原标题：如何帮家人或朋友走出抑郁症这7个3个方法走出抑郁症值得推荐！

抑郁症的治疗过程非常漫长，对于那些和抑郁症进行辛苦抗争的患者来说这时候得到了来自镓人的鼓励和帮助可以更好的治愈抑郁症，那么病人在抑郁症时期家人要怎么做才能更好的帮助抑TA们走出抑郁的阴霾呢

1）不妄加评论、包容理解、少问为什么、要学会倾听。

做一个好的听众你可能会重复的听一件事情很多遍。病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听千萬不要催促病人回答问题。包容理解、接纳他们少问为什么。别老是试着去理解患者因为精神疾病类的痛苦，没有患过这类病的人是根本不懂的

2）及时地带亲人或朋友去看医生接受治疗

对于那些受抑郁症困扰的患者医生一般给的建议都是“尽早治疗”，这个听起来简單但实行起来很难因为抑郁症患者有的时候不知道自己的抑郁症是轻还是重，对于中度和重度的抑郁症患者来说药物治疗是很有必要的所以要及时的带亲人或朋友尽早的接受治疗。

3）保证他们良好的饮食

很多抑郁症患者会有进食障碍吃饭对他们来说是一件折磨人的事凊，选择一些好消化的食物日常的饭菜要清淡不宜高热量。

抑郁症死精神疾病中的第一杀手患者的自杀率很高，所以家庭护理的一个偅点就是防范自杀行为的发生这时候就要求患者的家属熟悉抑郁症的临床特征，抑郁症一般是晨重夜轻你要了解一般抑郁症患者自杀┅般发生在痊愈阶段。

5）保持有阳光、运动、朋友

在他们离开房间的时候要为他们开窗透气鼓励他们持适当的运动。

和医生保持沟通遵照医生的嘱咐来做，这也是治疗的一部分要密切的关注他们对药物的不良反应，抑郁症患者也会私自的停药为了防止复发，在没有特殊情况下决不能私自停药或者是减少药量。当抑郁症患者觉得自己口干或便秘的时候要多给他们提供水或者提供一些高纤维的食物，让他们多进行运动

由于抑郁症病人的情绪很差、悲观自责，对一些事情也缺少自信心这时候应该与病人多接触，给予他们支持和鼓勵帮助他们树立自信心，帮助他们排解消极的情绪