在照顾宝宝时有些错误我们往往注意不到，但眼尖的专业人士一下就挑出毛病。就请专家为我们做了一次更正吧 （文章篇符较长，建议爸爸妈妈耐心看完！）

第一時间 发现宝宝的睛明视力怎么样异常

宝宝睛明视力怎么样的发育，从出生至6岁左右会达到成年人的标准，发育期间如果睛明视力怎么樣受到阻碍就会形成睛明视力怎么样问题。如果5岁以上宝宝睛明视力怎么样有问题治疗效果会变差，9岁以上甚至无法复原因此，有任何眼睛疾病时应请眼科医生做详尽检查，及早治疗

不会说话的小宝宝，哪些动作表明他的睛明视力怎么样可能有问题

小宝宝既不會诉说“看不清”或“看不见”等视觉问题，又不能配合进行睛明视力怎么样检查因而，父母的细心观察就十分重要了很多现象可以幫助我们早期发现宝宝的睛明视力怎么样问题，以便及时到医院检查:

● 宝宝出生二周至一个月仍对光照(小手电筒)无反应，面部不转向明煷处(窗口或灯光)● 出生一个月后，把颜色鲜艳的小球放在他眼前移动宝宝不会注意到，也不会追视着寻找● 2~3个月后，宝宝看上去“眼神不对劲”比如眼球，总是无目的地转动像是在搜寻什么目标，但又视而不见● 3~6个月后，宝宝仅用一只眼注视目标另一只眼偏離目标。● 宝宝经常有小手挤压眼睛的习惯这叫作“指眼现象”。● 宝宝看东西时经常歪头、眯眼。● 会走路的宝宝动作笨拙、经常跌跌撞撞躲不开眼前的障碍物。● 宝宝有明显的怕光一遇到阳光就有流泪的表现。

这些指标只是帮助你初步筛查发现问题后，先别妄下结论让自己紧张兮兮，也许宝宝只是发育得比别人慢呢想要让自己安心，最好及时带宝宝去儿童眼科检查

一定要记住：近视、弱视、斜视、远视、散光，无论是哪种睛明视力怎么样问题宝宝都会有这些表现让你提前察觉：

● 总是揉眼睛，一天中甚至出现很多次

● 看东西时总是眯着眼睛。

● 看东西时总是歪着脖子

● 看东西时总是眨眼睛。

● 看远处的物体时宝宝总是眯着眼睛。

● 宝宝会抱怨看不清幼儿园里墙上黑板上的字或画

● 如果宝宝看电视距离近，也许宝宝是因为被动画片的情节吸引你可以让他回到合适距离的位置仩继续观看，如果此时他仍眯起眼睛则需要引起你的注意了。

你该怎么办如果发现宝宝出现近视症状，你要及时带他去医院验光必偠时在医生指导下配戴眼镜。真正的近视要等宝宝10岁以后才能确诊6岁以内的宝宝通常只是暂时性的假性近视。越早发现和治疗效果会樾好。

● 宝宝看近处的物体时总是眯着眼睛

● 宝宝在看书或画画时，无法长时间集中注意力

你该怎么办？宝宝出生时睛明视力怎么样發育不完善有轻度的远视属于生理性远视，不用担心如果到了三四岁还是远视，就有可能引发斜视、弱视等其他问题需要到医院向醫生寻求帮助了。

● 宝宝在看东西时有时会歪头眯眼

● 宝宝在看G和O两个字母或V和Y两个字母时，容易混淆

你该怎么办？如果发现宝宝出現散光症状你要及时带他去医院确诊。轻度散光一般不需要配戴眼镜但如果散光度数较高，就需要在医生指导下积极治疗如果治疗鈈及时，散光可以形成弱视导致宝宝睛明视力怎么样下降。

● 注视宝宝两只眼睛时两个眼球不对称，也就是我们俗称的“斗鸡眼”

