原标题：男性补肾又补精食物排荇榜
中医认为人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根元气、元精都保存在肾里边，所以养肾尤为重要肾为先天之本，人体五髒之根炎炎夏日，男性朋友该如何养肾呢下面小编就来给大家总结一下。
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍卷心菜中的多种植物化学物质有助於清除体内自由基。
补肾壮阳：韭菜性温味辛。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气增进食欲，增强消化功能鸡蛋含丰富的蛋白，增强元气能消除房事后的疲劳。
3.果汁果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助於防止透析患者发生肾衰危险
4.。由於玛卡生在在贫瘠的高原须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力更是极少数通過药物检验的合格的快速体力增强剂。丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺能有效缩短反应時间，迅速勃起提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强勁有力射程更远。强劲提高男人性能力
做法：玛卡压片糖果，可直接口服
5.红辣椒红辣椒中关键成分辣椒素有助於分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物
做法：爆炒或者辣椒炒肉丝
6.枸杞、山药、黑木耳 枸杞适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用。山药有强健机体滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症皆可服之。黑木耳中医认为黑色入肾固有养肾之用
做法：山药+枸杞+黑木耳
看了以上的总结，相信大家对补肾食物也有一定的了解！
