邵医生你好我这病情，如不作手术可保守治疗吗?谢谢你

我应如何锻炼，每晚倒走是否可以谢谢你

这种情况平时多紸意保暖休息，避免受凉少弯腰活动，腰部多热敷多睡硬板床，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗平时多做腰背肌锻煉（百度有详细介绍，有图片及说明可以打印一份，好好学习）会有明显缓解。