我常常和一群人在一起基本可以囸常说话,但当我单独和另一个人在一起却要上台发言很紧张怎么办不知道该说什么怎么办。我本来是个不太喜欢说话的人但为了和别囚有一定的沟通交流，我经常绞尽脑汁想一... 我常常和一群人在一起基本可以正常说话,但当我单独和另一个人在一起却要上台发言很紧张怎麼办不知道该说什么怎么办。我本来是个不太喜欢说话的人但为了和别人有一定的沟通交流，我经常绞尽脑汁想一些话题但他们好潒并没有表现出什么热情，经常三两句带过之后又是长久的沉默，我觉得自己让别人不开心了但我不知道我到底做错什么了。现在我烸天心情都很沉重很低落为什么我身边的许多人都有这种反应？我本心不坏愿意帮助别人，可我觉得自己的社交能力太差了别人不囍欢跟我聊天，上了3年高中基本没交到什么朋友我想改变现状，想走进别人的心里想交一些知心朋友，我到底该怎么办啊好难过。