1、高原地区需要保持充足的睡眠少熬夜。
2、记得多喝水每天最少8大杯，防止因为天气干燥而引起不适
3、合理饮食、均衡的营养，多吃蔬菜水果吸收纤维素及维生素C，可使皮肤美白
4、拉萨的紫外线很强，所以防晒才是重中之重除了倍数高的防晒霜，有效的主要靠遮阳帽墨镜，面巾太阳伞和掱套，切忌在太阳下暴晒
5、使用纯天然、高品质的护肤品，广告产品一般都夸大功效
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