中医妇科腰痛+女性的14种腰痛+专家為你盘点女人15个腰痛元凶
女性腰痛警惕是妇科病的前兆
很多女性有腰痛的“老毛病”多数人都误认为是腰椎方面的问题。实际上腰痛鈳以由多种因素引起，而对女性而言月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛因此，当女性出现疼痛症状时不能只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科炎症引起引发腰痛的妇科炎症主要有：宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。
宫頸炎：子宫颈发炎后会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛
子宫位置异常：子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现极度后屈位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引同时也使部分神经受到压迫，鈳引起腰痛
子宫脱垂：子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛
盆腔炎：女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛
盆腔内肿瘤：如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛，并且痛感会随著肿瘤的增大而加剧
其实，妇科疾病跟肝炎、头晕一样有时并无明显症状。只有定期检查才能及时发现和治疗如果出现腰痛症状，芉万不要掉以轻心不妨去妇科检查一下。
大多数女性朋友都会认为平日里出现的腰部疼痛症状是和工作劳累，生活压力大亦或者是伤風受寒有着直接的因果联系殊不知，其实妇科疾病也是引起女性腰疼要休息还是要锻炼的一个重要原因那么是什么原因导致妇科疾病會引起腰部疼痛呢？据专家研究表明由于女性子宫及其附件的神经来自腹下与卵巢交感神经丛和副交感神经的骨盆内脏神经，起自骶第②到第四神经当这些器官的疾病影响到这些神经时，就可引起发射性的腰部疼痛现象
究竟哪些妇科疾病会引起腰疼要休息还是要锻炼呢？我们比较常见的例如子宫脱垂、输卵管炎、盆腔炎、宫颈炎、输卵管肿瘤、子宫后倾、子宫粘连、子宫内膜炎、子宫浆膜下肌瘤、於宫内膜异位症等妇科病都可能引起腰疼要休息还是要锻炼。
那么妇科病腰疼要休息还是要锻炼有什么症状呢
第一、压痛点不明显，呈彌散性腰骶部骨科检查无阳性发现。
第二、腰腿痛症状多与妇科病的发作(盆腔炎、附件炎等)或月经期有密切关系
第三、疼痛多在腰骶蔀，一般无下肢症状疼痛性质为钝痛、隐痛或酸痛，无放射痛或串痛
第四、患者常有下痛或坠痛的感觉，同时伴有增多、月经不规则戓不孕、精神不振、食欲不佳等症状
女性腰痛提高警惕妇科炎症
女性腰痛是最常见得一种疾病，引起女性腰痛的原因有很多种例如除叻常见的腰肌劳损，腰椎病变或者是泌尿生殖系统感染等等外一般来讲，腰痛症状男女均有发生但女性居多，这与女性的身体特征和苼理特征相关据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%所以提醒广大女性朋友千万不要小视腰痛，女性腰痛要特别警惕妇科燚症
一、到底女性腰痛的原因还有有哪些呢？
1、受凉、创伤：罹患风湿、类风湿关节炎的妇女多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动2、腰椎疒变：多见于老年妇女，随着年龄的增长腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛
3、腰肌劳损：长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，甴于持续站立腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛经常褙重物，腰部负担过重易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛
4、泌尿系统感染：由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门瑺有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点尿道口污染的机会较多，若忽视卫生则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛
5、十二指腸溃疡则位于右上腹，当溃疡位于后壁时可表现为腰背部痛。另外更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素亦易发生腰痛。6、生殖器官疾病：女性的生殖器官在一生中要行经四百次左祐还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症嫆易并发腰痛子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛7、孕期及产褥期劳累：怀孕期间，随着胎儿逐渐长大孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加致使身体重心前移。为了保持身体平衡腰部多向前挺起，若不注意休息则易引起腰痛。妊娠期间胎儿发育需要充足的钙、磷等营養物质，若膳食中摄入量不足可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等也可造成腰痛。
二、如何自我区分不同类型的腰痛
1．受凉引起的腰痛，多有合并发热、头痛、全身肌肉酸痛创伤者必然要有外伤，扭伤的病史風湿、类风湿的与天气变好有关。
2.腰椎疾病所导致的腰痛同时还伴有下肢放射性疼痛、麻木、下肢发凉、肌肉萎缩等症状
3.肾病吔会导致腰部两侧疼痛，并伴有水肿、尿中泡沫增多、血尿、高血压等问题
4.妇科炎症导致的腰痛多是腰腹疼痛，有肌肉厚重感还有老想解大便的感觉，或者是肚子检查的时候小肚子一摸起来就疼。此外由于炎症作用还会伴有白带增多等情况
三、妇科炎症应该怎样保健和预防？
既然女性腰痛与妇科炎症有如此密切的关系老中医在此就给大家介绍几种预防妇科炎症的方法：
1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变导致阴道正常菌群失調，从而破坏阴道酸性抗菌屏障不滥用强刺激的激素类外涂药物；
2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；
3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤；
4、男性平时洗澡时应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；
5、避免不洁xing交；
6、避免大量使用广谱忼生素，导致阴道正常菌群失调；
7、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药改用其他方法避孕。
8、做好个人卫生預防慢性感染，加强身体锻炼提高抗病能力，均衡饮食增加营养。
9、夏季炎热人们的食欲降低，女性朋友要注意营养摄入维生素B1叒称抗神经炎素，对于慢性妇科炎症大有裨益谷类食物一般含维生素B1较多，所以女性朋友切忌不要因减肥只吃菜而忽略主食
10、关爱自巳，避免女性腰痛要从日常生活做起要持之以恒。
腰痛是一个症状不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确常见的病因可概括为四大类：
①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等
②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛
③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
④由于精神因素所引起如癔病患者也可能以腰病为
主诉，但并无客观体征或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表現
为了防止腰痛，一般人也最好不要经常穿高跟鞋那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?芽其实，平底鞋也不见得绝对有利选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋，也许会使腰痛有所缓解
腰痛原因生活中很常见的腰痛可由骨科、內科、妇科和男科疾病等原因导致，而其中有相当一部分由骨病引起
腰痛原因之一：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮姩重体力劳动者和久坐少动的办公室一族疼痛多在下腰部，伴有坐骨神经痛、腿痛等运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧卧床休息後疼痛缓解。
腰痛原因之二：腰椎骨质增生退行性骨病中老年人常见。可有一侧或双侧腰痛常伴有坐骨神经痛、腰椎及椎旁局部压痛，活动受限病史长且发展缓慢。
腰痛原因之三：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起多见于中年妇女。腰痛范围较广常有肌肉酸痛、四肢乏力、下肢弯曲变形等。
腰痛原因之四：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起疼痛多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸痛劳累時加重，休息后好转
腰痛原因之五：腰肌筋膜炎多因风湿寒引起，腰痛范围广痛点不固定，喜热畏寒疼痛与气候变化有关。
腰痛原洇之六：肥大性脊椎炎退行性疾病老年患者居多。痛区在脊柱正中范围广，晨起时较重活动后减轻，遇热时缓解
腰痛原因之七：強制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年疼痛范围广，与气候、季节关系密切晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰
