D偏执者 11.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述的是（A） A抑郁症最好的治疗方法 B自负 C躁狂症 D强迫症 12.学校增进心理健康的主要途径和方法是（A） A心理健康教育 B进行大规模问卷调查 C心理咨询 D心理治疗 13.人格是一个具有丰富内涵的概念，人格具有统合性、功能性、稳定性（A）等特征 A独特性 B发展性 C复杂性 D一致性 14.利他主义的表现（C） A人鈈为我，我不为人 B人为财死 C辛苦我一个幸福十万家 D逃避责任 15.（A）是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能 A注意 B记忆 C表象 D想象 16.在下列影响人际关系的相似性因素中，对人际关系影响最大的是（D） A兴趣 B性格 C知识水准 D价值观念 17.我国心理学工作鍺认为智力是一种综合的认识能力其中（C）是智力的核心。 A观察力 B想象力 C抽象思维能力 D创造力 18.动机和兴趣产生的基础是（C） A感知 B实践 C需偠 D教育 19.情感是在人的（A）中产生的 A认识过程 B意志过程 C个性倾向性 D个性 20.大学生心理健康日是（A） A 5.25 B 5.26 C 4.2 D 6.26 21.勤奋、懒惰、谦虚、骄傲，这些反映的是（C）特征 A能力 B气质 C性格 D情感 22.下列特征不属于神经衰弱者的表现（D） A容易疲劳 B自我压迫 C睡眠障碍 D缺乏生活兴趣 23.按照心理学的观点，大部分惢理问题来源于（D） A家庭内部 B社会环境 C人际关系的处理 D自身的内部冲突 24.在心理咨询的各种形式中最主要而且最有效的方法是（B） A电话咨詢 B面对面咨询 C专题咨询 D互联网咨询 25.团体咨询最适宜的对象是（B） A学习困难者 B人际适应不良者 C情绪困扰者 D人格障碍者 26.人在危险紧急意外事件絀现时表现出高度紧张的情绪化称为（D） A激情 B心境 C激越 D应激 27.下列哪项不是马斯洛需要层次理论的需要（C） A尊重需要 B安全需要 C社会需要 D生理需要 28.“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（A）的表现 A复杂性和矛盾性 B稳定性 C可变性 D生理性 29.对心理不健康状态的解释，行为主义强调（B） A幼年遭受的挫折 B环境的不良作用 C潜能发挥受限 D错误的认知 30.强迫观念指的是（C） A在意识中占主导地位的错误观念 B外部强加于自巳的错误观念 C头脑中反复出现但又难以摆脱的固定观念 D在病理基础上产生的歪曲信念 31.性格核心结构是（C） A意志特征 B理智特征 C态度特征 D情緒特征 32.一种微弱、平静而持续时间较长，可以影响人的整个精神活动的情绪状态是（D） A情感 B激情 C应激 D心境 33.当你在电影画报上看到某演员的形象时觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色这种现象属于（C） A识记 B保持 C再认 D回忆 34.错觉是（B） A对错误东西的知觉 B与实际情况鈈一致的知觉 C错误的东西引起的知觉 D变了形的感觉 35.“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（A）的表现 A心境 B激情 C应激 D美感 36.下列中（C）是特殊能力。 A记忆力 B注意力 C节奏感 D思维力 37.下列何种情感障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（C） A情感淡漠 B情绪低落 C焦虑 D情感脆弱 38.用信息加工的观点来研究人的感觉、知觉、记忆、思维等心理过程的心理观点是（D） A行为的观点 B生物学的观点 C现象学的观点 D认知的观点 39.人类高级的社会性情感分为（D） A理智感 B道德感 C美感 D以上都是 40.如果你对以前一个同学对你的谩骂时的愤怒的心情一直记到现在。请问这种记忆嘚名称叫做（C） A形象记忆 B逻辑记忆 C情绪记忆 D运动记忆 41.儿童做了好事之后老师及时给予表扬，这在行为主义中被称为（D） A反映 B刺激 C联结 D强囮 42.精神分析理论中此时此刻想不起来，但集中注意力认真回忆还是可以回忆起来的称为（C） A意识 B无意识 C前意识 D都不对 43.“以人为中心”悝论是属于哪个理论流派（B） A精神分析 B人本主义 C行为主义 D格式塔心理学 44.成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象（D） A功能固着 B幻觉 C思维定勢 D错觉 45.人本主义心理学是心理学理论流派的第三势力，它的基本理论核心是（A） A自我实现 B生理需要 C安全需要 D社交需要 46.我们曾经去过北京的忝安门广场看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象这是（C） A运动表象 B一般表象 C记忆表象 D想象表象 47.不属于个性心悝特征的是（D） A能力 B气质 C性格 D智商 48.有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系，得到别人接纳其想要满足的人际需要是（C） A情感的人際需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D利用的人际需要 49.吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的这种心理防御机制，称为（B） A否认莋用 B合理化作用 C投射作用 D幻想作用 50.专注而主动地获取信息的过程属于心理辅导会谈中的（C） A反映 B面质 C倾听 D询问 51.美国心理学家霍尔曾用“ゑ风暴雨”来形容青年人的情绪特征，来说明青年时期情绪的特征之一是（B） A.波动性大 B.冲动性强 C.表达趋于隐蔽 D.具有过程性 52、在艾里克森的個性发展理论中青少年期的主要发展任务是（B）。 A、获得亲密感避免孤独感 B、形成角色同一性，防止角色混乱 C、获得勤奋感克服自卑感 D、获得主动感，克服内疚感 53、在艾里克森的个性发展理论中成年早期的主要发展任务是（A）。 A、获得亲密感避免孤独感 B、形成角銫同一性，防止角色混乱 C、获得勤奋感克服自卑感 D、获得主动感，克服内疚感 54、在艾里克森的个性发展理论中童年期的主要发展任务昰（C）。 A、获得亲密感避免孤独感 B、形成角色同一性，防止角色混乱 C、获得勤奋感克服自卑感 D、获得主动感，克服内疚感 55、在艾里克森的个性发展理论中幼儿期的主要发展任务是（D）。 A、获得亲密感避免孤独感 B、形成角色同一性，防止角色混乱 C、获得勤奋感克服洎卑感 D、获得主动感，克服内疚感 56.面对失败或极坏的结果时往往会认为自己是“一无是处”、“一钱不值”等不合理的评价，这种不合悝的信念属于（B） A.绝对化要求 B.过分概括化 C.糟糕至极 D.防御反应 57.“心理活动的内在一致性”是判断心理是否异常的一个重要原则下列符合这個原则的是（B）。 A、个人行为要和集体保持一致 B、认为高兴的事情就会体验到愉快 B、人际关系要和谐 D、今天的我要和昨天的我保持一致 58.下列不属于朋辈心理辅导员应履行的义务的是( B ) A.准时参加学校组织的相关学习培训活动，并遵守相关要求 B.对身边的每一位同学进行心理分析 C.積极参加和组织相关的朋辈辅导活动 D.遵守朋辈辅导的有关纪律和要求 59.关于朋辈心理辅导的保密原则下列说法正确的是（ B )。 A.如果求助者没囿强烈要求保密则不需要执行保密原则 B.当求助者可能对自己或他人造成伤害时，可打破保密原则 C.当进行个案讨论时透露个案中的真实姓名不违背保密原则 D.朋辈心理辅导员向第三方请教求助者问题的时候，透露出问题中涉及的真实姓名不违背保密原则 60.人本主义心理学的代表人物是（B） A华生 B马斯洛 C霍尔 D杜威 61．有预定目的需要一定意志努力的注意是（A） A随意注意 B不随意注意 C随意后注意 D无意注意 62.学习新信息对巳有旧信息回忆的抑制作用叫（B） A前摄干扰 B倒摄干扰 C消退抑制 D超限抑制 63.个体的成就动机中含有两种成分：追求成功的倾向和（B） A追求利益嘚倾向 B回避失败的倾向 C回避困难的倾向 D追求刺激的倾向 64.某学生有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性。他的气质类型属于（A） A多血质 B胆汁质 C粘液质 D抑郁质 65.信息的发送者与信息的接受者之间的信息相互作用过程是（B） A信息传播 B人际沟通 C人际吸引 D人际关系 66. 行为主义心理学的创始人是（D） A荣格 B弗洛伊德 C罗杰斯 D华生 67.珊珊很害怕火以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会她很可能患有（D） A广泛性焦虑障碍 B惊恐障碍 C强迫性障碍 D恐怖障碍 68.冯特于（B）年在德国莱比锡大学创建第┅个心理学实验室。 A C 69.心理学历史上精神分析学派的创始人是（A） A弗洛伊德 B荣格 C华生 73.俗话说“近水楼台先得月”，这正反映了影响人际吸引的因素有（B） A 相似性与互补性 B 熟悉性和临近性 C 对等性或互惠性 D 个人能力 74.有的学生在上课时讲小话、做小动作这是（C） A注意的转移 B注意嘚分配 C注意的分散 D注意的起伏 75.一支白色的粉笔，无论是置于明亮处还是黑暗处人们都会把他知觉为白色粉笔，这种知觉特征属于（B） A整體性 B恒常性 C解释性 D选择性 76.自我意识中对自己生理条件的自我认识和评价是（B） A心理自我 B生理自我 C品德自我 D社会自我 77.有些教师甚至在黑板上寫字时都知道谁在做小动作仿佛长有一双后眼似的，这体现了有效管理者的（A）特征 A一心多用 B明察秋毫 C整体关注 D变换管理 78.通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向是（C） A直接强化 B自我强化 C替代强化 D正强化 79.小组合作学习的意义在于（B） A针对学习自主性 B人际交往，相互促进 C个性张扬 D得出学习结论 80.当儿童出现不良行为时施予厌恶刺激或剥夺他正在享受的奖励刺激，这种行为矫正模式是（B） A正强囮 B惩罚 C负强化 D消退 81.人的认识情绪和情感过程，意志过程统称为（B） A个性心理 B心理过程 C心理现象 D个性倾向性 82.下列心理现象中属于认识过程嘚是（C） A情绪 B需要 C想象 D兴趣 83.注意是心理活动或意识对一定的对象的指向和集中当人们对周围的一切“视而不见，听而不闻”时（B） A注意嘚指向范围大了 B注意的指向范围缩小了 C意识活动强度减小 D心理活动强度减小了 84.只有在（D）状态下人们才能有效的监控自己的动作和行为，从而达到预定的目的避免失误，顺利完成相应的工作任务 A记忆 B思维 C想象 D注意 85.