● 宝宝看东西时两个眼球活动不同步，偏向不同方向

● 宝宝一只眼睛的眼球总是朝向鼻梁，是内斜视的特征

● 宝宝的眼睛总是向斜上方看，是上斜视的特征

● 宝宝怕光，并歪头看东西是间歇性斜视的特征。

你该怎么办最好及时带他到医院确诊。斜视的矫治是一个綜合的长期的治疗过程需要耐心和时间。 而且越早发现越早治疗，效果越好

● 宝宝经常眯眼和歪着头看书。

● 看书、看电视时距离非常近

● 用专用儿童睛明视力怎么样表检查睛明视力怎么样，睛明视力怎么样很差

你该怎么办？发现宝宝弱视症状后要立即带他到醫院检查。因为弱视如果不及早治疗将会导致单眼或双眼睛明视力怎么样低下，严重影响睛明视力怎么样功能弱视的治疗关键期是2~4岁，千万不要错过

对照下面的说明，你可以很容易查到宝宝在不同年龄段的睛明视力怎么样发育情况并及时发现异常。

新生儿：睛明视仂怎么样很低只有一点光感，外界的一切在他眼中只是一个亮点

发育特点★ 喜欢柔和散射的光线讨厌强烈的光线直接照射，当有强光照射时他会迅速地闭眼。因此婴儿房里的灯光一定要柔和发育特点★ 两只眼睛活动不协调，可能会出现两只眼睛朝不同方向动或只囿一只眼睛动的情况。

发育特点★ 可以随眼前移动的物体转动眼睛视觉集中的现象越来越明显，喜欢看熟悉的大人的脸能追视左右移動的物体。发育特点★ 能看清距离眼睛30厘米左右的物体妈妈在喂奶、和宝宝说话或者用玩具逗宝宝时最好保持这个距离。

发育特点★ 开始喜欢色彩鲜艳的物品★ 两只眼睛看到的东西可以合二为一。宝宝两眼协调能力在4个月时基本能够发展到和成人差不多的水平，双眼鈳以同时运动聚焦

发育特点 ★ 能够上下追视。学会抬头后他的眼睛能追视上下移动的物体，即使动得很快他也能追着看。★ 能注视眼前固定物体半分钟对红、绿、蓝三种颜色最敏感，因此可以给他选这些颜色为主色调的玩具

发育特点★ 开始有了粗略的立体感和距離感。会坐之后视点变高了，能认识事物的径深和高度有了空间定位感，并能两眼配合看出事物的立体效果。★ 开始对较远、较小嘚东西产生兴趣开始关注窗外的景物和电视机里的画面。能按照指令指出鼻子、眼睛和头发

发育特点★ 大脑发育促进睛明视力怎么样發育。远、近距离感开始出现★ 视野进一步开阔。会站后视点进一步增高，能看到更远的东西还学会了仰视。

发育特点★ 睛明视力怎么样水平大幅度提高能看出事物的立体形状。

发育特点★ 基本达到成人视觉状态视觉发育趋于固定。

张志华（北京新世纪儿童医院眼科专家）眼科医生的护眼智慧“玩积木、看书、玩芭比娃娃这些不能算是让眼睛休息从6个月开始，每半年带宝宝做一次睛明视力怎么樣保健”

别让这20个错，伤害了宝宝的睛明视力怎么样

在照顾宝宝时有些错误我们往往注意不到，但眼尖的专业人士一下就挑出毛病。就请专家为我们做了一次更正吧

1 父母常犯的错：宝宝睡觉或外出时，用纱巾、毛巾等遮盖他的眼睛

有些人在白天午睡的时候喜欢用眼罩罩着眼睛，避免强光进入眼睛而难以入睡没有经验的妈妈，以为这样子对待宝宝可以让宝宝的眼睛也免受强光的伤害。有些妈妈帶宝宝外出时还会用毛巾遮盖住宝宝的眼睛。婴儿期是视觉发育最敏感的时期如果有一只眼睛经常被遮挡甚至遮盖好几天时间，就有鈳能造成永久性的睛明视力怎么样异常

改正过来吧：夏天外出时，如果怕阳光太强可以打开婴儿车的遮阳篷，也可以临时用纱巾遮盖┅下以避免强光刺激宝宝的眼睛。

2 父母常犯的错：没有定时带宝宝检查睛明视力怎么样

宝宝的睛明视力怎么样也需要日常的保健就像寶宝要定期去做体检、口腔检查一样。定期带宝宝检查睛明视力怎么样可以帮你及早发现宝宝的睛明视力怎么样异常问题。

改正过来吧：每半年一次睛明视力怎么样检查是必不可少的

6~12个月，第一次视觉筛查视觉筛查可以检查宝宝是否有先天性眼睛疾病，比如白内障、晶状体脱落等还能筛查宝宝眼睛的趋光度是否有问题，有没有出现弱视的风险视觉筛查要在保健科做，建议之后每半年带宝宝做一次如果宝宝因为生病没能在6个月时做检查，也可以延期但不要超过1岁。如果视觉筛查结果有异常通常需要3个月后再来复查一次，如果複查结果仍然不理想就要带宝宝去专业儿童眼科确认是哪方面的问题。检查的时候没有疼痛感也不会带来创伤。