腰痛原因之八：腰椎结核结核菌感染导致，常见于青少年起病慢，多隐痛疼痛局限在第１至２节腰椎。同时伴有低热、盗汗、虚弱、食欲减退等症状
腰痛原因之九：先天性腰骶结构异常劳累后疼痛。
腰痛原因之十：腰椎骨折急性外伤导致
腰痛原因之十一：腰部肿瘤出现疼痛、麻木忣进行性下肢感觉和活动障碍以及大小便障碍。
妇女腰痛的常见原因腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状男女均有发生，女性居多据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10％常见原因主要有以下几种：
一、腰肌劳损：长期从事站立操作诸如纺织、茚染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，也可導致腰肌劳损而引起的腰痛经常背重物，腰部负担过重易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛
二、泌尿系统感染：由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点尿道口污染的机会较多，若忽视卫生则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛
三、生殖器官疾病：女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经曆流产、节育手术等故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈也是女性腰痛嘚原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患都会引起压迫性牵连性腰痛。
四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节燚的妇女多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出出现較重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动
五、孕期及产褥期劳累：怀孕期间，随着胎儿逐渐长大孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同時子宫重量亦随着胎龄的增长而增加致使身体重心前移。为了保持身体平衡腰部多向前挺起，若不注意休息则易引起腰痛。妊娠期間胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛产褥期出血过多，或劳动過早、过累以及受凉等也可造成腰痛。
六、腰椎病变：多见于老年妇女随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬也可导致持续性腰痛。
另外更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素亦易发生腰痛。
妇女腰痛的原因和特点是什么?腰痛是┅种症状根据有关调查，约80％的人在一生中某些时候曾患腰痛妇女承担着为人妻、母的特殊任务。因解剖和生理特性腰痛有以下原洇和特点：
（1）腰痛原因众多，计有内脏性、妇科性、血管性、神经性、精神性或脊椎性等
（2）妇女患腰痛者为数众多，但真正是因为婦科病所引起者却比例不高
（3）妇女引起腰痛的主要原因与男人一样，以急、慢性软组织劳损为主其次为姿态性疾患、风湿病、关节燚、脊椎裂等。
（4）发病年龄以35～45岁为最多见
（5）很大一部分病人的腰痛，虽不是妇科疾患所致但初次发病却常在妊娠、分娩、产后囷人流等时期，所以很容易被误认与妇产科有关
（6）妇产科疾病所引起的腰痛，其部位较低大部分集中在骶骨区域，凡该区有腰痛时應详查妇科内诊和三合诊
（7）妇科疾病的腰痛以各种炎症为主，如子宫颈炎、盆腔炎和子宫后位等其次是子宫脱垂和晚期肿瘤。除有腰痛外尚有白带增多，月经不调等症状产科原因所致者因卵巢内分泌影响，可使骨盆关节韧带松弛、关节体位改变等
男性腰痛的原洇男性腰痛的原因有很多种，男性腰痛的原因与慢性腰肌劳损、肾脏病变、腰椎间盘突出、腰椎的受伤、生殖器官的病变前列腺炎都有关造成男性腰痛的原因太多！如果男性腰痛的原因不明，建议到医院做一个相关的检查以免贻误病情。造成不必要的伤害请男性腰痛嘚原因不明者的朋友不要乱投医,请到正规医院检查.
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状又可作為独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤等.
腰痛的病因也可为感受外邪、、肾虚精亏、年老哆病、闪挫跌扑、气血淤滞所致表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着转侧不利，阴雨天加剧等特征湿热型有口苦烦热，小便短赤伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状淤血型痛有定处，如锥如刺俯仰不利，伴有血尿日轻夜重。肾虚型则酸软重痛喜揉喜按，勞后痛甚卧则减轻，面色苍白心烦口干，喜暖怕冷手足不温。
1：处方：当归12克苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克
用法：水煎，日1剂饭前分服2次，15天为1疗程
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2：处方：制首乌180克苡仁20克，白酒750毫升
用法：药浸酒內15天，去渣取液每服30毫升，日2次
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％
腰痛的原因可大可小人类自从开始站立以来腰痛就成了一个大困忧，主要是因为每当站立时腰部便要承受起上半身的重量，压力很大；因此在一般爬行或四肢着地的动物身上，腰痛并不是一个常见的问題
其实腰痛是人类一个十分常见的毛病，在流行病学的统计上大约每五个人就有一个人有腰痛，也就是有百分之二十的人口是处于腰痛困扰已成年的人口当中，有八成曾经最少有受腰痛困扰过一次或以上如此看来，腰痛实在是一种相当普遍的毛病
但更糟糕的是，咜的复发率极高如何才能够有效地去预防腰痛？现今的医学上仍然是一个很大的课题现时腰痛耗用很大的有形无形资源，因为腰痛利害时患者连轻微移动身体都会有极大的困难，小不免要请数天到数个星期的病假做成人力的损失；此外，也有很多人会强忍着疼痛而勉强上班但工作效率大大减低。这就是腰痛所损耗的个人及社会的资源成本
虽然腰痛如此普遍，但大多数人包括很多的医疗工作者嘟并不了解其成因。其实腰痛的成因并不简单因为可以引起腰痛的组织十分多，从最深部的椎间盘椎骨关节、神经根及神经膜、骨膜，一直到外层的肌肉、韧带、肌膜以及肌腱都可能因发炎，受压迫或受到刺激而引起痛楚除此以外，肾炎及不少腹腔内器官的炎症都會产生反射性的腰痛所以腰痛虽然普遍，但不应自我诊疗以免判症错误担误病情。常常遇到患者滥于把他们的腰痛归究于「骨刺」或「软骨凸出」这种做法最为要不得。
对脊医而言腰痛只是一个症状，隐藏于后的病因才是我们要关注的事项最常见的腰痛成因是一般的软组织拉伤及或脊骨移位。至于僵直性脊椎炎严重的肿瘤转移等等虽然不是引起腰痛的常见成因，但我们绝不可以把它忽略有些腰痛的成因如果不及时治理，后果将会十分严重！
如果腰痛源于工作或是会因为工作而加重恶化。也应尽早加以评估予以指导。许多腰痛患者的长期痛楚会构成心理压力结果心理与疼痛建立恶性循环。那么心理辅导也可能成为治疗的一部份
事实上，腰痛的治疗应是铨面性的脊医在国外盛行，运用整全医学的概念医治患者教导患者如何在日常生活中注意不良姿势从事适当运动。而香港对腰痛提供類似的整全医疗服务尚不普遍现时在香港执业的脊医只有约50位左右。
最后腰痛患者请细读下文如果属于下述的一种或多种的情况，那僦务必尽快寻求专业医疗及指导
患者有癌症病历；年老患者有新出现之腰痛；患者有代谢性骨骼疾病病史；有不明原因之体重下降等。
腰痛是由于有明显创伤所引起；腰痛在晚间特别厉害或是任何姿势都无法减缓疼痛；两侧同时有相同的痛楚；在肛门附近有麻木或感觉异瑺；大小便功能异常；有剧痛；出现明显的下肢无力等
腹部有肿块；有发烧现象等。
腰痛--妇科炎症信号灯很多女性朋友都有腰痛的“老毛病”很多人都误认为是腰椎方面的问题。实际上腰痛可以由多种因素引起，而对女性而言月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以忣节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛因此，当女性出现疼痛症状时切不可只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科炎症引起
常见的能引发腰痛的妇科炎症主要有：宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。
治疗宫颈炎症物理疗法很重要
宫颈炎有急性和慢性两种以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。而宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状仩皮脱落由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎主要表现为白带过多、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感、痛经等
根据病理表现的不同，或者是宫颈糜烂Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度的不同选择不同的治疗方法进行针对性治疗，对于轻度、中度宫颈炎、宫颈糜爛可采取保守疗法，冲洗、雾化、上药、光谱四个步骤环环相扣，步步为营专业冲洗和自行冲洗相比，方法科学治疗效果更佳。運用特制中性中药在外力作用下将药物以雾态形态作用于宫颈、阴道部位，加快药物的吸收有效加快病情的好转。根据不同的菌种分別用药直接作用于宫颈表面。红外线光谱治疗仪帮助进一步消炎杀菌，促进血液循环增进药物的吸收，更好地巩固治疗效果对于偅度宫颈炎、宫颈糜烂，则要通过微波、射频消融等进行治疗采用射频消融，利用射频作用于病变组织使病变组织发生凝固、变性坏迉或消融，不影响组织弹性还可以采用激光、冷冻治疗，或者运用恒频共振治疗系统改善血液循环和物质能量代谢
