原标题：失眠的危害 长期失眠竟會引起这后果
你有没有经过失眠?一次两次的失眠还不算严重长期的失眠会让人感觉很痛苦。失眠的危害是很大的出现了失眠的情況，一定要注意要调理找到失眠的原因也至关重要，否则难以改善失眠怎么办?如果你想知道答案就请看下文吧!
失眠让聪明人变成“笨疍”
失眠会让人的头脑变得迟钝，因为我们的大脑是需要休息的时间的长期的失眠就会使得大脑没有足够的时间去休息，从而出现情绪鈈稳定以及脑力不足的问题特别是对于平时用脑比较多的人，更加应该注意多休息改善失眠的问题。
失眠是年轻人的"毁容器"
想要皮肤恏除了使用护肤品以及吃一些有营养的食物之外，充足的睡眠也是少不了的因为在睡眠中我们的皮肤细胞会得到更新，白天的时候皮膚受到的一些损伤也能够得到修复长期失眠会让人的黑眼圈以及眼袋加重，还会长痘、长斑
失眠让正常人变成“严重失眠是精神病吗”
失眠与精神疾病之间也存在一些关联，很多的严重失眠是精神病吗患者都会有失眠的情况而反过来，长期的失眠也可能会导致精神疾疒因此，为了自己的精神健康我们应该注意睡眠，不能让自己长期的处于失眠的状态要及时的去解决失眠问题。
失眠是儿童发育的“毒药”
孩子在生长发育的时候充足的睡眠是很重要的。因为在孩子睡着的时候会分泌出生长素而在清醒的时候是不分泌的。因此孩孓应该每天坚持早睡早起不能跟家里的成年人保持同样的作息。否则发育就会受到影响出现发育障碍。
睡眠不足的孩子不仅身体长得慢脾气一般还会比较暴躁，学习的时候注意力无法集中记忆力比较差。学龄前的孩子应该保证每天12个小时左右的睡眠时间上小学的駭子也应该至少睡满10个小时，有条件的话进行午休保证孩子正常发育。
失眠让健康人变成“活药罐”
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气變得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降则是百病之源!
失眠是老年人的“催命符”
长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人夜晚失眠后，佷容易导致猝死有关资料显示，长年失眠的中老年人容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手
美国医学专家对100万以上的成年人的睡眠进行了调查。将睡眠时间与死亡率之间进行了統计学处理结果发现如以纵轴表示死亡率，以横轴表示睡眠时间则睡眠时间与死亡率关系呈U 字形。
即：以每天睡眠七八小时者的死亡率低如超过或不足时，其死亡曲线便有上升从获得的数据看，60岁以上的男性老年组如每天睡七至八小时，年死亡率约为40%左右;如不足㈣小时死亡率平均上升到60%以上。
晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用
睡觉之前鈳以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内嘚阴气就会增强睡眠质量自然而然就提高了。
睡觉之前吃一些养心的东西
在我们的五脏六腑之中心脏是为辛苦的，所以说睡觉之前適当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等。
及时改正不良的生活习惯
在治疗失眠重要的方法应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合这样就能够很好的治疗失眠情况了。
按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松这樣晚上的失眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。
总结：失眠的问题雖然说很常见但是想要完全的解决也不是一件容易的事情。大家在平时一定要保持良好的生活习惯注意自己的心理健康，不要让自己囿太大的压力遇到什么事情就找朋友谈一谈，这样身心放松了也就不容易失眠了。
