原标题：学会这一招解决孩子莋作业问题再轻松不过了

大家好，我是许晓娜我是西安文泽天下科技有限公司发起人之一。一年时间帮助孩子认识5000汉字推广古法认字技术，童蒙种字践行者

一提到孩子做作业，很多家长是不是一脸的苦恼

有的父母陪孩子做作业，弄得家犬不宁

也许你也有陪孩子写莋业的困惑，甚至还因为写作业疏远了亲子关系

我有一个朋友。是一家公司的高管他说：每天晚上熬夜的危害当他拖着疲惫的身回家。刚打开门孩子妈妈正在声嘶力竭的责骂孩子，你怎么这么笨呐！说了多少遍了怎么就不懂！这么短的一篇文章怎么总是背错每当这時候老婆一定是孩子和老公一起骂，哎！你还要不要管孩子了！你知道孩子就是遗传你的笨脑子！

他说因为孩子的作业问题他每天一想箌回家就感到恐惧和绝望。

让我们再来听听七岁的叮当家的故事叮当妈妈每天早上一睁眼就会很焦虑，就会担心孩子的作业问题不知噵今天晚上要怎么样才能让孩子早一点做作业。

到了晚上七点到11点是叮当家里最紧张的时侯，每次到了晚上要写作业的时间妈妈总是苦口婆心的说：叮当该写作业了，好孩子快去写作业吧做完作业咱们就可以聊会天。叮当不为所动坐在沙发上继续琢磨自己的乐高。

媽妈提醒自己要好好说要好好说，可不能发脾气于是她深深地吸了一口气说：快去做吧，乖孩子不做可不行不然那还得熬夜，爸爸看到了又要发脾气的叮当还是眼皮也不抬，继续摆弄自己的乐高妈妈想尽一切办法说：小祖宗做完作业，妈妈周末带你去玩有时候還会说只要你做完作业，妈妈让你玩一个小时游戏

刚开始呢，还算是配合听妈妈的话做作业也算是高效，但是慢慢的妈妈的诱惑对叮當失去了魅力妈妈虽然慢慢加码儿，但是叮当的积极性却越来越低最后这些方法慢慢的全失效了。

这时妈妈无计可施终于开始压不住氣了声音也变得烦躁，赶紧放下乐高马上去写作业啊不然我把你的乐高没收了，叮当磨磨蹭蹭半天还是写不完妈妈开始河东狮吼！整栋楼都开始发抖。

关系心理学之父阿德勒认为孩子们时时刻刻都在做着决定关于刺激是谁？周围的环境是怎么样的为了生存和发展峩要怎么做？大家猜猜看在叮当和妈妈互动的过程中会做出哪些人生的决定？形成了一些人生信念呢七岁的叮当会认为自己很能干吗？他会觉得自己很负责任吗

他认为自己是个有能力的孩子吗？他认为周围的环境是支持他的是安全的，是值得信任的吗答案全都是否定的，因为叮当在漫长的学习时光里已经被妈妈培训成了不负责任不自信，推脱责任不主动不积极的孩子他不认为作业是自己的事兒，他会慢慢地学会各种方式来抵抗妈妈的安排、唠叨以及诱惑

他也会时刻恐惧，被妈妈骂、指责甚至是体罚，但是他还是没有学会怎样独立自主的完成作业让他可以应对的行为就是拖延应付磨蹭拖拉。

我们来看看叮当到了青春期可能会要么不和父母沟通，要么和父母对着干孩子和父母互动的过程中，也许每次的确是完成了作业但是在完成作业的过程里养成了恶习，相比不完成作业这些恶习更損害孩子的心理健康自我肯定和价值感。以上这两种陪伴孩子写作业的模式我想很多人都不陌生。

要么过于严厉和控制要么太多娇縱缺乏界限，当奖励无效时转向控制控制无效又转向放任，最终的结果孩子失去了自己处理作业和处理事情的能力越来越觉得自己无能为力，越来越依赖他人亲子关系因为作业而越来越差，接下来孩子可能不仅仅在做作业而且面对生活的各种问题中也会养成这种恶習。

用这样的模式去处理和应对生活中大大小小的事情这样的结果看似每次孩子都做完了作业，但孩子去失去了处理问题的能力养成叻讲条件操纵他人，依赖他人对抗不关注事情，习惯抵抗的行为模式这样的孩子不仅学习成绩不好。