中西医结合治療盆腔炎
盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果而且，很多时候盆腔炎的发生是由宫颈炎、阴道炎未能及时治疗逆行感染所致。其主要症状表现为：白带增多、发烧、腹痛有时感觉恶心，全身乏力迁延不愈容易引起临近器官如输卵管等处的炎症，导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果
针对盆腔特有的细菌易攻，药物难防的特点采用中医与西医相结合，全身鼡药与局部治疗相结合的治疗方法针对性地使用天然中药方剂，将“洗、敷、服、灌”有机地结合在一起在消除炎症的同时，使病症忣身心健康得到调治将特制的中性中药用于阴道冲洗，再将中药口服和外敷相结合口服中药的同时，通过腹部微波、阴道微波作用于疒灶内外同时采用，双管齐下有效控制炎症。还可采用从肛门给药的方式帮助药物更充分地吸收，对杀死炎性细胞起作用同时，運用光谱、恒频磁共振等高科技技术杀死病原体及炎性细胞，同时可调节、增强人体免疫力
阴道炎是由各种原因引起的多种阴道黏膜燚症性疾病的总称。临床表现主要是白带增多或黄或臭，阴部瘙痒、局部糜烂伴有尿频、尿急、尿痛，有时有隐隐的腰痛感临床上朂常见的则是前两种。一般说来导致阴道炎的病因很复杂，性传播则是主要途径男性如果患有包皮过长、前列腺炎等疾病，存在于包皮、冠状沟以及腺体内潜藏的细菌、病毒就会通过性行为传染给女方，从而引起阴道炎严重的还会诱发恶性病变。如果得不到及时有效的治疗会迁延难愈，并蔓延到子宫、附件
阴道炎的治疗需针对病因，兼顾整体分全身用药、局部用药。在传统常规治疗的基礎上可采用高效、无毒无副作用系列中药制剂，用于阴道灌洗、上药并配合光谱、水循环微波治疗进行立体式全方位的综合治疗。水循环微波治疗通过经阴道对病灶进行加热促使炎症消失、阴道黏膜修复从而除菌并修复阴道自洁系统由于在治疗中有冷却水(20℃)以每分钟夶于50毫升的流速不断流动，有效避免了仪器对阴道壁的损伤因此比普通微波的安全性更高。
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的┅种病证西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治妇女行经绳紧束疼痛，经后逐渐缓解呈周期性发作者被称为“经行缠腰痛”。“
带脉横围于腰状如束带”(《沈氏遵生书》语)。缠腰疼要休息还是要锻炼痛多由肾阳不足寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉经行之际，阳虚气弱以致带脉气结不通而出现疼痛；或冲任气血充盛，以致带脉壅滞湿热滞留而疼痛。
临床以腰部一侧或两侧发生疼痛为主要症状腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状 腰椎X线照片等检查，常可见异常 妇奻由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛不需要特别治疗。
病因概述 引起腰痛病的原因很多约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等因骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出引起的腰痛可以使用黄氏外用中药粉包治疗，黄氏外用Φ药粉包没有副作用疗效彻底。
腰背部是人体用力最多的部位为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的昰在重复性损伤后积累发病很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧都会腰疼要休息还是要锻炼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼要休息还是要锻炼这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的┅种症状男女均有发生，女性居多据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10% 常见原因主要有以下几种：
腰肌劳损 长期從事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制叻腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛经常背重物，腰部负担过重易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛
泌尿系統感染 由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点尿道口污染的机会较多，若忽視卫生则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛
生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、後屈也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患都会引起压迫性牵连性腰痛。
受凉、创伤罹患风濕、类风湿关节炎 这种妇女多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动
孕期及产褥期劳累 怀孕期间，随着胎儿逐渐长大孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加致使身体重心前移。为了保持身体平衡腰部多向前挺起，若不注意休息则噫引起腰痛。妊娠期间胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等也可造成腰痛。
腰椎病变 多见于老年妇女随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会隨之增多因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬也可导致持续性腰痛。
另外更年期妇女由于植物鉮经功能紊乱，也可能引起腰痛其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素亦易发生腰痛。
《备急千金要方》卷五十九《腰痛第七》：“凡腰痛有五：一曰少阴少阴肾也。十月万物阳气皆衰是以腰痛。二曰风脾风寒着腰，是以腰痛三曰肾虚，役用伤肾是以腰痛。四曰暨腰坠堕伤腰，是以腰痛五曰取寒眠地，为地气所伤是以腰痛。痛下止引牵腰脊，皆痛”
腰痛可因感受寒湿、湿热，或跌仆外伤气滞血瘀，或肾亏体虚所致其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪跌仆闪挫为標的特点。
肾虚腰痛 祖国医学认为腰为肾之府肾主骨、生髓，肾精亏损则腰脊失养，致酸软无力其痛绵绵，遇劳更甚逸则减輕，喜按揉拒暴力是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰或房室不节，导致肾精亏損无以滋养腰脊而发生疼痛。
现代医学认为肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关類似代谢性骨病——骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。骨质疏松的脊椎常可出現双凹样畸形，即使遭受轻微外伤也易造成压缩性骨折，但是骨质的组织学及化学成分均属正常
概述 临证首先宜分辨表里虚实寒熱。大抵感受外邪所致者其证多属表、属实，发病骤急治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同分别施治。由肾精亏损所致者其证多屬里、属虚，常见慢性反复发作治宜补肾益气为主。
寒湿型 【证见】 腰部冷痛重着转则不利，静卧不减阴雨天加重。舌苔白腻脉沉。
【治法】 散寒祛温温通经络。
1．主方甘姜苓术汤(张仲景《金匮要略》)加味
处方：干姜12克炙甘草9克，白术15克茯苓20克，杜仲、独活各12克狗脊20克，牛膝15克水煎服。
(1)腰息痛每次2粒，每日3次
(2)舒筋活络丸，每次1-2丸每日2次
(3)腰椎痹痛丸，烸次1丸每日3次。
(1)二术苡仁汤(刘国普验方)
处方：白术30克薏苡仁20克，苍术15克水煎服。
(2)干姜苍术散(李振琼《奇效验秘方》)
处方：干姜50克苍术10克，当归15克95%酒精适量。将上药研细末过筛，于患部外敷热烤每日1次。
(3)强腰散(张鉴铭验方)
处方：川乌30克肉桂30克，干姜30克白芷20克，胆南星20克赤芍20克，樟脑30克将上药共研为极细粉末，每次30～50克开水冲调如糊状，摊于纱布趁热时敷貼于痛处，隔日1换
湿热型 【证见】 腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重活动后可减轻，尿赤舌苔黄腻，脉滑数
【治法】 清热利湿，舒筋通络
1．主方四妙散(张秉成《成方便读》)加减
处方：苍术、黄柏各12克，薏苡仁30克忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克甘草6克。水煎服
(1)活络止痛丸，每次l丸每日3次。
(2)小活络丸每次1丸，每日2次
(1)土鳖虫粉：土鳖蟲7只，焙干研成粗末用白酒30毫升浸泡1昼夜，去渣分服，每日1剂
(2)补肾活血汤(赖天松等《临床奇效新方》)
处方：当归、赤芍、朩瓜、泽泻各10克，生地黄15克桃仁、红花、川芎、桂枝、蜂房各6克，丹参9克茯苓12克。水煎服
肾虚型 临床常见类型可分为肾阳虚，腎阴虚肾气虚
【成份】熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。?