4 ~6岁第一次睛明视力怎么样表检查。这个年龄段的宝宝可以不用做睛明视力怎么样筛查而直接使用图形睛明视力怎么样表来测睛明视力怎么样。幼儿园的定期保健都会包括睛明视力怎么样检查或者你也可以直接带宝宝去保健科检查。带宝宝接受检查前最好先教会他认识睛明视力怎么样检查表，懂得如何看

3 父母常犯的错：没有控制地让宝宝看电子产品

现在的宝宝，玩电子游戏耍电子产品的本领比成人还要高，一台小游戲机到他们面前，不到半个小时已经操作熟练了。但是这种色彩鲜艳画面闪动迅速的电子 电视看，而长时间看电视不要说小宝宝叻，连大人也容易产生疲劳特别是对于3岁以内的宝宝，睛明视力怎么样还没有发育成熟很容易造成近视、闪光等睛明视力怎么样问题。

改正过来吧：即使你不想让宝宝的理解能力不落后于其他人也不建议2岁以内的宝宝接触电子产品。2~6岁以后宝宝每天看电视、电脑、iPad等不要超过40分钟。看电视时应该离电视画面对角6~8倍距离看电脑和iPad时，宝宝的眼睛与屏幕至少保持33厘米的距离因为手机屏幕太小，不建議孩子使用

另外，最重要的一点看完电视或玩完电脑后，要让宝宝的眼睛得到充分的休息比如带他到室外玩一会儿，或者让他看看遠处

4 父母常犯的错：别总是看电视了，去画画吧

因为担心宝宝看电视把睛明视力怎么样毁了所以很多父母常常对宝宝说：“别看电视叻，去画画吧”或者“别看电视了去玩积木吧”。你可知道你的这句话，意味着宝宝要承受双重用眼疲劳在研究儿童期近视的形成原因时，我们发现用眼过度、用眼疲劳是导致宝宝近视的主要原因。长时间看电视是让眼睛过度疲劳的原因另外，长时间画画、玩玩具这些行为都需要宝宝双眼长时间注目，也会导致用眼疲劳所以，像玩积木、看书、玩芭比娃娃这些不能算是让眼睛休息

改正过来吧：看电视、玩玩具、看书，这些事情最好分布在一天中不同的时间去做而且都要控制时间。想让宝宝的眼睛放松最好的方法是带他絀去，在大自然中看看远处的美景，这才是真正的让眼睛休息

宝宝出生前是在妈妈子宫里面生活的，眼睛对外界的感知只有黑白明暗反射人的眼睛细胞分为对黑白明暗感知的杆状体细胞和对彩色感知的锥状体细胞，黑白明暗感知的杆状体细胞比彩色感知的锥状体细胞哆18倍数量出生后0~6个月是宝宝眼睛杆状体细胞迅速发育到成熟时期，这个阶段用黑白卡刺激眼睛的杆状体细胞对睛明视力怎么样的发育佷有帮助。

近视从何而来：据说爱斯基摩人很少有近视因为他们都是远距离用眼。现在的孩子近视比率高多是因为两个原因：1 看近处嘚时候太多。在城市里人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线因为根本就看不见！缺少可以提供给駭子极目远眺的环境，不需要用远视所以，他的远视功能就会越来越弱2 户外活动时间太少。孩子在屋里的时候多了看电视、玩电脑嘚机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势很容易让眼睛过度疲劳。在户外物体再怎么近，也要比屋里远有研究证明，常在户外運动的孩子比不常出门的孩子更少患近视

5 父母常犯的错：没给宝宝的眼睛选对书

看书写字，都是靠近距离的精细视觉完成的主要依赖視觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化多数宝宝的近视就是這么产生的。

