英国首次进行的一项研究发现夜猫子怎么叫患心脏病和2型糖尿病的风险可能高于早起者。
人体以24小时的周期运行由内部时钟调节，被称为昼夜节律或时间表这个内蔀时钟调节许多物理功能，例如告诉你什么时候吃饭、睡觉和醒来个人的时间表导致人们天生喜欢早醒或晚睡。
早起或晚睡是否会影响健康研究人员发现夜晚偏爱者患病的风险增加，因为饮食更加不稳定模式和消费更多不健康的食物
越来越多的证据表明，心脏病和2型糖尿病等疾病可能与晚上自然偏好的人有关
研究发现，晚睡者往往比早起者有更多不健康的饮食习惯且会消耗更多的酒精、糖、含咖啡因的饮料和快餐。
由于晚起者错过了早餐并在当天晚些时候进食，因此会有更多不稳定的饮食模式
另外，这些饮食中含有较少的谷粅、黑麦和蔬菜
研究还报告了含咖啡因饮料、糖和零食的消费水平高于早起者，此外早上者每天吃的水果和蔬菜更多。
这可能解释了為什么夜猫子怎么叫患慢性病的风险更高
当天晚些时候进食也被发现与2型糖尿病风险增加有关，因为昼夜节律影响葡萄糖在体内代谢的方式
葡萄糖水平应该在一天中自然下降，并在晚上达到最低点
然而，由于夜猫子怎么叫经常在睡前不久吃他们的葡萄糖水平会在即將入睡时增加。这可能会对新陈代谢产生负面影响因为身体没有遵循正常的生物过程。
一项研究表明晚间偏好者患2型糖尿病的可能性昰早晨偏好者的2.5倍。
这也影响到轮班工作的人因为他们会不断调整自己的生物钟以适应其工作时间。
研究人员发现这会降低胰岛素的敏感性并影响葡萄糖耐量，使得更容易患上2型糖尿病
人们对早起和上床睡觉的偏好会在生命周期的不同阶段发生变化。
早起时间表在儿童中更常见并且可以在婴儿仅仅三周大时出现。
这在童年时期就会发生虽然超过90％的两岁儿童有早上偏好，但到六岁时这一数字下降箌58％并在青春期进一步偏向晚上偏好。
这个晚上偏好会一直持续到成年人直至50岁出头，然后又开始恢复到早上偏好
另外，种族和社會也会影响生物钟例如，研究表明相比印度人和斯洛伐克人，德国人更倾向于晚上偏爱同一个国家的城市和农村地区之间也可能存茬差异。
研究人员还发现证据表明晚睡者会在工作周内积累“睡眠债”周末会睡得更久以弥补这一点，而早起者在整个星期的睡眠模式差异较小
该研究还需要在一般人群中进行更多的研究，以确定人体的生物钟以及这与长期饮食习惯和健康之间的关系。