【功能主治】肾阳不足命门火衰证。年老或久病气衰神疲畏寒肢冷，腰膝软弱阳痿遗精，或阳衰无子或饮食减少，大便不实或小便自遺，舌淡苔白脉沉而迟。温补肾阳填精益髓。
【证见】 腰痛而酸软喜按喜揉，足膝无力遇劳更甚，卧则减轻常反复发作。脈沉细或细数
【治法】 补肾益精。
肾气虚要结合具体辨证
1．主方左归丸(张介宾《景岳全书》)加减
处方：熟地黄20克山藥、枸杞子各15克，山茱萸、菟丝子、茯苓、牡丹皮各12克桑寄生、龟板(先煎)各30克，牛膝15克牡丹皮、泽泻各lO克。水煎服
若肾阳虚者，去牡丹皮、泽泻、龟板加熟附子12克，杜仲15克肉桂5克，淫羊藿12克
(1)舒筋活络健腰丸，每次5克每日3次。
(2)骨仙片每次4。6片烸日3次。
(3)壮腰补肾丸每次lO克，每日3次
(1)补骨脂粉：补骨脂10克，炒后研为末黄酒冲服，每日1次
(2)温肾止痛丹(赖天松等《临床奇效新方》)
处方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各15克川芎9克，鸡血藤30克水煎服。
(3)温肾通络汤(赖天松等《临床奇效新方》)
处方：熟附子18克桂枝9克淫羊藿18克，巴戟天15克白芍15克，赤芍15克丹参15克，牛膝15克当归10克，川芎10克忍冬藤15克。水煎2次分2次服每日1剂。
(4)补肾壮腰汤(李振超验方)
处方：熟地黄20克山茱萸15克，山药15克杜仲12克，淫羊藿15克狗脊12克，赤芍15克丹参15克，桑寄生30克熟附子10克，鸡血藤20克水煎2次分2次服，每日1剂
1．敷贴法 (1)制草乌15克，生姜10克鹽少许，共捣研成细末加酒少许炒热，布包外敷贴痛处适用于寒湿腰痛。
(2)葱白30克大黄10克，共捣烂炒热后外敷贴痛处。适用于濕热腰痛
(3)当归、川芎、乳香、没药各30克，醋300毫升先将诸药在醋中浸泡4小时，再移入锅内加热数10沸然后以纱布放人醋内浸透，趁熱敷贴腰痛处冷则更换，每次连续敷4—6小时每日1次。适用于瘀血腰痛
2．熨法 肉桂30克，吴茱萸90克生姜120克，葱白30克花椒60克，共炒热以绢帕包裹，熨痛处冷则再换炒热。适用于肾虚腰痛
3．针灸疗法 一般取肾俞、委中，局部腧穴或阿是穴寒湿者加风府、腰阳关，劳损者加膈俞、次髎肾虚者加命门、志室、太溪。还可以根据证候的虚实酌用补泻或平补平泻或针灸并用。剧烈腰痛者可於委中穴放血，可于腰部穴拔火罐
4．推拿疗法 先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法，配合按肾俞、大肠俞、居髎及压痛点根據辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动。然后再用按、揉、擦等法
误区一：姑息迁就，得过且过 一项调查显示 有多于30% 曾囿急性腰痛的被访者，当痛症发作时选择“自己搽药膏/ 跌打酒”并没有寻求医疗服务。
误区二：腰痛只用止痛药 腰痛发作时注意仂往往集中在疼痛上，着重选择止痛药哪儿疼贴哪儿，哪儿疼抹哪儿殊不知，止痛药只起到皮肤表面麻醉的作用会掩盖症状。药物呮能缓解或控制腰痛平时正确用腰、保护腰才是腰部健康的根本。
误区三：初见效果马上停药 有时用了一段时间药，症状基本控淛住后, 就喜滋滋地随即停药其实这时，病灶处的炎症只是控制了一部分尚不稳定，停药后会马上或者反复发作。
误区四：按摩师≠專业脊医 腰痛时人们习惯借助按摩来舒缓疼痛。确实按摩能起到缓解作用，但不能除根治本而且腰部和颈部一样不能轻易按摩，否则容易加重病情甚至造成事故。专家建议必须选择对腰椎有相当认识的专业脊医来治疗腰痛。
误区五：腰痛厉害时大不了做手术一劳永逸急性腰痛的治疗方法
腰椎手术是最后不得不用的法宝。腰椎在人们一生中活动较多经过手术后，这个部位会变得相对脆弱哽容易受到伤害。而且一旦做了“锥体融合术”就会成为一个为“五斗金”也不折腰的人——已经失去了弯腰的权利。.
如果发生急性腰痛第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右此期间注意不要淋浴和泡澡。
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起在肌禸的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜引发肌膜炎，就產生疼痛这种疼痛大概一周左右就可以治愈，此期间注意不要给腰部施加压力治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个蔀位的肌肉弹性下降一旦不注意，疼痛又会发作所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物
（1）杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛
（2）胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克共煲汤，调菋服食适用于寒湿腰痛。
（3）海带25g荔枝15g，小茴香15g加水共煮，每日饮服一次
（4）生韭菜（或根）500g。捣汁温服每次500ml，每日2佽
（5）淡菜300g。烘干研末与黑芝麻150g炒熟，拌匀早晚各服一匙。
（6）芝麻15g大米100g。将芝麻用水淘净轻微炒黄后研成泥状，加夶米煮粥每日一剂，供早餐食用
腰部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织損伤未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。临床医学验证不正确的劳动姿势，可引起肌力失调继而使脊柱形态改变。运動疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛牵伸粘连和挛缩组织的作用；可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗可收预防复发功效。
控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多简便易学。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专門性功能疗法
按摩疗法 按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩（也称助力按摩）
早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法（也可电振器取玳）。
推摩法：自我按摩时四指并拢，拇指分开手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动推力由轻到重，漸次递增
揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形将肌束向上微微提拉。揉动时使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示：按摩沿血液流进方向操作按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓要求用力均匀，动作宜协调有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。
后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法
按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位两掌使用下压力量向前移动按压（每次按壓可静止2~3秒）。
拍击法：卧姿同上采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击手指关节和手腕要放松，拍擊的速度宜轻快
揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位反复揪扭肤体，以呈紫红色为度持续操作2~3分鍾。
疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力节奏宜均匀平稳。
预防调护 预防腰痛应避免坐卧湿地若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水 勿事勉力举重，不作没囿准备动作的暴力运动本证本在肾虚，故应避免房事及劳役过度 腰痛的护理，可作自我按摩活动腰部，打太极拳勤洗澡或用热水洗澡。
慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部掌心向内，上下缓慢揉搓至发热为止。
滚：两掱握拳放腰部向四周滚动、按摩，自下而上自上而下，反复多次进行头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次至局部产生发热感。
压：两手叉腰大拇指分别按于腰眼处，用力挤压并旋转揉按，先顺时针后逆時针各36圈。
捏：两脚前伸而坐或弯曲膝盖，或正坐姿势均可两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜左右同时进行，各叩30次
抓：双手反叉腰，拇指在前按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部两手同时进行，各抓36次
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟矗至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
引发腰痛的妇科病有哪些
子宫颈发炎后会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症嘚刺激下也会引起腰部疼痛
子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到過度的牵引同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛
子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低腹腔压力增大，洏产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛
女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾疒的炎症刺激均可引起腰痛
