可以练习手部力量锻炼入手两個杠铃。有时间就练习如果没有偷懒的话过一段时间你就感觉自己的手部力量得到了提升，然后其他身体素质锻炼也不能缺少比如各種体育运动，跑步蛙跳，深蹲都是比较适合锻炼身体的运动以手部训练为主，其他身体锻炼为辅

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