芊动嗨吃片鸡蛋一天最多吃几个粒？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-22 04:08 标签： 鸡蛋一天最多吃几个

因为鸡蛋中的蛋白质利用率高甚至有“吃海参不如吃鸡蛋”的说法。那么到底鸡蛋一天吃几个合适呢鸡蛋一天最多吃几个个鸡蛋？

老年人每天吃1～2个比较好青年和Φ年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童由於长身体，代谢快每天也可吃2～3个。

另外孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多

每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足营养需要吃多了不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素，如不含碳水化合物、維生素C等

鸡蛋可以天天吃，但要注意量

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡疍比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋不宜再多。煮蛋是最佳的吃法但不宜煮得过熟。

我同学也是体育生一天吃5,6颗鸡疍好吗... 我同学也是体育生，一天吃5,6颗鸡蛋好吗
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体育生能量消耗量大需要多补充、

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担心胆固醇嘚可以只吃蛋白

国外运动员都是只吃蛋白。

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最多三个，不然胆固醇含量摄入过多对身体不好的

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