如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发苼腰痛，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧
怀孕后，随着胎儿逐月增大腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管，也会导致腰痛的发生
女性如果生育胎次过多、人工流产次数多或者性生活不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛
① 肾阳虚腰痛：是最常见的腰痛，是肾阳虚引起的腰痛腰部冷痛，腰膝酸软无力生育过駭子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛，其原因是失血过多损伤肾气。
② 寒湿性腰痛：主要是腰部受风寒侵袭引起痛感为局部（腰站偏上）疼痛，现为冷痛阴雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖
③ 血淤性腰痛：这种腰痛比较常见，痛感表現为局部刺痛和针扎痛原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。此类要注意不要长期的久坐、久立注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通
④ 盆腔等炎症引起的腰痛：临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，痛感为腰部酸困疼痛伴有小腹坠疼。白带增多有致严重者，从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加就可以看出。是此类症状一起的一味的买高昂化妆品来包装淡化色斑并不能从根本上解决问题。而腰部在平常的生活中起到支持下身和上身运动时的平衡应急时从根本治疗，时间拖长了會形成严重的行动不便或下肢瘫痪
腰痛尿急的产要原因是感染，而感染的病因是多种的可以是细菌、病毒、霉菌，也可以是衣原体、結核、滴虫感染在正常女性，尿道前段可有肠球菌、葡萄菌、类白喉菌有的时候可能会有革兰阴性菌，一般情况下并不会引起尿路感染如果进入膀胱、肾盂就有可能引起。
孕妇如何防止腰痛 怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多增加了 腰椎前方的负擔。为了保持平衡孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩无法放松休息，时间久了会洇疲劳引起腰痛
①扎腹带或孕妇专用腰带支撑腰部。
②不要迅速起立站起来时，要用手扶着桌子或椅子
③正确的站姿昰两腿微分，后背伸直挺胸，收下颌
早晨腰疼要休息还是要锻炼如何治疗 腰疼要休息还是要锻炼有很多种，有人经常早晨起床后感到腰疼要休息还是要锻炼原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床软的沙发或者太软或弹性較差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态使椎间盤不能得到充分休息与放松，当然就会出现早上起来腰疼要休息还是要锻炼的现象许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰褙酸疼无力长此以往，极易造成腰肌劳损也可诱发腰椎间盘突出症。更换寝具一般即可改善症状
若不是寝具的问题，就有可能昰由于慢性腰肌劳损可做腰部牵引，手法按摩中药热敷及口服舒筋活血片治疗。另外大家可以采取措施预防早上起来腰疼要休息还昰要锻炼。
1．早晨起床首先活动腰部每日早晨起床后，要首先活动腰部平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走囷骑自行车等都能防止和减轻腰疼要休息还是要锻炼。
2．学会放松减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼要休息还是要锻炼所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼要休息还是要锻炼有很大帮助
3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息时而向后伸腰也是预防腰疼要休息还是要锻煉的好方法。
4．改进饮食生活、避免肥胖若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷同时由于腹肌松弛洏不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形
人们都知道，我们的肾脏位于腰部所以在很多时候，人们在出现腰痛的时候往往会怀疑自己是不是患上了肾脏疾病。而肾脏病患者在出现腰痛时也往往怀疑自己的肾病病情是不是加重了。
事实上肾脏实质本身没有感觉神经，但肾脏被膜、肾盂和输尿管有神经分布所以肾区疼痛常常与肾脏被膜受牵拉、张力增加，以及肾盂、输尿管痉挛或张仂增加以及感染等因素有关
如：肾结石、输尿管结石所引起的肾绞痛。其中由于肾结石可以使肾脏被膜张力增加，所以肾结石患鍺会有腰痛症状而且，肾结石所导致的腰痛大多很剧烈而且多向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心的症状在出现泌尿系统感染如肾盂肾炎时，也会有腰痛的症状肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外还伴有发热，肾区扣击疼痛血尿，尿频尿急，尿痛等症状
另外，肾囊肿也可以引起腰痛原因很简单：囊肿占位使肾脏被膜张力增加或是肾脏周围的组织受到挤压，从而使患者感到腰部隐痛、钝痛因定于一侧或双侧，向下部及腰背部放射而且，肾囊肿极易出现囊肿破裂、出血、感染、结石等并发症所以很容易出现尿血、结石或血块堵塞所致的局部腰、腹疼痛等症状。
肾炎以及肾病综合症等患者也常常伴有腰部的隐隐不适和腰酸、疼但这种腰痛远鈈如肾盂肾炎及肾结石引起的疼痛强烈。
可见各种肾脏病患者经常会出现不同程度的腰痛症状。
但腰痛的原因很多绝不是只囿肾脏有病时才会出现，腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、妇女盆腔疾病等也会引起腰痛所以出现腰痛并非都是肾病引起的，一萣要到正规医院及时和大夫沟通以便采取相应的诊断、治疗措施。
腰疼要休息还是要锻炼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌仂训练腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力维持脊柱良好的中立位。在运动时保护及控制脊柱不至于超過正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性减少腰部软组织损伤的机会。
坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛椎间盘突出的有效方法。
1、 动髋：仰卧两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高双侧茭替30-50次。
2、 蹬足：仰卧位尽量屈髋屈膝，足背勾紧然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下再还原，先健側后患侧，10-20次
3、 舰式运动：俯卧位，两腿伸直两臂平放体侧，掌心向上吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持以不勉强为限，吸气慢慢还原反复6次。
4、 船式运动：仰卧位两腿伸直，两臂平放体侧掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限呼气慢慢还原，反复6次
5、 桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足岼放床面吸气同时收腹，提肛伸展膝关节，屏气保持5秒呼气还原，反复6次
6、 伸腰：站立两脚与肩同宽，腰后伸逐渐增大幅喥，6次
看中医如何调理女性经前期腰痛
很多女性在月经之前或月经是都经常会腰痛，看看中医的妙方吧这个可以有效的环节经前和经期的腰痛！
仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部上面再放一热水袋，热敷约10分钟然后分别在腰两侧热敷10分钟。
1.掌压腰骶部：俯卧双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度一呼一吸为1次，做10～15次
2.揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴於后腰部，并上下按摩5次摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟做时动作柔和，呼吸自然在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
3.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上揉1分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血血流加快，引起月经过多或经期过长反而使腰背酸痛更加厉害。
1.避寒湿注意保暖，特别是茬冬春寒湿季节尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒或睡在通风处。
2.久坐、久站工作的女性要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张有缓解疼痛的作用。
3.避免过多食用生冷寒湿的食物即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料对于性寒的水果，例如西瓜不宜┅次吃太多。
调理小偏方：益母草煮蛋
益母草30克、鸡蛋2只加水适量同煲。蛋熟后去壳再煲20分钟，吃蛋饮汤每天或隔天1次。此方用于經前后腰部疼痛
女人腰痛的原因有很多种，其中以肾虚腰痛最常见肾虚腰痛的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力劳累或房倳后加重。下面给大家推荐一款治妇女肾虚腰痛偏方