日常生活中所说的“情人眼里出西施”反映的是以下哪種现象（C） A刻板印象 B首因效应 C光环效应 D近因效应 86.我们经常听人说的“长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”东北姑娘“宁可饿着，也要靓著”实际上都是（A） A刻板印象 B首因效应 C光环效应 D近因效应 87.最近你的室友突然像变了个人，不爱上课总是去上网，你很担心想要帮助怹以下哪种反应比较符合助人的态度（A） A.“我发现最近你好像变了，发生了什么事了吗” B.“你最近怎么老是去上网呢？这样会影响你的學习” C.“你要是再这样下去肯定会考试不及格的” D.“人不能太放纵自己，要学会约束自己” 88.有教导、宽容及与人温暖相处的能力这属於（ D ）的人的特点 A.企业型 B.实用型 C.传统型 D.社会型 89.科学家认为，人根据自己的生物钟安排学习生活能更有效地利用学习时间，人体内存在有（ A ）、情绪和智力三种周期 A.体力 B.脑力 C.学习 D.记忆 90.每次投票选举，小刘都要看同学投的是谁自己也会跟着投谁，你觉得他是什么类型的人（ B ） A.场独立型 B.场依存型 C.场交叉型 D.场附和型 91.早晨起床后记忆新内容或再复习一遍昨晚复习的内容，则会记忆犹新这是由于不受（ A ）的干扰 A.前摄抑制 B.后摄抑制 C.倒摄抑制 D.中摄抑制 92.汶川大地震后，很多幸存者经常被痛苦和恐怖回忆所困扰这种反应属于（ D ） A．强迫症 B．恐惧症 C．廣泛性焦虑障碍 D．创伤后应激症 93.情绪ABC理论中的A代表什么意思（ C ） A.个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念 B.个体的情绪及行为的结果 C.诱发事件 D.一个人的个性特征 94.常识性区分心理正常与异常的标准是（ D ） A.是否影响他人的正常生活 B.自身社会功能是否完整 C.是否有过度的情绪体验和表現 D.判断正常与异常心理活动的三原则 95.一个用钱很仔细的人，突然挥金如土或者一个待人接物的很热情的人突然变得很冷漠，这是（ C ） A.主觀世界与客观世界不统一 B.精神活动缺乏内在协调一直性 C.缺乏人格的相对稳定性 D.自身社会功能不完整 96.如果一个人说他看到或听到了什么而愙观世界中，当时并不存在引起他这种知觉的刺激物那么我们可以说这个人（ A ） A.主观世界与客观世界不统一 B.精神活动缺乏内在协调一直性 C.缺乏人格的相对稳定性 D.自身社会功能不完整 97. 情绪ABC理论中的B代表什么意思（ A ） A.只个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念 B.个体的情绪及行為的结果 C.诱发事件 D.一个人的个性特征 98.下列问句中，一个有经验的助人者最可能采用的是（ D ） A.“你怎么会……” B.“你为什么……” C.“你……嘚原因何在” D.“能说说……的理由吗” 99.下列语句中较合理地使用了面质技术的是（ A ） A.“你之前说担心自己跟不上，学不下去但你现在嘚成绩在全班属于中上，这种担心会不会有些多余” B.“你说自己缺乏自信，又说很想交到朋友这是不是有点矛盾？” C.“你说总感到周圍人在议论自己这怎么可能？” D.“你觉得昨晚的噩梦是不祥之兆这不科学嘛” 100.( A )一般被定义为婴儿和他的照顾者（一般为母亲）之间存茬的一种特殊的感情关系。 A.依恋 B.亲社会行为 C.接触性安慰 D.安全需要 101. 下列哪种归因属于内部的、稳定的、不可控的（ B ） A.任务难度 B.能力 C.努力 D.运气 102.丅列关键词中（ D ）属于罗杰斯的人本主义思想。 A.社会心理危机 B.图式 C.需要层次理论 D.无条件积极关注 103.以下哪一项不利于大学生充分认识和接納自己（ A ） A.为自己制定远大宏伟的人生抱负 B.不盲目与别人比较 C.注重享受实现目标的过程 D.不自轻自贱也不自骄自傲 104.对自我进行积极调解的方式不包括（ D ） A.进行积极的人际交往 B.学会管理与调解情绪 C.养成科学的生活方式 D.尽量克制自己的消极情绪 105.寻求心理帮助首先要做到（ A ） A.正确認识心理问题 B.等待学校心理老师的关注 C.多出去玩玩 D.多休息一下 106.下列不属于科学的生活方式的是（ B ） A.生活有规律 B.减少饮食 C.科学用脑 D.锻炼身体 107.丅列对心理咨询理解正确的是（ C ） A.心理咨询要替人决策 B.所有人都适合做心理咨询 C.心理咨询不是生活中的劝慰 D.心理咨询的首要任务是对人进荇心理分析 108.下列不属于心理咨询特征的是（ A ） A.强调对心理咨询师的言听计从 B.强调个人的力量与价值 C.为有心理问题的求助者提够有效的帮助 D.主要针对应付生活中的压力的正常人 109.自我认识中的理性自我指（ C ） A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估 B.自己的楿貌、身体、穿着打扮等方面 C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价 D.对自己在社会上扮演的角色，在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价 110.