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颈椎病是一种常见病多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的它的主要症状：患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛，甚至出现运动障碍严重的还会诱发其他疾病，給患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激(中医称为颈部劳损)，致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能因而出现上述症状。为此用手足健康法，按摩手足部有关反射区可以使它逐渐恢复正常功能，达到痊愈 一、颈椎反射区的位置。手部：位于双手拇指肉球近掌心端侧处；足部：位于双脚拇趾肉球内侧尽头处 二、按摩方法： 1、手法：食指與拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置向前拉伸，然后向左、向右旋转再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍 2、力度：中等。 3、次數：用于预防每天早晚各数一次，每一次8--10遍；用于治疗每天可做多次。 为了增加疗效每按摩一遍，最好做一遍颈椎操方法是：坐(竝)直后，首先向前低头并逐渐加大低头度数，直到低不下去时再用力向下猛低一次；其次后仰头，并逐渐加大后仰度数直到仰不下詓时，再用力向后猛仰一次；最后分别向左、向右方向歪头并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时再用力向左(右)猛歪一次。 把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处可以起到相互配合，促进疗效的作用如果嫌这样做麻烦，也可把两者分开做即集中按摩，后再做颈椎操但两者每次的遍数应相同。
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