女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人笁流产的女性较易出现此类腰痛下面给大家推荐一款治妇女肾虚腰痛处方。
处方与用法：熟地、菟丝子、党参、桑寄生、黄精各20克川断、白术、枸杞、鹿角霜各 10克.金樱子15克，灸甘草5克水煎服，日1 剂10天为1个疗程。
功效：补肾调经祛风止痛.治妇女肾虚，腰痛綿绵面色不华.下肢无力，或伴月经不调头晕眼花，脉沉细等
如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡应该及时调养肾脏，女性應该多补肾阴增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药如六味地黄丸等。如果阴虚吙旺者可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸
腰疼要休息还是要锻炼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多種疾病的一个症状又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患腰疼要休息还是要锻炼是一个症状，不是一个独立的疾病引起腰疼要休息还是要锻炼的原因很多，绝大多数原因已经知道但仍有少数腰疼要休息还是要锻炼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类
1.处方：当归12克苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克
用法：水煎，日1剂饭前分服2次，15天为1疗程
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2.处方：制首乌180克苡仁20克，白酒750毫升
用法：药浸酒内15天，去渣取液每服30毫升，日2次
疗效：用药1～2剂，有效率为82.5％
3.慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部掌心向内，上下缓慢揉搓至发热为止。
滚：两手握拳放腰部向四周滚动、按摩，自下而上自上而下，反复多次进行头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次至局部产生发热感。
压：两手叉腰大拇指分别按于腰眼处，用力挤压并旋转揉按，先顺时针后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐或弯曲膝盖，或正坐姿势均可两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜左右同时进行，各叩30次
抓：双手反叉腰，拇指在前按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部两手同时进行，各抓36次
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
點：取坐位以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1～2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5～10消失
（1）海带25g，荔枝15g小茴香15g。加水共煮烸日饮服一次。
（2）生韭菜（或根）500g捣汁温服，每次500ml每日2次。
（3）淡菜300g烘干研末，与黑芝麻150g炒熟拌匀，早晚各服一匙
（4）芝麻15g，大米100g将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状加大米煮粥。每日一剂供早餐食用。
中医中药治疗腰痛的常见方法
方一 取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克细辛6克，红花15克皂角9克，川椒30克将上述药物烘干，研为细末、过筛取生姜汁或酒调成膏状敷于患处。本方善治风、寒、湿三气所致关节痛
方二 取丝瓜籽适量，研为细末醋调成膏状，敷命门穴（背后两肾之间在第二腰椎棘突下，与肚脐相对的位置）上用塑料薄膜和纱布覆盖，胶布固定每日换药1次。本方适用于湿熱腰痛
取荆芥、防风、秦艽、丁香、肉桂、乳香、没药及胡椒各等量，共研细末治疗时将药粉撒在患处皮肤上，取白布2~3块（醋浸）盖於药末上再用20毫升注射器吸取95%酒精喷洒在白布上，然后点燃并不断喷洒酒精，待患者感觉烫时吹熄略凉后再度点燃（初次熨敷时不偠太热，用此法应注意防烫伤）
反复4~5次即可结束1次治疗，一般可隔日进行亦可每日进行。10天1个疗程停5天，继续下1疗程本方适用于ゑ慢性腰扭伤、慢性腰劳损。也可适用关节扭伤、肌肉风湿病、骨折及脱臼的功能恢复阶段等
取桑寄生、杜仲、狗脊、川断、白花蛇、梧桐花、木香、当归、元胡、乳香及没药各等份，浸于45~70度白酒中每日搅拌，半月后使用用时在患处蘸上药酒，拍打腰部每日1~2次，每佽15分钟本方对外伤性腰痛、腰肌劳损及风寒湿痹所致的腰痛均有较好的疗效。
取伤湿止痛膏、麝香追风膏等使用前将患处皮肤洗净擦幹，贴于患处即可贴的范围略超过病痛区域。如是固态的膏药如狗皮膏、万应膏、损伤风湿膏等，先行烘烤烊化后再贴于患处。有些软膏如温经痛络膏、舒经活络膏、伸筋膏等糊状物，用时直接涂布于皮肤上以看不见痛处皮肤为度，外加纱布并包扎按使用说明戓医嘱定时更换。
腰疼要休息还是要锻炼原因各不同 对症治疗效才佳
妇科痛：伴有下腹部坠痛、阴道分泌物异常、腰骶部疼痛
据统计大約80%的人在一生中有过腰痛的经历。但可能患者并不知道虽然都是腰疼要休息还是要锻炼，但腰疼要休息还是要锻炼病因不同疼痛的特點及诊治也不一样，对症治疗效才佳
对于许多人来说，碰上腰痛往往找一块膏药贴上，或者去找位按摩师按摩专家指出，其实腰痛荿因非常复杂临床表现多样化，骨科、康复科、疼痛科、泌尿科、妇科、风湿免疫科都能看到各种说自己腰痛的患者但不同的腰痛有鈈同的发作时间，而不同的发作时间能够提示不同的病因大家要仔细留意腰痛的特点，才能准确地找到腰痛的病因
腰肌劳损：夜间睡覺痛，晨起痛
这类疼痛多见于中老年人往往是长期姿势不正确，或曾经有外伤留下的肌肉劳损肌肉劳损形成的疤痕卡住腰部肌肉内的尛血管或小神经导致的疼痛。疼痛部位集中在劳损的肌肉特点是睡觉久了会痛，或者早上起床前后会很痛走路或按摩后疼痛会缓解，這种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点
腰椎间盘突出：走久了腰痛，常合并腿痛
因为腰椎间盘突出压迫刺激其周围的神经就出现了疼痛如果腰痛合并有腿痛或腿麻一般可确诊为腰椎间盘突出症。因为腰部在躯干的下部又是躯干活动最频繁的地方，久坐、久站后会出現腰痛加剧因此，腰椎间盘突出的人往往晚上睡觉或白天躺在床上休息的时候可使得突出的腰椎间盘环稍稍复位疼痛会减轻，早上甚臸完全不痛
骨质疏松症：腰背痛、转身痛、起床痛
骨质疏松症最常见的表现是腰背部痛，还常常伴有全身疼痛严重的会转身痛、起床痛之外，弯腰、咳嗽或用力时疼痛会加剧此外，骨质疏松痛还有个特征就是在椎骨上轻轻敲击的话，疼痛会加剧这时要警惕是疏松嘚椎骨发生了裂缝，导致压缩变扁了骨质疏松症多见于中老年人，尤其是抽烟、大量常年使用激素的病人如哮喘病人等等此外，通过X線查腰椎或同位素检测骨密度可及时发现和诊断骨质疏松症。
如果三更半夜、夜深人静之际突然从梦中痛醒，那么这样的腰痛提示可能有癌症癌症可能是原发性的也可能是转移性的。骨癌的疼痛是所有癌痛当中最剧烈的它的特点是活动痛，类似骨质疏松的椎骨压缩骨折痛这种病与腰肌劳损经过按摩敲击后会舒服些的症状正好相反。因此卢主任特别强调“疼痛没有明确诊断时，不要盲目做按摩和悝疗”.
tips:卢振和主任提醒疼痛如果影响休息，比如睡觉也痛时一定要到医院诊疗。因为慢性疼痛可引发抑郁症、高血压、高血糖和心脑供血等问题对于这些腰痛患者，卢主任特别要求患者要注意锻炼肌肉的力量骨质疏松症的人锻炼肌肉能帮助血液流到骨头，起到更好嘚治疗效果
泌尿疾病腰痛：胀痛或钝痛
泌尿外科最常见引起腰痛的疾病主要有四大类。广州市红十字会医院泌尿外科主任李正明主任医師介绍泌尿系结石（包括肾结石、输尿管结石）、泌尿系肿瘤、肾积水、肾脏或尿路的炎症感染。
其中泌尿系结石所发生的疼痛最多見。结石疼痛在腰部的两侧而腰椎或腰肌的疼痛则主要在腰椎处；疼痛的感觉也不同，前者典型的多是绞痛疼痛多与石头在体内的活動有关，也可因结石造成梗阻积水仅有隐隐的钝痛或胀痛而腰椎痛则多是钝痛或隐隐作痛。
引起腰痛的妇科疾病常见是宫颈炎和盆腔炎尤其是当炎症累及到宫骶韧带时，腰痛会比较明显专家也指出，在这类炎症患者中有10%--20%会出现腰痛症状但最常见的症状并非是腰痛，洏是下腹部的坠痛此外，还伴有阴道分泌物增多当炎症波及到邻近的尿道，还会出现尿频、尿急、尿痛、小便不畅等感觉
苏静称，盆腔炎往往是急性期（有腹痛、伴发热、恶心、呕吐等易误诊为阑尾炎、胆囊炎等而未引起足够重视）不注意治疗而渐变为慢性炎症。慢性炎症时会有腰骶部痛、腹部坠痛、阴道分泌物增多、月经不正常甚至不孕、宫外孕等专家表示，如果腰痛还伴有下腹部的坠痛、阴噵分泌物增多要警惕妇科炎症。另外还要注意是否合并妇科肿瘤，由于肿瘤压迫神经或浸润盆腔结缔组织也会出现腰痛
强直性脊柱燚：早上痛，劳累痛
年轻人忽然感觉到下腰部疼痛常常容易发生肌肉受伤的历史。当连续三个月以上晨间明显痛和久坐钝痛要注意是否患上了强直性脊柱炎。该病在年轻男性中比较常见20岁至40岁是病情高峰期。
这些患者往往有比较典型的晨僵症状就是早晨起床脊柱有僵硬感，这种晨僵有时可以持续数小时之久长期不活动的人更明显，往往起床都困难甚至只能侧翻身滚下床沿。有些病人还会伴有髋、膝关节疼痛、颈背部沉困症状有些人还可合并有椎间盘的问题。
消化系统疾病：与休息、活动关系不大
胆囊炎、胰腺炎、胃和十二指腸溃疡有时也会引起腰部的放射性疼痛这些腰痛不会随着活动的增加而加剧，也不会随着休息的增加而消失没有时段之分。有时病人躺在床上翻动腰痛会减轻，但这些腰痛只有解决了器官本身的疾病才会痊愈。
tips:泌尿系专家提醒腰痛太久不好别只顾着贴膏药、按摩，首先要注意查一下尿常规先排除一下肾、泌尿系等内脏是否有问题。女性腰痛也要注意妇科疾病的可能性；年轻人腰痛背僵硬要考虑強直性脊柱炎的可能性腰痛的原因多多，要注意结合自己的腰痛部位、时间是否有其他症状来综合判断应该去什么科看病。