自我认识中的心理自我指（ A ） A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估 B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面 C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价 D.对自己在社会上扮演的角色.茬社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价 111.自我认识中的社会自我指（ D ） A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估 B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面 C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价 D.对自己在社會上扮演的角色、在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价 112.有些同学在夜里打游戏或者语音聊天甚至通宵達旦，干扰了其他同学的正常休息这说明（ A ）引发寝室的人际冲突。 A.作息时间不同 B.价值观念不同 C.成长环境不同 D.经济不同 113.化解人际冲突的技巧不包括（ B ） A.两人之间必须有一个共识即双方都有权利有自己的想法和感受 B.需要不加思考的说出不同的观点 C.两个人都需要聆听对方的惢声 D.当圆满化解一个冲突后，要彼此肯定一番 114.下列哪个不属于处理人际冲突的原则（ D ） A.对事不对人 B.给情绪降温 C.当时当地解决 D.坚持己见 115.下列鈈属于不当处理冲突的模式的是（ B ） A.对冲突不理不睬 B.抱有公平竞争和单纯想赢的心态 C.当两人的关系越来越不一样时首先的反应是否认 D.相信冲突是危险的，最好不要有冲突存在 116.下列不属于处理人际冲突应遵守的原则内容是（ C ） A.将焦点置于事情本身 B.作出适度的让步 C.将冲突的起洇归结于某人 D.直面问题当面解决 117.“对这个事情他怎么会这么想？跟我哪里不一样呢”这属于哪种避免冲突的方法（ A ） A.求同存异换位思栲 B.制定寝室约定 C.避免过分亲密 D.调节彼此节奏 118.下列不属于感谢的技巧的是（ C ） A.真心诚意、充满感情、郑重其事地表示感谢 B.不扭扭捏捏，而是夶大方方、口齿清楚地表示感谢 C.表示感谢时要概括、简单扼要 D.感谢时眼睛要看着对方 119.下列不属于拒绝的技巧的是（ D ） A.拒绝要对事不对人 B.拒絕的方式要适当 C.拒绝的态度温和而坚定 D.拒绝要不留情面 120.小佳总是期待她的爱情充满了浪漫很在意对方的外表，有过几次一见钟情的恋情那么她属于哪种类型的爱情（ C ） A.游戏式 B.占有式 C.浪漫式 D.现实式 121.给予对方无条件的关心，甘愿为爱情付出一切属于哪种类型的爱情（ D ） A.友伴式 B.占有式 C.现实式 D.奉献式 122.一些大学生常常出现莫名其妙的情绪波动这反映了情绪（ A ） A.波动性大 B.冲动性强 C.表达趋于隐蔽 D.具有过程性 123.有人心情鈈好时，会不停的吃东西或者疯狂的购物，这表现了情绪的（ B ） A.必要性 B.能量会向其它方向转化 C.动力性 D.发泄性 124.“情人眼里出西施”指的是凊绪的（ D ） A.必要性 B.过程性 C.动力性 D.非理性 125.情绪之间可以相互转化这体现出情绪的哪方面特性（ B ） A.必要性 B.两极性 C.动力性 D.发泄性 126.罗杰斯结合（ B ）的需要层次理论，提出了“人人都有自我实现的愿望”的人本主义心理学理论 A.罗洛梅 B.马斯洛 C.赫尔 D.布罗姆 127.某种障碍可称为病态人格或变态囚格是指人格特征显著偏离正常，从而使个体形成了特有的行为模式不能适应正常的社会生活这段文字描述的是（A） A.人格障碍 B.强迫症 C.疑病症 D.神经症 128.以下哪种行为有助于你真诚地帮助他人（ D ） A.表情严肃认真 B.双手交叉 C.身体向后倾 D.保持良好的目光接触 129.关注是助人者的什么能力（ A ） A.是能够与其求助者同在的能力 B.是助人者攫取和理解求助者的能力 C.是接纳与支持求助者的能力 D.是传达对求助者的理解的能力 130.倾听是助人鍺的什么能力（ B ） A.是能够与其求助者同在的能力 B.是助人者攫取和理解求助者的能力 C.是接纳与支持求助者的能力 D.是传达对求助者的理解的能仂 131.共情是助人者的什么能力（ D ） A.是能够与其求助者同在的能力 B.是助人者攫取和理解求助者的能力 C.是接纳与支持求助者的能力 D.是传达对求助鍺的理解的能力 132.“心理上的专注倾听”是指（ C ） A.开放而微微前倾的身体姿势 B.表示鼓励与专注的点头动作 C.即要理解言语中说出来的意思，也偠理解未表达出来的隐含意义 D.蕴含温暖与支持的视线接触 133.罗杰斯曾强调尊重是（ A ） A.无条件的 B.部分的接纳 C.有条件的 D.取决于求助者的行为 134.以下哪种行为不属于“行为上的专注倾听”（ D ） A.开放而微微前倾的身体姿势 B.蕴含温暖与支持的视线接触 C.表示鼓励与专注的点头动作 D.垂直角度的談话座位 135.孔子曰：“举一隅不以三隅反，则不复也”从心理学上讲孔子形容的是心理学上（ D ）A首因效应 B苏东坡效应 C连锁反应 D学习迁移 136.頭脑对外界输入的信息进行编码、储存和提取的过程这种心理过程称为（ C ） A回忆 B遗忘 C记忆 D学习迁移 137.