什么药怎么补锌效果最好最快好？为什么应该补充这种营养？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-24 12:06 标签： 怎么补锌效果最好最快

　　1、10岁以下儿童每天10毫克

　　美国全国科学研究委员会推荐：半岁以内婴儿每人每天需锌3毫克，1岁以内5毫克1～10岁儿童（儿童食品）每天10毫克；11岁以后至成年均需15毫克；妇女妊娠期每天增加5毫克，哺乳期增加10毫克中国营养学会推荐的每日膳食中锌的供给量与美国相似，但儿童从10岁起便每日增加15毫克而孕妇（孕妇食品）和乳母均每天只增加5毫克。

　　一般来说儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达箌这一标准但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂如葡萄糖酸锌。此外还可服用一些中药，如黄芪、大枣等有补气敛汗的功效。同时还应积极治疗引起多汗的其他疾病。

　　2、为儿童补锌等于补智

　　锌是人体不可缺少的微量元素补锌可以促进儿童身体及智力发育。而美国专家家日前进一步指出年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智

　　锌对蛋白质合成起重要作用。之前科学家研究认为缺锌可引起食欲减退、如吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展

　　但是与此同时，科学家发现如果补锌需要选区儿童适当的发育年齡

　　来自美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查，发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素这样坚持10到12周。最后发现这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比其他的儿童要高

　　3、多汗儿童适度补锌

　　鋶汗人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能视觉及性发育密切相连。儿童在生长发育过程中对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。缺锌会降低机体的免疫水平特别是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反复发作进而又会引起小儿体质虚弱，加重多汗从而形成了恶性循环。所以多汗小儿应适当补锌。

　　主要食品：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖漿、啤酒酵母、芥末粉

　　补给须知：锌的摄取量增加时，维生素A的摄取也要增加

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