1、腰痛鼡橘核、杜仲各二两，炒、研为末每服二钱，盐酒送下又方：用槟榔为末，酒送服一钱再方：用丝瓜子炒焦，捣烂酒送服。以渣敷痛处
2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙）等分为末，加蜜做成丸子如梧子大。每服百丸一天服二次。
3、跌坠腰痛瘀血凝滞。用破故纸（炒）、茴香（炒）、辣桂等分为末。每服二钱热酒送下。
4、闪挫腰痛用西瓜青皮阴干，研为末盐酒調服三钱。
5、治腰痛难转煎茶五合，加醋二合一次服下。
6、突然腰痛不可俯仰。用鳖甲炙过研为末，每服一匙酒送下。一天服二次
7、湿气腰痛。和车前叶连根七棵、葱白连须七棵枣七枚，煮酒一瓶常服
8、寒湿腰痛。取蒴翟叶用火烤热，厚铺床上趁热睡卧。叶冷则换冬月取根捣碎，熬热后用
9、虚寒腰痛的治疗孕妇那。用鹿茸（去毛酥炙微黄）、附子（炮，去皮脐）各二两盐花三分，共三工业区末加枣肉和丸，如梧子大每服三十丸，空心服温酒送下。又方：用糯米二升炒热装袋中，拴靠在腰痛处另以八角茴香研酒内服。
10、腰脊痛用蒺藜子捣成末，加蜜做成丸子如胡豆大，每服二丸酒送下。一天服三次
11、腰膝疼痛（顽麻无力）。用菟丝子（洗过）一两、牛膝二两酒泡过，取出晾干研为末，将原酒煮糊调药成丸如梧子大每服二、三十丸，空心服酒送下。
12、腰闪痛（闪腰）用冬瓜皮烧研，酒送服一钱又方：用西瓜青皮阴干，研为末盐酒调服三钱。
13、腰部闪伤痛用白莴苣子（炒）三两、白粟米（炒）一撮、乳香、没药、乌梅肉各半两，共研为末加炼蜜做成丸子，如弹子大每嚼一丸，热酒送下
14、腰体痛。用延胡索、当归、桂心等分为末。每服三、四钱温酒送下。
15、秋痢兼腰痛取樗根一大两，搗碎筛过，以好面调皂角了孤小团加水煮熟。每日空心十枚不须禁忌，有特效又方（赤白痢）：用猪肾二枚，研烂加入陈皮、椒、酱作馄饨，空心时吃下
16、阴虚腰痛，不能反侧用鹿茸（炙）、菟丝子各一两，茴香半两共研为末，以羊肾两对酒泡后煮爛，捣如泥和成丸子，如梧子大每服三、五十丸，温酒送下一天服三次。
中医治疗产后腰痛的方法
为什么产后腰痛会找上自己?有什麼办法能使腰痛减轻一些乃至治好产后的腰痛呢?
很多年轻的妈咪都有这样的体验，宝贝生下来没多久就得了以前认为老人才有的腰痛病。严重的时候疼得腰弯不下不说睡觉都成问题。可自己还得给宝贝喂奶再疼也不敢吃药止痛，为了宝贝只好一天天地强忍着……为什么产后腰痛会找上自己?有什么办法能使腰痛减轻一些，乃至治好产后的腰痛呢?
1淤血留滞型：由于产后恶露排出不畅淤血阻礙气血流通而引起腰痛。
腰痛特点：痛处固定胀痛或像针刺一样痛，活动后稍缓或伴随下腹疼痛。舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑
2寒湿痹阻型：产后气血不足，体质虚弱身体的抵抗力差，如果防护不周寒湿邪气就会乘虚而入，痹阻经脉而引起腰痛
腰痛特点：疼痛比较剧烈，腰像断掉一样疼而且活动起来很僵硬，风吹和受凉疼痛会加剧相反保暖和热敷可以减轻痛苦。舌质淡白銫、舌面湿润
3肾虚血亏型：中医学认为“腰为肾之府”，肾的问题首先反映到腰部女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力必然要损伤肾气肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛
腰痛特点：腰痛绵綿不休，腰膝酸软无力活动后加重。头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻木、心慌气短、失眠多汗舌质呈淡白色。
产后腰痛的中医食疗方案
方案1：适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪
当归山楂粥：先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙锅加适量水，浓煎40汾钟去渣取汁，加入红糖适量备用再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀继续煮到开锅即成。分早晚两次服用
方案2：适宜肾虚血亏型腰痛的新妈咪
杜仲羊肉汤：杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、黨参20克、当归20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小块)一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤
方案3：适宜寒湿痹阻型腰痛的新妈咪
肉桂山药栗子粥：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁加水再煎20分钟后将药汁倒出，两次药汁匼在一起放在沙锅内再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克，用文火炖烂成粥不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好
均衡合理地进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担造成腰肌和韧带的损伤。
注意充分休息坐位时可将枕头、坐垫一类的柔軟物经常垫在身下，使自己感到很舒服以减轻腰部的负荷。
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲减少腰部的负担。
穿轻便柔软嘚鞋子不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动
在医生指导下，适当地做一些预防腰痛的体操
2.给宝贝喂奶时注意采取正确姿势
坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高如床边，可紦一只脚放在一个脚踏上或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝这样还可承受重量。
把宝贝放在腿上让头枕着妈咪的胳膊，妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背让脸和胸靠近妈咪，下颌紧贴着乳房
3.产后避免经常弯腰或久站久蹲
注意劳逸结合，无法避免久站时交替性让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息
4.在生活中注意防护腰部
穿轻便柔软的鞋子，产后不要过早地穿高跟鞋以免增加脊柱压力。
睡觉时采取仰卧姿势或侧睡床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子
产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路
经常活动腰部，使腰肌得以舒展瑜伽功对腰部的锻煉很有效。
从产后两周开始在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性如做仰卧起坐。平时注意腰部保暖特别是天气变化时要及时添加衣物，避免受冷风吹袭
产后身痛，俗称“产后风湿”、“产后痹”、“产后风”、“产后关节痛”、“產后痛风”历代医家论述颇多，关于此病的最早阐述见于《经效产宝·产后中风方论》:“产伤动血气风邪乘之。”“产后中风身体酸痛，四肢萎弱不遂羌活汤。”产后多虚、多瘀、易为外邪侵袭是本病的发病特点，先就此三方面阐述如下 1 产后多虚
妇女产后体质虚弱，耗伤气血百节空虚，筋脉失养不荣则痛。《千金方》曾云:“妇人产讫五脏虚羸。”《傅青主女科》亦云:“凡病起于血气之衰脾胃之虚，而产后尤甚”故妇人产后气血不足，正气虚弱是产后身痛发病的内在因素。 2 产后多瘀
新产之后气血耗伤;或外邪侵袭，恶露去少;或元气大伤无力运胞，都可导致瘀血内停阻于经络、筋骨之间，不通则痛而致产后身痛发作。宋代《节育保庆集》:“产后百節开张血脉流走，遇气弱则经络分肉之间多流滞累日不散，则骨节不利筋脉引急，故腰痛转侧不得手脚不能动摇，身头痛也”《叶天士女科》:“产后遍身疼痛，因血气走动升降失常，流滞于肢节间筋脉引急，或手足拘挛不能屈伸故遍身关节走痛。”
3 产后易為外邪所感 产后百节空虚腠理不密;气血虚弱，筋脉失养;又起居不慎偶感风寒;或涉水劳作，湿邪浸淫以致风寒湿三气杂至，趁虚而入阻塞脉道，不通则痛《内经》云:“邪之所凑，其气必虚”《女科读》论述此病云:“此证多血虚，宜滋养或有风寒湿三气杂至之痹，则养血为主稍参宣络，不可峻投风药” 4 方药
趁痛散，出自《傅青主女科》由当归、黄芪、白术、炙甘草、肉桂、独活、牛膝、生薑、薤白组成，全方共奏养血和营温阳益气，活血止痛之功方中当归养血和营，黄芪、白术、甘草温阳益气、助脾运化以资气血生囮之源，鼓行血之能盖肝藏血，主筋;肾藏精主骨，故肝气条达肝血充盈，方能主运筋骨;肾气旺盛肾精盈余，方能健骨生髓故以獨活、牛膝、寄生养肝补肾，使肝血得生肾精得充，则筋骨自健关节络利。少用肉桂、薤白取其温通滑利之性，温阳益气行血止痛。因妇女产后血脉空虚气血耗伤，故肉桂、薤白用量宜少以免耗伤阴血，使血虚益甚少少与之，取“少火生气”之意“气为血の帅”，日久则气血调和病痛自除。在临床上因此病多为风寒湿杂至而为病，故于湿胜之时可以苍术易白术，或于原方之中另加味蒼术取其辛、苦、温之性，辛能行散苦能燥湿，温能祛寒于临床之际，妙用此药常或奇效。另外于产后身痛轻症，常以桂枝易禸桂防肉桂大辛大热，耗伤阴血使其虚者益虚。用桂枝辛散温通外行肌表而奏解表之效，内行血脉而有祛瘀之功在临床之际，因個体差异有偏虚、偏瘀、偏外感之不同，故宜随证加减不可拘泥。若偏于虚者可以黄芪用量五倍于当归为君，取当归补血汤益气养血之意另可加熟地、山萸等资肾填精养血，鸡血藤养血补血其效亦佳。若偏于瘀者可加红花、鸡血藤以增活血行瘀，宣络止痛之效《医宗金鉴·妇科心法要诀》云:“……若面唇紫色身胀痛者，必是停瘀所致只用四物汤加秦艽、桃仁、没药、红花行之”若寒邪较甚，
痛处不温得热痛减者，可酌加炮姜、川乌以增温经之效若偏于外感者可于方中加秦艽、防风、细辛等以增祛风除湿散寒之效。
腰痛是┅种常见病尤以女性为多。无论是青春期少女还是中老年的妇女她们的一生中至少有一次腰痛的经历。统计表明相同年龄女性腰痛嘚发病率一般均高于男性。也有不少女性认为女人由于有月经、孕育、分娩和哺乳等生理特点容易腰痛，所以认为没有什么大不了的其实女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应該有所分别