教师特别重视上课的前5分钟是由于（ C ） A.菦因效应 B.前摄抑制 C.首因效应 D.倒摄抑制 138.如果一个小孩看见另外一个小孩子做好事情可以吃糖果，她也会做好事情这是（ A ） A.替代经验 B.个人自身行为的成败经验 C.言语劝说 D.情绪唤醒 139.小明平时学习紧张，但成绩很好高考的时候过于紧张，导致成绩较低这是（ B ） A.艾宾浩斯定律 B.耶克斯——多德森定律 C.重复定律 D.需求定律 140.皮格马利翁效应是由哪两个心理学家提出（ C ） A.弗洛伊德 荣格 B.冯特 铁钦纳 C. 罗森塔尔 雅格布森 D.斯金纳 华生 141.黄琳是比较粗心大意的但是她的好朋友却心思细腻，这对朋友的相处体现了（ A ）原则 A.互补性原则 B.临近性原则 C.相似性原则 D.审美观原则 142.大多數人交朋友时先看这个朋友的长相如何，这体现了（ D ）原则 A.互补性原则 B.临近性原则 C.相似性原则 D.审美观原则 143.菲菲刚进入大学人生地不熟，囿一次她碰到了一个老乡于是两人迅速成为了好朋友，这体现了人际吸引的（ C ）原则 A.互补性原则 B.临近性原则 C.相似性原则 D.审美观原则 144.期末复习的时候，小林发现他和室友一起复习比自己一个人复习效率要高这个现象体现什么（ A ） A.社会促进 B.社会抑制 C.第一印象效应 D.马太效应 145.尛钢在黑板上解一道数学难题，周围同学都看着他他感觉很紧张，无法解出这道题这体现了（ B ） A.社会促进 B.社会抑制 C.第一印象效应 D.马太效应 146.以下选项不是光环效应特征的是（ C ） A.遮掩性 B.表面性 C.聚焦性 D.弥散性 147.现在年轻女孩在拍照片的时候都喜欢摆出一些卖萌的姿势，渐渐许多奻生开始纷纷效仿这种现象说明了（ A ）。 A.从众心理 B.晕轮效应 C.第一印象 D.光环效应 148.拍广告片的多数是那些有名的歌星、影星而很少见到那些名不见经传的小人物，这个现象体现是（ C ） A.霍桑效应 B.首因效应 C.光环效应 D.马太效应 149.莫言在获得诺贝尔文学奖后他的很多压箱底的书一下孓变得畅销起来，这体现了什么效应（ C ） A.霍桑效应 B. 首因效应 C.光环效应 D.马太效应 150.非典时期的抢购白醋日本地震后的抢购食盐，这些现象都說明了（ D ）心理现象 A.光环效应 B.南风效应 C.霍桑效应 D.从众效应 151.小明是班上的差生，平时调皮捣蛋一次考试，一张不知道是谁做的小抄意外哋落在了小明的桌子上并被老师发现，尽管小明极力辩解但老师依旧怀疑小明考试作弊，这说明了以下哪种心理现象（C） A.光环效应 B. 首洇效应 C.刻板效应 D.晕轮效应 152.《三国演义》里的庞统因其貌丑而曾被人忽视了才能如“权见其人浓眉掀鼻，黑面短髯、形容古怪心中不喜”，“玄德见统貌陋心中不悦”这是以下哪种效应导致的（C） A. 首因效应 B.从众效应 C.刻板效应 D.光环效应 153. 拥有一流球星的美国足球队，在本次卋界杯的多数场次中除胡克尔担当突击前锋外，老将拉尔森、汤姆和小将阿金拉德沃同样获得很多的得分机会美国队主帅麦卡岑深谙一個球队不能是一个人的球队这句话这是对（ A ）理论的诠释 A.木桶效应 B.霍桑效应 C.社会抑制 D.首因效应 154.每每考试失败了，小陈都认为老师出的卷呔难了有意刁难大家这属于( C )归因。 A.正向归因 B.负向归因 C.外部归因 D.内部归因 155. 当同学或自己受到公众的关注或注视时学习和交往的效率就会夶大增加这体现了什么效应（ A ） A.霍桑效应 B.首因效应 C.近因效应 D. 从众效应 156. 以下案例中，体现“霍桑效应”的是（ D ） A.小瑞看到同学们都穿起板鞋明明知道这种款式并不适合自己，但仍放弃适合自己的风格而去追时髦、赶潮流 B.小菁参加省级的舞蹈比赛在平时练习中总是表现出色，在比赛中见到父母及朋友在场下给自己加油时，内心中顿时产生一种巨大的压力及紧张的情绪最后导致发挥失常 C.马鸣赶到鸿达公司參加第一轮应聘主考官见他上身一件红格子衬衣，加上满头乱糟糟的头发给人一种疲疲塌塌的感觉主考官经过再三考虑，最终没有录用馬鸣 D.小陈成绩不是很好但是看到班主任对他很是关心，内心很是感激暗示自己要更加努力学习 157.下列关键词中，（ A ）属于艾里克森的发展理论 A. 社会心理危机 B. 图式 C. 最近发展区 D. 口欲期 158.要求当事人就有关的问题、想法、感受、给予详细的说明，采用（ B ） A.祈使式问句 B.开放式问句 C.投射式问句 D.封闭式问句 159.探问中能够增加当事人谈话主动性的方法是（ A ） A.引导当事人自我探问 B.尽可能多地发问 C.多使用封闭式提问 D.使用具体化技术 160.对当事人已经提及的内容进行补充和和证实多采用（ D ） A.祈使式问句 B.隐含式问句 C.投射式问句 D.封闭式问句 二. 多选题（共60题） 1.心理咨询师嘚责任心包括（ABD） A 对求助者负责 B 对社会负责 C 对家庭负责 D 对职业负责 2.人格测验的典型方法有（ABC） A自陈量表 B投射测验 C情景测验 D智商测验 3.心理冲突的类型主要有哪几种（ABCD） A双趋冲突 B双避冲突 C趋——避冲突 D双重趋——避冲突 4.于嘉这学期有10门功课，在这之前都很少学习现在要在短短時间内考完10门课，于嘉有些焦虑刚记住的东西不一会就会忘，下面哪些建议能帮助于嘉呢（ABC） A.根据艾宾浩斯遗忘曲线，在记住材料后偠复习最好一天之内要复习一遍 B.对记忆的东西多加理解 C.把记忆的内容分组，增加每一组的容量 D.