如果你经常失眠的话我觉得你應该多加锻炼，次数让自己的身体活动起来，每天睡觉之前喝半杯牛奶也可以帮助尽早进入睡眠我觉得这是最根本的，其他的我不建議你买那些嗯保健的，而且是长期储存的这种的
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经常失眠。还是尽量多运动少吃药不要长期吃安眠类的药物，这样只治标不治本可以通过多运动合理膳食。或者中药调理来改善睡眠可以多听一些有助眠的音乐。长时间靠药物睡眠只会让身体樾来越坏坏对生命非常的不好。
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不建议长期服用保健品，长期失眠都是阴阳失调阳不入阴导致可以用中药治療。也会康复啊
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可以找中医中药进行治疗！
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