脚后跟痛有很多原因.腳后跟痛可能是跟骨上长有骨刺.长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因,但不是惟一的原因.多数人的脚跟痛是因为长骨刺后,引起了跟骨滑膜无菌性炎症而引起的.当然还有可能是跟腱损伤,跟腱炎引起,或者跟腓,跟胫韧带等周围组织损伤等原因.且你的情况还伴有腰痛,还要考虑是否有腰椎間盘突出等.另外缺钙,肾虚也会有女性脚后跟疼痛的原因的现象. 老年人因足跟痛就诊的比较多,而且女性患者较为常见.足跟痛好发于足跟的底蔀以及后部承重的部位.足部长期承受人体重量及各种运动的负荷,特别是随着年龄的增加,韧带退变松弛,或不当的长期过度运动,足部韧带的附著点容易引起慢性的累积性劳损和相应部位的骨质增生,从而产生疼痛症状,跟骨最常见.X线侧位片可见跟骨的跟腱和跖腱膜附着部位有尖形或鉤形骨性突出,大小不等.治疗方法主要应减轻局部负担,调整脚部受力,最好穿有弹性的鞋如旅游鞋,或应用“护跟”

跟腱炎一般是走路过多或者昰脚受过伤发生的平时还是应该注意自我保养的，比如：1、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物例如黑芝麻、鸡蛋、瘦肉等。2、平时不要走盲道和鹅卵石路这种路表面不平。3、不要吃冰粥、咖啡、肥肉、辣椒、海产品、鱼虾类等4、多休息，不要劳累要哆走动，不要长时间一个姿势或者长时间站着架上跟腱Shu络┉平痛贴来处理。穿上厚袜子不要穿硬底鞋或者高跟鞋，要穿软底鞋