斜方肌变小了太大块很不协调如何变小?

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跑步过程中斜方肌变小了在运动,紧绷着跑完后,肌肉松弛就会感到酸痛。

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肌肉活动以后会产生一种酸, 酸痛就是表示你运动过了健美人士运动时要肌肉发麻发酸,不然没效果....如果你还要上班强烈建议多揉揉肩膀,拍打揉捏,能让肌酸快速散去睡一觉就好了, 如果不用上班,就不用管了睡一觉起来肯定更酸更痛,不管好好休息两三天就好了!

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乳酸堆积过多导致的没事,跑完之后要进行肌肉放松

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