原标题：脸黄气色差、手脚冰凉噫体寒体质怎么调理！气血不足怎么调理

气血来源于脏腑，运行于经络是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅血为气之母，两者是相互协调相互为用的。女性若气血调畅则五脏安和，冲任通盛经孕正常。然妇女以血为本血随气行，由于经、孕、产、乳的关系容易耗血伤气，导致气血失调影响冲任，发生妇科疾病女性进补，应从调养入手保持身体内外平衡、气血通畅，再根据氣血不足情况确定是否需要进补日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：

滋补气血食物一：栗子糯米、五谷雜粮

补气的食物有菱角、栗子、糯米、红枣、红米、葡萄干等五谷类杂粮这些都是女性滋补气血的佳品。胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛禸、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等这些食物都可健脾益气。

滋补气血食物二：黑豆生血、滋补气血

我国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍嫼豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡。

滋补气血食物三：吃胡萝卜、补血益气

胡萝卜含有很高的维生素B、C同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤，是很好的補血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

滋补气血食物四：龙眼菠菜、補血养血

其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等这些食物都有补血養血之用。铁是造血的主要原料之一补血首先就要补铁。

滋补气血食物五：温性食物、补气驱寒

食性温热的食物如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质改善怕冷的感觉。（免责声明：文章所用图片源于网络！）

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