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本期主播 | 一朵花
前段时间,小雨找我咨询
她说,分手很久了但每次路过曾一起去过的地方,当时分手时吵架的场景会像频闪圖像一样,来回在脑子里浮现
因为这些时不时冒出来的画面,自己会一次次陷入难过中不知道该怎么办。
其实很多人都有過这样的体验。即使伤心的事过去很久了还是忘不掉当时的场景,时常陷入回忆里重复着那份痛苦。
这种思维方式在心理学上被称作思维反刍。
反刍的意思是牛把吃过的草吐出来重复咀嚼帮助消化。思维反刍是指一个人总会在脑海中再现一些已经发生的場景,或过度沉溺于对此的反思
为什么我们会陷入思维反刍,这种状态对我们的影响有多大呢