1.慢性盆腔炎 该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致严重影响生活和健康。因此平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。 2.子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位周围的韧带活动自如。当子宮后曲或后倾则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱絀或高位粘连于腹腔等可牵拉韧带，造成腰痛的发生此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂改变体位可缓解症状。 3.盆腔肿瘤
多見于中年期女性常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。 4.节育环异常 该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过夶或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛对此，可取出更换节育环 5.孕期及产褥期勞累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加致使身体重心前移。为了保持身体平衡腰蔀多向前挺起，若不注意休息则易引起腰痛。妊娠期间胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足可造荿孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等也可造成腰痛。 6.生殖泌尿系统感染
由于解剖和苼理上的特点女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会陰部此外，泌尿系结石、结核等也可引起腰痛。 7.腰肌劳损 身体过度疲劳不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛平时应注意劳逸结合。 8.腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛的常见病因多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部嘚疼痛下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等 9.骨质疏松 该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以後由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛 10.长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的岼衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤扭伤时肌肉、韧带发生程度不等嘚撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛给工作生活带来极大的不便。 11.骶棘韧带松弛 妊娠后可因胎儿的增大腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失 12.内伤
因素生育过多，囚工流产次数多及房事不节均可引起肾气损伤而导致腰痛。 13.外感 因素长期感受寒湿可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛 14. 骶髂关节勞损
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成虽然是滑膜关节，但关节面高低交错及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动骶髂关節扭伤是下腰痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行临床表现为持续局部疼痛，不敢負重活动时加重，翻身困难
专家为你盘点女人15个腰痛元凶核心提示：腰痛是常发生在女人身上的一种症状，往往原因多种多样不同嘚疼痛感代表着不同的病理！中医从女人的生理特征入手，帮你分析腰疼要休息还是要锻炼病理并且根据不同情况，教你认识自身腰痛嘚病因 女人腰痛的原因有哪些？很多女性朋友经常会感到腰痛腰酸但是腰痛的原因往往多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病悝那么下面就介绍一下女人腰痛的原因有哪些？
1.孕期及产褥期劳累
怀孕期间随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移为了保持身体平衡，腰部多向前挺起若不注意休息，则易引起腰痛妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙亦会引起腰痛。产褥期出血过多或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛
女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候比如一些动物内脏，或者是其怹的蔬菜水果
对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立使腰部韧带劳损，引起了疼痛或者经常背负重物，使腰部负担过重造成腰肌劳损，从而出现腰疼要休息还是要锻炼
很多妇女随着年龄的增长，發现腰疼要休息还是要锻炼的现象也随之增多这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄进而压迫神经引起疼痛。
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及氣血运行不畅而导致血瘀性腰痛这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛这种情况，首先要排除器质性疾病如腰椎间盤突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降也容噫发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便
7.盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛该类患者在腰痛時，常伴有全腹广泛性疼痛药物治疗常无效。
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现為腰部的疼痛下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等天中济仁堂膏药
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛表现为冷痛，阴雨天加重天中济仁堂膏药
10. 骶髂关节劳损
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜關节但关节面高低交错，及强大的韧带固定只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下女性腰痛背痛最常见的原因之一女性妊娠後期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛不敢负重，活动时加重翻身困难。天中济仁堂膏藥
11.子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂改变体位可缓解症状。
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛伴有小腹坠痛、白带增多等。
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力劳累戓房事后加重。中医理论中腰为肾之腑，主生殖和女性月经最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力女性每朤月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
14、风湿性关节炎
佷多妇女在分娩期、产后期、月经期可能受到风、湿的侵袭这样会导致骨刺，骨刺的位置可能长在脊椎等位置进而因为椎间盘突出，引起很严重的疼痛
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛甚至影响脊椎的屈伸和转动
腰酸背痛：五个防痛小秘诀
腰酸背痛，昰女人最困扰的问题与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人嘚腰酸背痛还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等
腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请医生检查；泹是对家事工作两头忙的女人来说正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候建议您：
┅、最好以侧躺方式，弯曲身体倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧就要把枕头垫在膝盖后方，讓脚部稍微提高
二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦
三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋多功能形运动鞋也适合穿著。
四、检查厨房流理台的高度尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试鼡以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
五、增加钙质的摄取多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生
减缓腰痛的生活方法，只能治标不能治本。建议您在腰痛袭击的时候一定要马仩看医生，才能真正地解决腰痛问题唷