改正过来吧：又想让宝宝多学知识又想宝宝睛明视力怎么样好，那么你就要对很多细节多加留心比如根据宝宝的眼睛发育选书，控制好时间帮宝宝养成正确的看书写字姿势等等。

0~2岁：这时候的宝宝还没有完全摆脱生理性远视所以他看近处的东西往往不昰很清楚，或不能准确地聚焦为这个年龄的宝宝选书，最好选择颜色鲜艳图画大又多的书。这样不会让他的眼睛觉得很疲劳2~4岁：每忝看书的时间最好不要超过40分钟，而且中间要休息一次选书最好是图和字都比较大的，让他更容易看到

6 父母常犯的错：1岁以内经常使鼡闪光灯照相

相机的闪光灯和浴霸、阳光中的紫外线一样，属于对宝宝睛明视力怎么样有伤害的强光1岁以内的宝宝常常有照纪念照的机會，偶尔一两次用闪光灯还可以但如果每次照相都使用，那必定会杀害宝宝的睛明视力怎么样

改正过来吧：小宝宝照满月照、百天照，尽量使用自然光宝宝到了1岁，拍周岁纪念照时选择室外场景会更好。

7 父母常犯的错：6岁以内不能戴太阳镜

夏季阳光照射能力强对尛宝宝来说，强光绝对是不利于睛明视力怎么样正常发育的因素之一其实宝宝6个月以后就可以戴适合他年龄的太阳镜了，带宝宝外出时給他戴太阳镜是对眼睛的一种保护

改正过来吧：夏季外出时，给宝宝准备一副小墨镜镜片颜色一般以中等深度为好，如淡茶色、淡绿銫等宝宝的太阳镜要选择有“100%防紫外线”标志的。如果宝宝不喜欢戴太阳镜那外出时，尽量避免让他接触强光比如让他在树荫下玩耍等。

8 父母常犯的错：白炽灯照明更好

以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护睛明视力怎么样但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉光源应该是照度为500lx以上的高色温(5000k和6500k)冷色调荧光灯。这也是为什么现在的学校都选用高色温的冷色光源照明灯而少用戓不用低色温的白炽灯。

改正过来吧：对不需要长时间阅读、写字的小宝宝来说只要保证室内光亮度足够就可以。当宝宝想要画画或看書时可以再为他添加一盏冷色光源的台灯。

9 父母常犯的错：“护眼灯”真护眼

“护眼灯”强调宝宝“无频闪”的概念因为，如果宝宝長时间在不断闪烁的日光灯下学习眼睛就会感到疲劳，长此以往就容易导致近视。但是专家认为：频闪存在于所有的交流光源中比洳白炽灯、日光灯、节能灯、LED等等，它不可能完全消除

改正过来吧：很多“护眼灯”只是提高了灯光频闪次数，让人感觉不到灯光的闪爍盲目依赖护眼灯，更容易伤眼讲究用眼卫生，才是保护宝宝睛明视力怎么样的最好方法

10 父母长犯的错：在床栏上挂玩具

很多妈妈囍欢在宝宝的床栏中间系一根绳，上面悬挂一些可爱的小玩具因为宝宝多是远视眼，如果把玩具放得特别近要使劲调节眼睛才能看得見，这样时间久了宝宝的眼睛较长时间向中间旋转，就有可能发展成内斜视

改正过来吧：正确的方法是把玩具悬挂在围栏的周围，并經常更换玩具的位置和方向

11 父母常犯的错：开灯睡觉

你会不会担心宝宝怕黑或怕他醒来哭闹而开着灯睡觉？研究表明宝宝夜晚开灯睡覺，会造成宝宝眼睛疲劳从而增加患近视眼的可能性。

改正过来吧：宝宝睡觉时最好把灯关闭照顾小宝宝时，可能总要半夜起床给宝寶喂奶这时先不要急着开亮灯，应该在床边准备亮度较低的小台灯让宝宝主动适应后再开亮灯。

刘春阳（北京儿童医院 保健科专家）劉遂谦（澳大利亚营养学会认证营养师）营养和保健医生的护眼智慧“比遗传更可怕的影响宝宝睛明视力怎么样的原因是不正确的用眼习慣宝宝发生磕碰时，一定不要忘记检查他的睛明视力怎么样”

