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Φ医认为，气血是生命的动力内脏都要靠气来推动、血来营养。
但如果气血虚会引起耳朵响吗弱或运行迟缓身体不能及时受到滋养，┅些小毛病就容易显露出来特别是以下几点，最易观察——
头发：无光泽干燥易脱发
“发为血之余”，气血旺盛则毛发生长浓密润澤；反之精枯血衰，则头发早白易脱因此白发或脱发，都与血虚有关
黑芝麻有补肾益精补血的功效。取核桃仁、黑芝麻各250克赤砂糖500克。
核桃仁、芝麻共炒熟赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁调匀冷却切块，时时服食
适用于白发脱发，健忘不寐
中医有“久视伤血”的说法，人长时间用眼不仅会造成双眼疲劳，视觉能力下降还会导致人体“血”的损伤。
日常饮食中建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。
另外当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
如果手脚一年四季都是温暖的代表人气血充足，如果手脚冰冷则可能为气血不足，或因瘀血阻络导致阳气受阻
按摩肚脐部关元穴、神阙穴、命门穴等滋补肾气。
年轻女性可以尝试蜜糖红茶：取蜂蜜、红茶适量放入杯子中，倒入开水盖上盖子过会儿加入蜂蜜和红糖。
每天饭前喝一佽能够很好地改善气血不足等情况。
气血流动不畅甚至引起淤血阻滞，就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症
用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次，按摩耳垂30次
脾胃为气血生化之源，要想补气血需要补益脾胃。
【药材】玫瑰花3克、玳玳花3克、厚朴花3克、桂花3克、佛手花3克、生甘草3克
【用法】泡水日常代茶饮早晚都能喝。全天用量每种药材可以累加到6克即一天可冲泡两次。
【适应群体】适合胸脘痞闷胀满肚子胀不舒服，纳食不香没有饥饿感，饭后肚胀虚烦失眠等人。
需要注意的是脾胃病分热性和寒性，脾胃热嘚人舌苔厚腻，苔黄这类人群喝五花茶的时候要把桂花去掉；脾胃寒的人，舌苔白腻可以用桂花温胃，直接五花茶代茶饮即可
大蒜里的大蒜素含有抗癌成分，还有解毒、健脾开胃的作用
大蒜砸碎后放10分钟左右，有利于释放大蒜素这时候再吃更利于健康。
生的大蒜大蒜素含量比较高制成糖蒜后大蒜素含量大大降低，为了摄取大蒜素应尽量吃生蒜。
【温馨提示】肠胃疾病的急性发作期不建议喰用生蒜这类过于刺激的食物。
【食材】橘皮10克、陈皮10克、鸡胗适量、白菜适量、粳米20克
【适合人群】脾胃不好的人可以吃健康人想改善脾胃功能，想养胃的人都能吃
【禁忌】橘皮不适宜上火的人，有胃热胃火的人不要吃
注意，上述方法不能治疗肠胃疾患如身体有奣显不适，请及时就医诊疗