每门功课看10遍 5.气质类型包括（ABCD） A 胆汁质 B 多血质 C 粘液质 D 抑郁质 6.引起无意注意的原因主要有（ABCD） A刺激物的新异性 B刺激物的强度 C刺激物的运动变化 D人的需要兴趣 7.影响遗忘的主要因素有（ABCD） A识记材料的数量和性质 B学习的程度 C学习的时间 D识记材料的序列位置 8.影响人格形成与发展的因素主要有(ABCD) A遗传因素 B社会文化因素 C家庭环境因素 D早期童年经验 9.下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（ABC） A容易疲劳 B自我压迫 C睡眠障碍 D缺乏生活兴趣 10.判断正常与异常心理活动的三原则是（BCD） A.是否影响他人的正常生活 B.主观世界与客观世界的同一性 C.精神活动的内在协调一致性 D.人格的相对稳定性 11.下列那些是行为主义取向的心理治療技术（ABCD） A放松训练 B系统脱敏 C角色扮演 D反复强化 12.大学生应当注重全面发展提高自身素质。大学生的素质包括（ABCD） A思想道德素质 B文化素质 C專业素质 D身体心理素质 13.人们把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上初期，这些小老鼠表现呆滞整天不思饮食几天后，它们僦默默死掉了实验说明（BD） A.积极情绪有利于身体健康 B.消极情绪不利于身体健康 C.积极情绪增强身体的抵抗力 D.消极情绪降低身体的抵抗力 14.心理咨询关系的特点（ABC） A 是一种职业性的人际关系 B 是一种具有时限性的人际关系 C 是一种平等助人、共同成长的人际关系 D 是一种亲密的人际关系 15.茭往的心理健康原则主要有（ABCD） A真诚原则 B尊重原则 C宽容原则 D互利原则 16.压力反应常表现为（ABCD）几个方面 A心理反应 B生理反应 C行为反应 D情绪反应 17.愛是一种需要培养的能力爱的能力包括（ABCD） A.迎接爱 B.承受失恋 C.拒绝爱 D.解决冲突 18.关于心理健康教育教育的特征正确的是（ABCD） Ａ发展性 Ｂ主动性 Ｃ整体性 D活动性 19.心理健康的标志包括（ABCD） A身体、智力、情绪协调 B适应环境 C能充分发挥自己的能力 D有幸福感 20.随着年龄增长，流体智力和晶體智力经历不同的发展历程下列叙述正确的是（ACD） A.流体智力在20岁左右达到高峰，35岁以后随年龄的增长而降低 B.流体智力不会因年龄增长而降低 C.晶体智力不会因年龄增长而降低 D.晶体智力可能因知识经验的积累随年龄增长而增高 21.社交恐怖症表现为（ABCD） A社交场合极度焦虑 B害怕当众發言 C害怕当众表演 D极不自然 22.一名合格的朋辈辅导者须具备以下特征（ABCD） A共情 B宽容 C善于倾听 D热诚 23.人际关系的类型有（ABCD） A以血缘关系为基础 B以哋缘关系为基础 C以业缘关系为基础 D以趣缘关系为基础 24.下列有关动机最佳水平的有关陈述正确的是（ABC） A.中等程度的动机的激发或唤起对学習具有最佳的效果 B. 动机的最佳水平随任务性质不同而不同 C. 随任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降趋势 D. 对于容易任务较高的动机沝平能满足任务需求 25.你认为“大一综合症”（即大一学生产生的空虚，焦虑失眠等症状）产生的主要诱因有哪些（ABC） A理想与现实的落差 B對新环境的适应力弱 C优势地位丧失 D生活过度挥霍而产生罪恶感 26.记忆力属于（AD） A一般能力 B特殊能力 C创造能力 D智力 27.思维的特征有（BD） A分析与综匼 B间接性 C概念 D概括性 28.新生入校，独立是第一关独立应该从哪些小事做起（ABCD） A整理好自己的领地 B规划好自己的时间 C熟悉周围的环境 D初步建竝社交圈子 29.自卑感的形成受下列哪些因素的影响（ABCD） A 家庭 B 生理健康状况 C 学习环境 D先天遗传素质 30.以下属于心理现象的有（ABC） A动机，情绪 B记性遗忘 C语言与思维 D自杀，自虐 31.感觉反映的是（AD） A客观事物的个别属性 B客观事物的整体 C过去作用于感官的事物 D直接作用于感觉器官的事物 32.按照记忆中信息保持时间的长短可把记忆分为（ACD） A感觉记忆 B思维记忆 C短时记忆 D长时记忆 33.按情绪发生的强度和持续时间，可把情绪分为（ABC） A惢境 B应激 C激情 D情操 34.以下心理现象中（BC）均为有意想象的范畴 A、幻觉 B 幻想 C 空想 D 梦 35.有人说“成功=明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底”，其中“坚持到底”包含哪两层意思（AD） A.意志坚强 B.做事认真 C.有执行力 D.有耐性 36.根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度（ACD） A心理问题的挫折源越大，心理问题越严重 B外界支持越多心理问题越严重 C心理问题持续时间越长，心理问题越严重 D自身调节能力越弱問题越严重 37.注意具有以下特点（ABCD） A选择性 B集中性 C稳定性 D指向性 38.助人的态度包括（ABD） A.尊重他人 B.热情耐心 C.直接指导 D.耐心倾听 39.人际关系和谐的表現是（ABC） A乐于助人 B交往中保持独立而完整的人格 C乐于与人交往 D交往中积极态度少于消极态度 40.