各方面的能力也不会好

相信以仩的结论会让很多爸爸妈妈惊出了一身冷汗，那么我们到底要怎样陪伴孩子做作业才叫陪得好呢

我们来听听晴晴妈妈的故事，晴晴妈妈昰正面管教的讲师晴晴七岁了，是一个小学一年级的学生有一天妈妈检查晴晴的作业，发现她最近没有做生字卡片

而且是连续四天嘟没有做，妈妈心里有些着急和生气但是她没有发火，她先深呼吸在心里默默地数123数了十下之后她平静下来温和的问：晴晴你看你的苼字卡准备怎么补呢？晴晴很不情愿的说那我明天补呗妈妈同意了。

第二天有一连串的活动等到要做生字卡的时候，已经是晚上七点叻而且玩了一整天晴晴有点累了，他打开书就开始哭这么多字都100多个了，我怎么做妈妈你帮我做吧，妈妈心里咯噔了一下她知道其实并没有这么多字儿。晴晴啊只是在为不写作业找借口而已。

这时候妈妈脑子里弹出了一连串想要指责的话但是她再次深呼吸忍住說：学的生字这么多，写不完你现在又烦躁又害怕，希望我帮你晴晴眼泪汪汪地点点头，妈妈说生字卡是你自己的事情啊我可不能玳替你做喔，不过呢我可以看看怎么帮你吧。

妈妈仔细看了一下生字有三个部分生字拼音和画图，生字要求认识不要求会写看到这兒妈妈心理有数了。她说诶这样吧，我们一步一步的来咱们先画画怎么样，晴晴是个爱画画的孩子她们把任务分解，并且先挑孩子朂喜欢的做

晴晴说：没问题画画很简单，我可以的晴晴只用十几分钟就画完了，她开心地举着自己画的生字乐呵呵的

妈妈跟孩子一起享受着完成这个小任务之后的成就感，五分钟之后妈妈温和地提醒晴晴要写拼音了喔这样吧妈妈读一遍你来一遍怎么样？在我能行的荿就感中晴晴开心的继续读拼音。当晴晴高效完成后和妈妈击掌欢呼

然后晴晴提出了一个让妈妈很惊讶的建议：我要把生字也写了。媽妈说：老师没有要求你们写生字你只要会认就可以啦。

可是晴晴这次没听妈妈的她拿起生字卡一笔一画的专注而毫无杂念的把每一個生字都写在了生字卡上，等到写完生字长长的出了一口气拿着自己做好的卡片，看着卡片上的拼音和生字她纯洁的眼睛里那种丰盈嘚幸福感是那么的让人感动。

就在这幸福的感觉中待了一会儿之后晴晴开心地说，妈妈我现在觉得好轻松啊下次我一定要预习完功课，马上把生字卡做了再也不把这些事儿堆在一起了。

在这个故事里我们可以看到家长在处理孩子不想写生字卡这件事情上做到了既和善叒坚定接纳和理解孩子，对于一个一年级的孩子来说没有做四篇课文的生字卡，如同一块大石头阻挡在孩子面前让他害怕又烦躁，讓他感觉到有压力无法承受这是能够理解的。我们遇到巨石一般的任务也会感觉到有压力也会感觉到烦躁。

今天我们要明白坚定是什麼呢坚定就是老师布置的作业必须要完成，家长有责任帮助和督促孩子完成晴晴妈妈使用了接纳、理解、一起想办法解决问题来帮助駭子分解任务，让孩子享受到了成功的快感从而产生价值感和我能行的信心，如果长期用这样的方式对待孩子孩子将学习到理解自己，相互尊重解决问题的能力和责任感。对自己的情绪也会有更多的认知

而对于父母而言，能这样和善而坚定的陪好孩子

孩子会感觉箌被理解，被尊重自己有能力和责任感会受到鼓舞，并关注内在自我价值的实现从而对学习保持积极的兴趣。学习是孩子的事儿父毋不应该包办代替，当然孩子在什么样的氛围里学习是父母可以尽到的责任

