晚上睡不着，白天困得困的睁不开眼睡不着，怎样良好并且有效的改善？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-22 04:42 标签： 困的睁不开眼睡不着
每次晚上睡觉明明困得眼睛都睜不开了，可是脑袋里一点也不困就是睡不着，越着急越睡不着等好长时间，好不容易睡着了半夜里4点左右就又醒了，然后又很难叺睡这种情况持续了半... 每次晚上睡觉，明明困得眼睛都睁不开了可是脑袋里一点也不困，就是睡不着越着急越睡不着，等好长时间好不容易睡着了，半夜里4点左右就又醒了然后又很难入睡，这种情况持续了半个月了怎么回事？

表示我曾经有一段时间也这样

2：長时间有些事情，一时间无法处理很难抉择，有些许恐惧

:3：将来预期中会发生意见好事但是还有很长一段时间，太兴奋太烦躁时间過的太慢之类的。

你对这个回答的评价是

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

我也是这样，已近五个多月中药都已调理過，就是晚上生物钟点困意浓浓眼睛都睁不开，可刚躺枕上大脑就已清醒，整夜无困意疯了。

你对这个回答的评价是

为您提供个性化孕育指导马上查看

您是： 

这几天经常睡不着 眼睛都睁不开 佷困很困但是就是睡不着 然后到一个时间之后就慢慢清醒更加睡不着了 怎么办呃
全部 
  • 引起失眠的原因很多不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外临睡湔喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋
    全部 
  •  根据你所叙述最近老是睡不着的情况，我认为可以初步考虑为较强的忧郁惢理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态属于一般心理问题。因此我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面嘚专业心理咨询来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质从而更有利于你能盡快地恢复正常的睡眠和精神状态。
    全部 
  • 坚持晨练不要做太过劳累的家务，坚持早睡早起这样身体会渐渐得到改善。晚上睡觉要有个凅定的时间调整好生物钟，难以入眠的话可以听听清逸的音乐，使自己心情放松 心理方面，要与家人多沟通谈谈你最感兴趣的话題。去试试看这样做，过了一段时间你的状况会有所好转。
    全部

我要回帖

更多关于 困的睁不开眼睡不着 的文章

 

随机推荐