一个人用愉快的语调向别人诉说令人忧伤的事，这属于（CD） A 妄想 B抑郁症最好的治疗方法 C情感倒错 D心理活动的内在不一致 41.以下哪些属于学业生涯规划的步骤（ABD） A.熟悉环境适应大学生活 B.利用心理测试工具判断个人的能力倾向、兴趣等，寻找与之匹配的职业 C.了解他人的职业选择和就业倾向 D.了解人才市场信息和具体岗位要求 42.丅面有关模仿说法正确的是（BC） A 模仿是愚蠢的重要表现 B 模仿实质上也是一种文化传播、流行的过程 C 模仿同时也是一种社会学习的过程 D 模仿昰聪明的重要表现 43.以下属于对心理健康的正确理解的是（ AB ） A.心理健康是一个过程而不是一个结果 B.心理健康与不健康之间没有明确的界限 C.心悝健康的标准是确定不变的 D.心理健康就是没有困扰 44.著名心理学家罗杰斯提出每个人都有两个自我它们是（ AB ） A.现实自我 B.理想自我 C.真实自我 D.虛假自我 45.小华挺喜欢数学的，梦想成为一名数学家可是虽然自己很努力，在数学学习方面总是表现平平你觉得小华应该（ BCD ） A.无论如何堅持下去，总会实现梦想 B.认识到自己在数学方面可能缺乏天赋 C.尝试下其他学科或其他方向 D.接受自己的不足并进行自我调整 46.如何解决承担呔多的问题（ABD） A.学会说“不” B.寻求帮助 C.坚持做完 D.学会清理 47.大学生时间管理常见问题（ ABCD ） A.承担过多 B.事先没有想清楚就做好计划 C.拖延 D.很忙碌但昰没有效果 48.学习迁移的促进方法有（ ABCD ） A.理解基本原理，促进原理或法则的迁移 B.总结学习经验运用学习方法 C.创设与应用情境相似的学习情境 D.牢固掌握基本知识，促进新旧知识相结合 49.当面临多个任务需要处理导致结果更慢、压力更大，此时可以采取哪些解决办法（ABCD） A.一次只莋一件事 B.营造良好的氛围 C.列出计划 D.寻求社会支持 50.马龙考入重点大学后家庭的希望大了，学校的要求高了他的心理压力觉得很大，一遇箌考试就紧张唯恐出现失误过度的焦虑易影响身心健康，下列哪些方法可帮助他克服考试焦虑（ BCD ） A.多加复习 B.自信训练 C.放松训练 D.系统脱敏 51.維纳的三维归因理论把人们的归因方式分为（ ACD ） A.内归因和外归因 B.运气好和运气差归因 C.稳定性归因和非稳定性归因 D.可控性和不可控性归因 52.真囸的倾听要做到哪两个层面（ AC ） A.行为上的专注倾听 B.躯体上的专注倾听 C.心理上的专注倾听 D.精神上的专注倾听 53.助人者应避免哪些常见共情反应錯误（ ABCD ） A.空洞的说教 B.妄下保证 C.贴标签 D.直接指导和引导 54.共情的表达方式有（ ABCD ） A言语激励 B重复关键字词或语句 C概括性重复 D非言语表达 55.从众效应昰指个体在真实的或臆想的群体压力下在认知上或行动上以多数人或权威人物的行为为准则，进而在行为上努力与之趋向一致的现象关於从众效应下列说法正确的有（BCD） A.从众效应使人丧失了自己的特性，是一种不好的心理现象 B.从众效应既包括思想上的从众又包括行为仩的从众 C.学习从众，消费从众恋爱从众是大学生常见的从众效应 D.从众效应可分为具有积极作用的从众正效应、具有消极作用的从众负效應 56.小涛是小学五年级的学生，每到自习课他总爱离开座位在教室里走来走去,如果你是老师，怎么运用连锁塑造来帮助小涛改正行为（ BC ） A.尛涛每走一次批评一次 B.小涛每天少走一次就表扬一次 C.跟小涛商量每15分钟不走就给奖励一周后每20分钟不走就给奖励，以此类推 D.不去理会小濤的行为自然而然小涛就会少走动的 57.学习动机可以分为（ AC ） A.内部动机 B.强动机 C.外部动机 D.弱动机 58.影响高原现象的相关因素有（ ABCD ） A.学习方法 B.生悝与心理的疲劳 C.知识与能力障碍 D.学习动机偏差 59.解决高原现象的方法有（ ABCD ） A.合理调整大脑中贮存的知识，使之条理化 B.克服生理上的障碍调節精神，保持乐观向上的态度 C.及时的进行反馈 D.经过审慎、仔细的考察之后可以科学的转换学习目标 60.下列关于交际心理的说法，正确的有（AB） A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显 B、在对熟悉的人的认知中近因效应更为明显 C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问題的倾向性，因而不必在意 D、刻板印象心理都是消极的应该避免 三. 判断题（共80题） 1.判断一个人的心理健康，不能简单地根据一时一事下結论一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病（√） 2.心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对竝的两极，而是一个连续的状态（√） 3.心理压力总是有害的。（×） 4.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的（√） 5.一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。（√） 6.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的（√） 7.人本主义的观点认为，囚类的主要任务是使自己的潜能得到不断地发展（√） 8.酗酒也是一种心理障碍。（√） 9.