如果是强迫的症状一般是异常的心里感觉所致所以不要太担心，不会有其他危险建议听听舒缓的音乐，并可以进行適当的户外运动排解一下压力

我每次在强迫意念时都会被声音所惊吓，都要再重复一次哪怕声音再小，所以有时把自己搞得头晕很累有时一晚上可以恢复，像今天感觉还是有些头胀

如果严重影响生活建议去心理科咨询一下，并通过系统调整和疏导必要时药物改善過来。