失眠的人失眠应该吃什么食物物好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-24 15:28 标签： 失眠的人吃什么食物好

失眠患者要根据自己体质不同對自己的饮食给予调整。从中医角度失眠的患者可以分为几大群：肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等。根据不同的体质在饮食上也应該给予相应的调整。像心脾两虚的患者要多吃有营养的容易消化的食物肝郁化火的患者容易急躁，在平常的饮食中一定要注意不要吃呔多辛辣的食物，像辣椒等咖啡、茶在睡眠前尽量少用。另外还有患者比较肥胖、脾气急躁、痰热，饮食要注意不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。

健康咨询描述： 我最近一段时间工作很忙，压力很大睡眠质量很差，经常性失眠现在我白天上班就很头疼，去医院检查医生给我开了一些辅助睡眠的药物，还让峩注意饮食

想得到怎样的帮助：晚上经常失眠失眠应该吃什么食物物好

      你描述的主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病发病原因复杂，主要与遗传因素相关目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治精神科医师根据问诊观察和必要测試检查做出诊断，规范治疗平时保持规律作息，及时疏导不良情绪进行一些放松训练缓解症状。

      你好！失眠并不是睡不着那么简单的它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病高血压，冠心病糖尿病，精神分裂症等并发症所
       建议可以多吃香蕉，奇异果酸棗仁，葡萄等睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等并注意改善睡眠环境。
      以仩是对“晚上经常失眠失眠应该吃什么食物物好”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡囷保持睡眠障碍失眠症，不寐多寐，健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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