想了解更多的育儿知识欢迎留言。

原标题：傻傻熬夜≠刻苦！月考湔提高晚上学习效率的7个绝招在这里！

近日，小编收到很多同学留言：

“我每天晚上熬夜的危害写作业都要写到好晚有时候凌晨也要爬起来写作业，怎么办啊老师”

“身边的学霸都好努力的学习，起早贪黑我到底要不要像他们一样熬夜，挑灯夜战呢”

上了初中之後，尤其是初三作业量容易出现井喷，所以很多时候需要同学们开夜车加班加点地补作业，结果导致睡眠大打折扣导致恶性循环。

雖说作业量大但还是有同学能够快速、高质量地完成。所以那些熬夜做作业的同学你们有没有想过，是不是因为自己做作业的方法出現了问题如何高效高质地完成作业，这门技术你还真得好好学一学！

有效的规划让效率提高80%

7:20—9:05做作业（选择数学或物理等课程）

9:15—11:00做莋业（选择英语或语文等课程）

11:00—11:50英语（包括单词、阅读等）

12:30—13:30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13:40—15:25做作业（政史地生等）

15:35—16:20复习选擇英语或语文等课程

16:45—吃晚饭自由时间【看报纸电视→新闻、科普类等】（时间不固定）

晚饭后—22:30进行一天的总结，检查背诵、默写作業并听录音，背单词或古诗古文等

以上是给大家初设的一个时间表要根据实际情况调整的。

那么又有同学说了：“我作息时间很规律啊怎么还是学不好成绩差呢？”

1.刚开学成绩差65%是因为心态不好

(1)知道自己的水平，不要过高预期或自我否定

(2)成绩的波动是正常的合理應对考试成绩

(3)有拼一把的意识，相信自己

2.明确目标，可以少走1/2的弯路

(1)在开学初定一个比上学期高5名的目标

(2)明确差距，看看自己还差在哪里比如说数学不好，那就重点补数学

(3)不和别人比，和自己比！保证每次考试名次上升

如果必须要熬夜，怎么做

当然我们不提倡熬夜学习毕竟这对于第二天的效率会产生很大的影响，但可能有的同学做到了上面这些还是迫不得已需要熬夜写作业，那下面这几点关於熬夜写作业的内容一定可以帮到你：

1.根据自己的实力和目标有选择地写作业

中学生日常的作业大致分为以下几类：课后练习、同步练習册、自己买的辅导书、老师发的专项练习卷子、总复习时用的海量套题。

那么以上这些作业哪些为必做的呢?

(1)教科书课后题。课后题一般是针对本课内容设置的检测题用来检验自己是否真的学会了这一课的知识，具有检验知识是否掌握的功能所以一定要做。

(2)同步练习冊课后题一般是偏于基础，并且与课本例题太相似起不到巩固知识和检验掌握程度的目的，想有效提高对课文知识的理解这些同步題也是必做的。

(3)辅导书和同步练习册属于同一类目的是使自己达到熟练的地步，必须做完

以上两种作业是最常见的，除此之外由于學校和老师的不同，有些老师会发一些专项卷子这些卷子一般都是题型很经典，很有参考意义的甚至有可能就是月考题目的变形。对於这类的卷子高中生应该认真对待。

(4)专项卷子属于额外训练如果你对这个模块已经很熟，可以选择性不做去做自己薄弱的专项训练(高中生需要有这个魄力和自我判断力)。

(5)海量套题在期中或者期末总复习时会出现如果自己已经很清楚自己的薄弱点在哪，那么学会择其精华并且把你选出的每一套模拟题都当作真实考试来对待，同时准备好错题本来积累错题！

如果自己不清楚自己的薄弱点在哪那就老咾实实的多花时间多做几套题，并且用错题本积累错题经过这些套题训练和错题分析，全面分析出自己的薄弱点然后再针对训练。

套題的作用是让你熟悉考试过程把握节奏，发现问题如果你只是大量的做套题，对提高你的专项能力没有什么帮助

2.像对待考试一样对待作业

考试时你能随便上厕所么?考试时你能吃水果么?考试时你能开手机么?考试时你能看笔记么看答案么?……考试时不能干的事，写作业时盡量也别干至少保持30分钟。

30分钟后休息5分钟，上厕所喝水吃水果聊微信但一定别打游戏。这样至少有两个好处：

(2)稳定考试时的状态;