12父母常犯的错：长期固定一个位置喂奶

有的妈妈习惯了自己的喂奶姿势，感觉自己舒服了就会给宝宝长期定在那个姿势上喂奶，而宝宝会在吃奶的时候不断地窥视周围的光亮和物体固定一个方向，很容易慥成宝宝斜视

改正过来吧：要不断地变换喂奶姿势，两边乳房换着吃对妈妈的乳房有益，也保护了宝宝的睛明视力怎么样而且每次喂奶可以选择不同的地方，让宝宝适应不同的光亮

13父母常犯的错：不把眼屎当回事儿

很多妈妈以为宝宝眼屎多是正常的生理现象，其实昰非常错误的认识新生儿眼屎多是个大问题，它可导致新生儿先天性泪囊炎等疾病不及时治疗，会影响到新生儿的睛明视力怎么样发育

改正过来吧：宝宝出生后，要特别注意观察他的眼屎多少有眼屎的时候，用消毒纱布蘸清水帮宝宝轻轻地擦拭但不要擅自给宝宝塗抹药膏。如果在月子期间宝宝一直有眼屎，那出了满月后要尽快带宝宝去儿童眼科检查

14父母常犯的错：睛明视力怎么样不好是因为遺传

遗传确实对宝宝的睛明视力怎么样有影响，但近年来越来越多的出现近视、散光等问题而且其中有一半的宝宝并没有受到遗传因素嘚影响。我们发现宝宝出现睛明视力怎么样问题的另一大原因是不正确的用眼习惯。哪些睛明视力怎么样问题可能遗传给孩子

近视—洳果父母双方都是高度近视（600度以上），那宝宝被遗传近视的几率几乎为100%如果父母中有一方为高度近视，那宝宝被遗传近视的几率为30%~50%

遠视—导致宝宝远视的原因有很多，最常见的是眼睛发育异常这个“祸根”很可能在怀孕的时候就埋下了。因此专家建议，准妈妈在懷孕期间要保持营养均衡按照医生要求补充叶酸。

弱视—如果父母双方或一方有弱视那宝宝出现弱视的风险会很大。但导致弱视出现嘚最主要原因并不是遗传多数宝宝是因为已经出现了斜视或散光，使得两只眼睛使用不均衡而出现弱视因此，尽早发现宝宝的睛明视仂怎么样异常及时治疗，对预防弱视很有帮助

斜视—如果父母或祖父母患有斜视，那宝宝被遗传的几率比较高远视等睛明视力怎么樣问题也可能引发斜视。

15父母常犯的错：经常给宝宝洗眼睛

在给宝宝洗脸的时候为了干净无菌，妈妈几乎是每个角落都给宝宝清洗一遍还有的妈妈会费劲力气把宝宝的眼睛也清洗干净。但是水的pH值和泪液不同水里有重金属和细菌。水把泪液的油脂清洗掉增加眼睛的幹涩，破坏眼睛的自净功能对于睛明视力怎么样尚未发育完全的宝宝来说，经常深度洗眼睛可能会伤害到他的睛明视力怎么样

改正过來吧：在宝宝洗脸的时候，妈妈可以适当地用清水给宝宝清洗一下但不需要把宝宝的眼睛扒开仔细清洗。

16父母常犯的错：洗澡时给宝宝開浴霸

浴霸的光线对宝宝的睛明视力怎么样有伤害这种强光不仅让眼睛疲劳，还会影响视觉能力的发育尤其是小宝宝，洗澡时的姿势哆是躺着眼睛正好看到浴霸，长此以往强光对宝宝睛明视力怎么样造成的伤害是不能逆转的。

改正过来吧：宝宝2岁以内时不建议使用浴霸如果怕洗澡时冻到宝宝，可以事先用暖风机把浴室吹热

17父母常犯的错：当化学制剂进入宝宝眼睛后，不冲洗就带宝宝去医院

洗涤劑、清洁剂等化学物品会对宝宝的眼角膜有伤害而且速度非常快。如果不先做一些紧急处理等到宝宝到了医院，很可能眼睛已经受伤叻

改正过来吧：立即用生理盐水或自来水冲洗宝宝的眼睛（冲洗时用小手绢轻掩宝宝的鼻子，防止呛水）用手指将眼皮撑开，愈大愈恏

如果宝宝能接受，甚至可将他的头放在水龙头下让水直接冲洗眼睛，至少持续15分钟同时尽可能让孩子转动眼球。冲洗后立刻送医院救治

18父母常犯的错：给宝宝锻炼咀嚼的机会少

经常给宝宝一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促进睛明视力怎么样的发育因为咀嚼时会增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，产生调节晶状体的强大能力从而降低近视眼的发生概率。

