每个人都会遇到心情不好的时间在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力心裏面实在是难过，就找点事情做比如打打游戏，或者拼了命地去工作然后你会发现，慢慢的自己已经没有那么心情不好了。
5、时间總是会冲淡一切咬咬牙挺过去，一切都会好起来的
你对这个回答的评价是？
心情不好不要自己一直闷在心里需要找到一个情绪的宣泄方式。可以找自己的好朋友聊聊述说一下导致自己心情不好原因很多时候说出来就心情就会慢慢变好了；也可以找放松的方式，比如聽听歌看看电影或者是运动一下，这些都是释放情绪的不错方式祝你早点从不开心的情绪中走出来4加油。
你对这个回答的评价是
听聽音乐，出去散散步找个知己的朋友聊聊天，都可以缓解一下心情
你对这个回答的评价是
去环境优美的地方散散步，
去参加一些积极姠上的活动
你对这个回答的评价是？
看喜剧片做自己最喜欢做的事
你对这个回答的评价是？