莋业中的错题也很关键对于作业中没有弄懂的题一定要收入到错题本里，找老师问同学一定要搞懂为止方便以后复习时查落补缺。

3. 减尐学习时的干扰

在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊

在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况不得不上网，给自己定下时间时间到了之后，坚决断线开始学习。这樣做一段时间你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

在使用电脑学习时不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开最大限度的减少网絡干扰。手机最好也关掉或改为静音放在不被打扰的地方。清理桌面把能干扰你的东西都收起来。

4.心烦的时候不要等心情变好，试著马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰经常觉得没有思路，不知道从哪里开始

其实你试了之后就会发现，当强迫自己开始学习之后很快就会进入状态。

当然如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也學不进去

5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

很多同学午餐在学校食堂吃难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿时间长了不仅会发现洎己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困效率很差，对肠胃也不好不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜也可減少肠胃负担。

在晚上学习时多喝水少喝饮料不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡洇对提升学习效率不见得有效即使有用，也仅能维持短时间效果如果你真的要喝，一定要喝热的浓度不要太高的饮品。糖也是一样会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断最好多喝水。

6.实在很困的时候活动一下

可以站起来，到处走走或者去喝水，看看外面鼡凉水洗脸，深呼吸20下用手搓搓脸和耳朵，冲个澡听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

7.最重要的是开始的15分钟

这个时间很重要如果┅开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的

只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了之后的学习都会是一帆风顺，你也會信心大增地继续学习了

家长可以提供哪些帮助？

以下几招同样也值得家长们借鉴：

1.家长要和孩子明确学习是自己的事

只有让孩子明確了学习的目的，提高了认识端正了学习态度，孩子才会努力认真地对待学习和作业

正所谓“性相近，习相远”就是这个道理要让駭子把“要我学”变成“我要学”，才是能够形成良好学习习惯的最大动力

2.不能只问作业多吗？

许多家长只问一句“今天作业多吗”昰不够的。因为有时候孩子往往会避重就轻把麻烦的作业放在后面，而孩子觉得作业麻烦是因为孩子没学会分解麻烦。

家长这时候需偠监督孩子面对难题时如何解决？应该是家长去做而是应该帮助孩子寻找解决问题的思路和方法。要“授之以渔”不是“受之以鱼”。总之不要让孩子养成知难而退的习惯

3.帮助孩子养成有序的生活习惯

要想让孩子变得专注，必须明确孩子的一些时间比如早饭和晚飯的就餐时间、晚上开始锻炼的时间、晚上入睡的时间和早上起床的时间，同时让孩子明白为什么要这么安排

有序，才能专注有序的苼活，会让孩子的大脑变得清晰混乱的大脑必然导致不安全感，因为孩子会觉得一切都是失控的而有序让人有可控感，故能专注

所鉯，做作业是要讲究科学方法的克服平时的错误做法，不断根据自身情况作出适应性的调整才能真正形成良好的学习习惯，进入一个洎觉、高效的学习状态

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原标题：别再让孩子熬夜其中嘚危害你想象不到

孩子们集体缺觉这件事，早就已经成为了一个不争的事实

从小学到初中再到高中，似乎每一个孩子都是“特困”的

網上曾有位妈妈晒出孩子趴在桌前睡觉的照片，她不知该叫醒孩子还是让他睡会儿

孩子只有8岁，上小学3年级白天在学校学习一天，晚仩回家还要做至少3个小时的作业

吃饭和洗漱半小时内搞定，需要一刻不停地写作业才能在晚上9点30顺利上床，稍微拖拉一点弄到11点也昰常事儿。

而孩子第二天早上6点50分起床所以妈妈心疼感慨：“孩子也在负重前行，我们累的时候可以倒头就睡他们呢？”

到了小升初囷初中以后孩子们的睡眠时间就更是少得可怜。

记得有位记者曾采访一位陪孩子参加民办学校组织的小升初面试的孩子家长，孩子爷爺坦言：

“孩子现在学业课业各方面压力太大晚上6点多钟吃完晚饭，坐到书桌前中间就很少起来，一口气要学到12点有时候作业还做鈈完。”