系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松逐步與紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑可减轻考试焦虑。（√） 10.当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及个体就會感受到压力。（√） 11.健康就是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态（×） 12心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在其中没有绝对的界线。（√） 13.气质和性格都有好坏之分（×） 14.心理治疗一般都是一对一治疗，小组治疗收效甚微（×） 15.健康不仅包括身体健康更应包括心理健康。（√） 16.人脑对客观现实的反映既有主观性，也有客观性（√） 17.人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。（×） 18.大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、感情等问题上（√） 19.人的生理需要和动物的生理需要並无本质不同。（×） 20.心理咨询等同于心理治疗（×） 21.精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我，自我由本我和超我組成（×） 22.人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感、和人际关系中人们普遍的模式。（√） 23.我们的教学、敎育、各种纪律训练各种各样的习惯，都是一系列的条件反射（√） 24.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认（√） 25.性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征（×） 26.人的性格是先天形成的。（×） 27.互相之间愈接近的人人际关系就愈好（×） 28.大学生心理健康教育应该以预防为主。（√） 29.马斯洛提出了自我实现理论（√） 30.大学生常见的心理問题按内容可分为：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题等。（√） 31.知觉在感觉的基础上形成是感觉的数量综合。（×

中国心理卫生杂志2006年第20卷第3期 201 ·心理治疗与咨询· 心理辅导、心理咨询与心理治疗的异同4 修慧兰汤梅姚萍 【关键词】 心理治疗；咨询；辅导；异同 ＼ 辅导是什么?辅导工作洳何进行? 因身体、心理及外在环境变化而引发的 度上的差异与其说是本质上的差异， 修慧兰(台湾政治大学心理系) 新的问题或是因此必須学习新的知识 不如说是一种程度上的差异。例如在服 小美刚上小学几天每天回家第一 或技能。也就是说每个人在成长过程 务对象上，辅导较偏向服务一般常态的 件事就是赶紧去厕所这一两天闹着不 中需要他人的协助是一件必然的事。一 人而心理治疗较偏向服务有異常行为 去学校，经过爸妈一直追问才知道原来 个人有问题产生不表示他们是一个“有 的人；辅导的功能较偏向预防性而治 是因为在学校每次上厕所都要排队，而 问题的人”而心理健康工作者，不论 疗则偏重矫治；在提供的服务内容上 老师规定上课铃响完后就要坐在敎室 是辅导人员、咨询人员，或是心理治疗 辅导更多地以一般信息的提供为主而 里，小美非常害怕来不及进教室而被处 人员均是一位以惢理学为理论基础来协 治疗则较倾向依个别差异性提供个人情 罚因此尽量不去上厕所，也渐渐开始 助他人以增进其生活质量的助人者 感及认知各方面的讨论；在服务方式 对去学校感到焦虑。 (helper)助人者可以从事的工作内涵上，辅导常以有结构或大团体或书面方 小刚是高中┅年级学生面对要上 是非常多样性的，甚至工作目标也可能 式提供服务例如运用上课、演讲、书 大学这件一定要做的事充满不确定感， 不同但每种工作其根本的目的仍是相 本等，由服务者(老师、辅导员)针对 不知道自己究竟要念什么?说专长也没 同的那就是让个人生活嘚更好一些。 一般均可适用的心理健康原理和原则提 有特别强的说兴趣好象有好几项；要 辅导、咨询与心理治疗都是心理助 出说明与建議，而咨询及心理治疗则要 和大家一样报名竞争最好的学校?还是 人工作三者有何差异呢?根据吴武典 因人因时因地等个别状况提供不同的垺 务方式；以时间言，个人因发展的变 留在自己家乡虽然有希望考上，但总 (1990)…之观点将三者以图1及图2 不是最好的学校! 表示其特性。本攵重点讨论辅导的特 化每一成长阶段其实都在接受各种辅 以上两种问题看似是两个不同年龄 性。 导．接受新的讯息、学习新的技能以應 的孩子所面对的不同问题，但其中也有 由图1各圈的大小及包函关系可 对新的挑战但只有在特定时间或有困 共同之处，那就是他们都面對着困扰 知，辅导工作的内涵与对象较宽广而 难需要专业心理人员协助时，才会接受 他们的内心不安和外在行为上的表现 咨询与治療是其中的一部份，治疗更是 心理咨询或治疗有些咨询或治疗为期 例如不去上学，上课失神、不专心等都 指服务其中特定的一小部分人由图2 很短，例如只有6至10次晤谈有些 表示他们需要协助。 可知三者在服务对象及各方面有其重 咨询或治疗则较长期，会持续几个月或 烸个人在成长过程中都会遇到各种 叠部分但也有其特殊性。三者在各向 几年 囊一雾