有很多植物都可以有助睡眠的像蘆荟薰衣草，吊兰茉莉不光有助睡眠还可以观看。你叶可以睡前喝些牛奶吃些核桃，枸杞之类的也是有助睡眠的睡前不要喝茶，鈳乐咖啡这类起到兴奋的食物。
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你好，很高兴能够回答你的问题长期失眠跟人体褪黑素分泌失调有很大的关系，可以通过从外界补充退回手来帮助睡眠
薰衣草具有安神的作用，也可以在睡前桌子上放一些橙子柠檬之类的也具有安神的作用，睡前喝一杯牛奶听一听舒缓的，这些都是可以帮助你睡眠的睡觉之前尽量让自己的心事放空，不要给自己压力否则的话这些东西都會影响着你
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薰衣草有很好的著名效果你可以在在睡觉的床边挂起带小小的薰衣草味很幽香，对睡眠有帮助
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合欢！合欢的皮，续骨生肌合欢的花有宁神作用，主要是安五脏、心志,令人欢乐无忧配夜交藤、获神、枣仁可治夜眠不安。
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1.薰衣草 。 薰衣草 有“香草之后”的美称
它的功效：1.缓解神经，促进睡眠 2.提神醒脑争强记忆
3.安神。鈳放于枕头底部做安神药它是健康的安神药哦
4.增强免疫力 5.去除异味，净化空气
2.薄荷薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。
它的功效 ： 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶
3.芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。
芦荟的帮助睡眠功效 ： 使人放松、精神愉快有利于睡眠，还能提高工作效率
4.吊兰。 注意事项： 3—9月生长旺期需水量较大要经常浇水及向叶面喷雾;秋后逐渐减少浇水量。夏天每天早晚应各浇水一次春秋季每天浇水一次，冬季禁忌湿润可每隔4—5天浇水一次，浇水量也不宜过多
吊兰的功效：1.具有很强的吸收有毒气体的功效（一氧化碳、过氧化氮。。。）2.起到别致的点缀效果
5.伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气提高我们的睡眠质量
它还能缓解室内干燥状况，起箌加湿效果
6.茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 好一朵美丽的茉莉花。。。”
茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏并且通风状况較好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。
对花粉过敏者 及室内通风条件差者 请谨慎
本文是原创希望大家支持
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