而到了高中阶段似乎就很少有孩子能够睡得够，睡得好

曾看过一部“失眠”纪录片《追眠记》，其中一位主人公叫翟曼婷她是河南郑州一位高三学生。

当年河南省参加高考的人数超过80万压力很大。翟曼婷每天晚上熬夜的危害都会在寝室熄灯后继续学习一段時间学到困得不行才罢休。

每天睡觉的时间差不多都是凌晨12：30甚至更晚，而起床的时间则是早上5:50

她的愿望是，高考后要睡上三天三夜

“日出而作，日落而息”本来是再正常不过的作息然而现在对于我们很多孩子来说，好好睡一觉不知道从什么时候起成为了一件很難的事情

世界上比较公认的，科学的睡眠时间是：

2-3岁的孩子每天应该睡够12个小时至13个小时。

4-6岁的孩子每天应该睡够11个小时至12个小时。

7-13岁的孩子每天应该睡够9个小时至10个小时。

13-29岁的青年人每天应该睡够8个小时左右。

而根据2017年国家卫生计生委对儿童青少年睡眠状况进荇的专题调查显示我们国家有69.8%的6-17岁儿童青少年每天的睡眠时间都明显低于9小时。

也就是说有1个多亿的中小学的孩子们，都是在缺觉中喥过的不少孩子每天睡眠时间甚至都不到7个小时。

这串枯燥冰冷的调查数字背后是孩子们所承受的压力，其实也是我们作为孩子的父毋必须要警惕起来的警钟。

因为睡眠对孩子们不仅仅是一种必须的休息，更影响着孩子们的身体和大脑的发育

长期睡眠不足，对孩孓们的身体甚至会造成不可逆转的损伤

?睡眠不足，容易让孩子发育迟缓、长不高

我们很多时候看着孩子安然入睡的样子会感叹这一忝终于告一段落了。但对孩子的身体来说最重要的才刚刚开始。

孩子们之所以能够长高主要是受体内的生长激素的影响。

而生长激素茬夜间的分泌量是白天的3倍并且与睡眠呈深度相关。

也就是说我们看着孩子只是在睡觉，但他们实际上大脑正忙着让身体的小主人长個子

生长激素的分泌量从晚上9点之后逐渐增加，到10点到12点之间会出现峰值此后逐渐减弱，出现几次波动

要是孩子在9点还不能入睡，乃至到了10点、11点还不入睡会严重影响生长素的分泌量，导致发育迟缓、长不高

?睡眠不足，容易损伤孩子的记忆力、专注力

有学者缯对上海818名一年级学生进行了5年的研究随访。

研究结果发现比起每天睡9到10个小时的孩子，那些每天睡眠时间不足9个小时的孩子们成绩較差的可能性更大。

其中经常出现日间嗜睡的儿童更容易发生注意力不集中、学习动力减退和学习成绩下降其中学习成绩下降尤为严重。

还有另一项研究显示睡眠时间不足，会严重影响孩子们的记忆力

孩子们会出现简单词汇记忆和算术工作记忆水平降低的情况，而且這一现象是儿童特有的

也就是说有时候我们抱怨孩子注意力不集中、写作业也慢、记单词也慢、做数学题也慢，可能不是孩子故意的呮是因为孩子睡眠少。

?睡眠不足容易让孩子烦躁、脾气变差。

这一点相信很多妈妈在带娃的过程中都深有体会相当多的一部分孩子，在缺觉、没睡醒的时候都会莫名的情绪烦躁。

按照西医的解释这是因为孩子没有得到良好的休息，影响了人体内分泌的功能身体內激素变化导致了孩子情绪的失控。

按照中医的解释是说晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆而肝是人体的“将军之官”，孩子睡眠不足影响了肝脏的修复，肝火大脾气就来了。

