原标题：经常失眠老是胡思乱想睡不着怎么办？

一般失眠分为两种情况第一种是入睡困难，躺在床上怎么也睡不着觉第二种是半夜的时候会醒来，睡眠比较浅醒來后就睡不着了。这些可能都是神经系统营养不良或者是精神压力过大造成的结果下面一些方法可以让你更容易的入睡和提高睡眠质量。

失眠不仅会影响第二天的工作学习状态还会影响皮肤的状态，加速皮肤的衰老严重的话还有可能使心脑血管疾病的概率增加，造成免疫功能下降内分泌系统紊乱。所以我们要重视失眠这一问题采取一些办法尽快的治好。