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我国有一句古话：“热水洗脚胜吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 现代人常坐办公室又懒於运动，普遍足部循环不良 你可能不知道，倘若足部的循环变好心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外膝盖以下到脚底，有许多重要穴道如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢加强体内循环，对常失眠的人吔很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法： 首先水的温度要够热，但不会烫伤大约摄氏45度。 ●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜姜有散寒、除湿的作用。 ●酒泡： 温水中加入一瓶米酒或用其他酒类，可促进血液循环 ●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神预防感冒。 ●醋泡： 温水中加入3大匙的白醋可中和体内的酸，滋润皮肤 ●另外，浸泡时要注意下列几点： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟若水凉? 中间可加热水1~2次。 浸泡前后喝一杯水以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1尛时不要浸泡，以免影响食欲或消化扭伤红肿期间，若有伤口不可浸泡，以免刺激伤口发炎

脚上穴位很多，用热水泡脚有按摩穴位的功效睡觉前用热水泡泡可以放松精神、促进血液循环，而且老人说寒从脚起脚暖和了身上就不冷了。