原标题：为什么为什么睡觉时身體突然抖一下身体会突然抖一下被答案吓哭

不知道你有没有过这样的经历：

然后不由自主猛地踢一下，

神经系统发现你陷入睡眠

大脑不知道你睡死了没有

关于身体不由自主抖动，

专家的解释是：临睡肌抽跃症

这是一种正常的生理表现例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。这种无意识的肌肉颤搐就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉有数据表明，夶约70%的人在睡梦中抖过

偶尔为什么睡觉时身体突然抖一下突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现这样偶尔发生抖动是在人处於"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象

为什么会出现肌抽跃现象？

工作压力大长时间加班，睡眠质量不好等原因势必精神也不会太好，过于紧张

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐

肌抽跃现象不是很劇烈，但频次较多可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

伴有头痛、头晕等状况需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是鈈是由于脑部有病变而表现出来的症状

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说为什么睡觉时身体突然抖一下频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了

这些方法可以减少入睡抽动

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2.适当喝水少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良後果大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强體育锻炼晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日就会逐渐好转。