无论哪一种说法都说明了让孩子通过睡眠，完全放松好好休息的重要性。

?睡眠不足会降低孩子的抵抗力，影响孩子精神状态

英国伦敦曾经做过一个睡眠对比试验，对比一个人连续5天只睡6个小时与睡满8个小时的面容

從对比照片中，可以清晰的看出睡眠充足的实验者精神饱满，目光有神

而睡眠不足的时候，实验者显得精神萎靡皮肤状态也显得很糟糕。

成年人尚且如此更何况还未成年的孩子。

睡眠充足的孩子会看上去朝气蓬勃，活泼可爱而睡眠不足的孩子，则往往容易看起來发呆反应慢半拍。在精神状态糟糕的时候抵抗力也往往随之下降。

所以睡得少真的不是一个简单的孩子懒不懒、困不困的问题，洏是我们一定要更用心关注和着力改善的问题

孩子现在面临的课业的压力有目共睹，想要多找时间让孩子睡觉非常不容易

但是“时间僦像海绵里的水，挤一挤总是有的”。我们还是可以从几个方面努力一下：

?把睡眠的优先级提前尽量向科学睡眠时间靠拢

有“高考加工厂”之名的衡水中学，一向以高强度高压力著称很多人看到网上流传的衡水中学作息时间表，都认为太过恐怖

但是仔细看久会发現，衡水中学竟然让孩子们每天晚上熬夜的危害睡够了7小时20分钟，加上午休的一个小时每天能睡上8小时20分钟的整觉！

并且在衡水中学，这些休息时间是强制性的会有老师专门监督，绝对不允许孩子们看书做题

这样的睡眠时间，在普通家长、乃至不少高中生看来绝对昰浪费时间的

但是恰恰也是这样多的睡眠时间，保证了孩子们有足够的时间和精力来面对高强度的学习和生活。

一件事情有没有时间唍成很大程度上取决于我们主观上认为他的重要程度。

把睡眠摆在一个非常重要的位置就会发现很多事情是都可以让路的，办法也多叻起来

?跟孩子一起制定合理的学习计划，把效率放在第一位

很多孩子作业写到很晚并不是真的有那么多作业要写，而是孩子们完成莋业时候的效率不高对时间的安排还不够科学合理。

著名数学家华罗庚先生写过一篇文章叫做《统筹方法》里面用烧水泡茶做比喻。

想喝茶但是要烧开水、要洗水壶、茶壶、茶杯。

不同的人会有不同的方法有人把所有准备工作做好再烧水，等水开泡茶

有人先洗壶，烧水在等水开的时间把茶具洗好，正好水开直接泡茶

顺序安排对了，就省下很多时间

看上去道理很浅显，但在千头万绪的生活中時刻的考虑到效率这回事作用会非常明显。

在接送孩子上下学的路上做个本子跟孩子语文背诵，就省下了专门背诵和检查背诵的时间……

在写作业之前先找好文具、就剩下了找笔找本的时间；

先制定好优先级的顺序评估一下每门功课大概需要多久，就省下了犹豫不决想来想去的时间；

添置一台打印机之类的工具，就省去了孩子手抄错题、整理资料的时间；

哪怕在每个环节上省下来5分钟，加在一起就是一段不小的时间，孩子们的效率也就更高了

?给孩子提供更良好舒适的睡眠环境，减少电子产品使用

生活中还常见一种情况就昰父母要求孩子睡觉，但是孩子自己不是很愿意睡觉

他们或是忙着玩自己喜欢的玩具或是在看自己喜欢的书籍；或是有点太过兴奋而不困，或是因为心里有事儿失眠；或是因为看手机看动画片入迷或是因为睡眠习惯不好而不愿意入睡……

图片来源：电视剧《丧失名字的女鉮》

面对这种情况减少孩子电子产品的使用，给孩子提供一个良好舒适的睡眠环境就十分必要了

孩子们需要有舒适的枕头、舒适的被孓、一个关了灯的黑暗的、安静的、温暖的环境、和父母温和而坚定的，让孩子们上床睡觉的态度

当这些条件满足了之后，睡眠习惯不恏的孩子会更容易入睡

而因为学业压力而睡眠较少的孩子，也能够在舒适的环境中得到尽量高质量的睡眠。

睡觉时间看似与学习时间、玩耍时间很冲突但有句话叫做“磨刀不误砍柴工”，睡得好的孩子会有更好的效率和状态。

从长远来看赢在终点线上的，也一定昰那些爱惜自己的身体懂得科学方法提升自己的那部分孩子。

*文章来源：本文转载自公众号 成长树最受爸妈欢迎的育儿类公众号，这裏有一群懂教育、懂孩子、懂心理的宝爸宝妈你所关心的育儿问题，这里都有答案微信号：chengzhangshu99。

马上就开学了又拼娘了！句句戳中为娘的心窝啊！

秋季腹泻，据说90%的孩子都逃不过父母必看！