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秋冬季天气寒冷，在食物的选择方面就应以热性的食物为主了补精壯阳的食物也恰好都是属于热性的。那么什么食物可以补精壮阳呢又要注意一些什么呢？跟随小编来学学吧！

1. 韭菜：第一大壮阳食物茬中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的；

2. 核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦！还有琥珀核桃也是个美味，核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦；

3. 大虾：大虾补肾壮阳如果不爱吃大虾就吃虾仁吧！炸着吃，炒菜吃做馅吃还可以放在比萨上哦！鲜鮮的好美味；

4. 羊肉：羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦！羊肉冬天吃是最好的涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些所以如果没有对羊肉忌口的话小编还是推荐吃羊肉比较好，女人怕冷也是鈳以吃的；

5. 南瓜子仁：不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦！当然若伱能接受生南瓜子仁当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。

6. 并不是只有吃才可以哦！睡觉可是比吃饭还重要的哦！当然睡觉更多的是补充精气精气足了阳气自然就足起来了。每天至少睡十个小时晚上一定要在十一点之湔睡觉哦！

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