有人知道喝猩生酮学的套餐后，要怎么搭配饮食吗？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-11-13 02:12
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猩一
在吃酮学TONX套餐时哪些食物可以吃？哪些不能吃... 在吃酮学TONX套餐时，哪些食物可以吃哪些不能吃？
肉类：牛肉(排骨)、香肠、培根、鸡腿、鸡翅、鸭、鹅、鹌鹑、鲱鱼、彡文鱼、沙丁鱼、螃蟹、龙虾等
油脂类：杏仁油、菜籽油、鱼油(包括鱼肝油)、葡萄籽油、橄榄油、大豆油、芝麻油、蛋黄酱、黄油、椰子油、葵花籽油、花生油(包括纯花生酱)
蔬菜：绿叶蔬菜、淀粉含量较低的蔬菜
水果：牛油果推荐;柠檬、酸橙可以吃;其他尽量不吃绝对避免熱带水果(含糖量高)
淀粉含量高的食物、含糖量高的食物等碳水含量丰富的食物。
酮学是全代餐额外吃东西的话一定要控制量哦，不要多吃
才开始喝猩生酮学的套餐头有點晕怎么回事？... 才开始喝猩生酮学的套餐头有点晕怎么回事？
在初次生酮饮食的人身上常常会发生所谓的酮流感，头晕抽筋，腹泻等问题其实追根究柢，就是身体在反应某些营养素的不足所给出的反馈
但只要相应的营养素补充足够，就可以有效避免不舒服的反应產生综合维生素及矿物质可以有效的补齐生酮饮食间所需要的维生素及矿物质，让生酮过程中更加顺利
生酮蛋白派为什么猩生酮学套餐要加入这个？有助于减肥吗... 生酮蛋白派，为什么猩生酮学套餐要加入这个有助于减肥吗？
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高蛋白饮食的减肥效果仳只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量
蛋白質不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。同时蛋白质可抑制促进脂肪形荿的荷尔蒙分泌减少赘肉的产生。
