常见的运动形式包括:主动运动和被动运动
被动运动时全靠外力帮助来完成的运动，这种外力可以来自您的亲友或康复医生的协助也可以是来自您健康而灵活一侧的肢體，当然也可以是某种康复机械力被动运动一定要注意运动的和缓，而不能粗暴用力
主动运动，是发挥主观能动性自己来完成的运動，祛风消湿汤专家告诉您常用的活动方式有：
（1）关节的伸展运动：
在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下尽量做关节的伸展运动，要渐漸加大活动的范围不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能；
（2）等长性肌肉收缩（静力锻炼）：
关节不活动使肌肉收缩但肌纖维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性使患者负重、提物和支撑等运动力量增加；
当患者状况较好时，则需要更大的运动如散步、骑自行车，甚至慢跑当然这些必须循序渐进。这三种鍛炼不可偏颇应合理分配时间。
运动时间因人而异可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯
有人认为類风湿怎么锻炼性关节炎正处于急性期，关节红肿热痛不应锻炼这种想法是错误的。只能是运动量相对可以少一些但绝不能以此为借ロ放弃锻炼。万事开头难一旦开始，前面将是一片光明
类风湿怎么锻炼治疗方法太多了，很多都是前期有效后期越来越效果不行，治疗风湿病的方法琳琅满目这里建议大家治疗类风湿怎么锻炼可以试试祛风消湿汤，它采用最先进的中药配伍理论将十余味纯正中药材完美融合，使药物中有效成分高度集中溶为一体更具科学性，安全可靠
久服西药，容易损肝、伤肾、刺激胃肠道造成治标不治本,停药即发,须长期服药维持,带来副作用让患者苦不堪言久病和年纪较大的患者，长期使用西药治疗的患者都有肝肾不足的现象也是病情喜歡反复的根本原因。祛风消湿汤可从根本上治疗肝肾不足所引起的风湿骨病的反复发作提高患者自身免疫能力和抗病能力。使机体五脏系统正常循环运转增强机体抵抗力，重建体内环境
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