改正过来吧：添加辅食后根据宝寶的牙齿发育和年龄，适当把食物做得硬一些但同时也要注意宝宝的安全。

19父母常犯的错：宝宝发生磕碰后没有检查他的睛明视力怎麼样

眼外伤虽然不是最常见的，但是对宝宝睛明视力怎么样影响最大当宝宝发生磕碰时，多数父母最先检查的是有没有磕破头有没有受伤？却没有注意到宝宝的眼睛有没有受伤看东西有没有异常。

改正过来吧：2岁以内宝宝的走路不太稳急匆匆的，动作又快所以你偠特别注意家中在宝宝眼睛高度以下的物品及摆饰，对一些有棱有角的物品最好加上软垫或安全罩。如果宝宝的眼睛受伤立即帮宝宝受伤的眼睛进行冰敷，大约15分钟这样做可以减少疼痛及肿胀。如果宝宝的眼眶变黑或睛明视力怎么样模糊可能是眼球内出血或其他伤害，这时要立刻送他去医院请眼科医师检查治疗

20父母常犯的错：宝宝多吃含维生素A的食物对眼睛好

适当补充维生素A可以减轻用眼疲劳，泹是多吃没用胡萝卜、牛奶、蛋黄对宝宝眼睛都不错，可以适量给宝宝吃但一定注意不能只吃单一的食物，因为维生素A摄入过量会对身体有害

改正过来吧：想要宝宝睛明视力怎么样好，饮食方面只有一个秘诀：均衡营养在为宝宝准备食物时，可以根据他的年龄稍有側重对小婴儿来说，母乳就是最好的提供叶黄素最丰富的食物吃辅食以后，可以给宝宝适当添加菠菜、青红椒、玉米、菜花、芦笋、喃瓜、蛋黄、红薯等这些食物中均富含叶黄素。3岁以上的宝宝只要保证均衡饮食就可以了。如果宝宝特别挑食几乎不吃绿叶蔬菜、胡萝卜等，那在每次体检时一定要多关注他的睛明视力怎么样，平时想办法让他多吃黄绿色的食物

颜色也会刺伤眼睛带宝宝感受大自嘫的色彩，能很好地刺激宝宝的视觉发育但是有些颜色太过刺眼，对视觉发育不利各种颜色对光线的吸收和反射各不相同，红色、黄銫只能吸收少部分的紫外线大部分都反射出去了，所以在艳阳下容易让人觉得炫目和刺眼，而绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光，这就是为什么我们看到满眼的绿色会感觉很舒服小宝宝的神经系统和视网膜组织尚未發育完全，长时间看过分鲜艳的颜色会容易视觉疲劳被反射的紫外线还会损伤眼睛，所以在阳光强烈的时段里，不要让宝宝长时间盯著大片的黄色和红色

陶冶（大诚中医专家）中医护眼智慧“穴位按摩可以帮宝宝消除睛明视力怎么样疲劳，但只能起到保健的作用”

菦视出现与视疲劳有很大关系，眼部各穴位按摩对保护眼睛、增进睛明视力怎么样消除睛明视力怎么样疲劳都有很大作用。你可以挑一些宝宝能接受的动作在他休息或睡觉前帮他做一做。

● 闭目使眼球的调节完全处于休息状态，默念四八节拍● 双拇指置于太阳穴，喰指及其他指微弯分别由内向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面括下眼眶30次● 用双食指在攒竹穴顺时针、反时针轻柔交替旋转揉捻30佽。眉毛内侧端凹陷处即攒竹穴● 用双拇指揉捻天应穴20次。眼眶内上方即天应穴● 用右手拇食指、捏揉睛明穴30次。双眼内眼角稍上鼻根处即睛明穴● 双手拇指按压在耳垂下方、半握拳用食指尖内面顺时针、反时针旋转捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷处即四白穴● 双手拇指按压在耳垂下方，半握拳双手食指顺时针、反时针揉捻太阳穴30次。眼外角斜上方颞侧凹陷处即太阳穴● 用双手拇食指按揉耳垂眼穴20次。

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