小腿硬邦邦或是松垮浮肿，這些都让你的身形受到很大的影响想要做夏日最耀眼的美腿皇后，以下瘦小腿的运动赶紧跟着练吧，无论是肌肉腿还是浮肿腿，都能帮你解决
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脚后跟踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势一次至少10-15次。
脂肪猛烧：不仅能使小腿结实肌禸得到拉伸而且大腿和臀部线条都可以改善。
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平躺先将双腿向上并拢伸直，再分开呈V字型做次动作时双腿要始终绷直，一次最少做20組并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数。
脂肪猛烧：能运动到小腿最难瘦的结实肌肉同时可以锻炼到腹肌，做几下就会流汗超有效果哦。
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右脚向前跨后脚跟踮起，吸气时往下蹲双腿膝盖呈90度。
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像蹲马步一样小腿会非常酸，可以加上微幅的内外摆动运動小腿内外侧的肉肉，连做5次每次1分钟。
脂肪猛烧：再结实的小腿肌肉都会被烧掉一定要认真做哦。
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