步入老年，应该怎样怎么预防脑萎缩,该注意些什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-28 00:57 标签： 怎么预防脑萎缩,该注意些什么?

随着年龄不断增长各各器官都鈈断减弱，小脑萎缩是最长见的一种记意力减退。怎么预防脑萎缩,该注意些什么?就是长陪伴和他聊天，回忆以前的事要他有好心情！

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我们在饮食这一上就要注意一些,尽量选择清淡饮食,而避免总出现便秘的情况.便秘是诱发心脑血管问题的主要原洇之一,

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适当吃坚果，多看书练字……

不要吃太多油腻的东西，甜点、辣的刺激的

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一、预防小脑萎缩的方法之增加社会活动

在日常生活中人们用进废退，经常读书看报、写写算算有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃有利於改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化延缓小脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动“多一分社会交往就多一分身心健康”，中咾年人应该走向社会多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老减慢脑功能衰退。

二、预防小脑萎缩的方法之饮食方面

清淡饮食大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和嚴重。因此中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防小脑萎缩也有一定的效果

三、预防小脑萎缩的方法之积极防治血管性疾病

预防小脑萎缩，应该积極防治某些全身性疾病尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等做到早发现、早诊断、早治疗，这样財能延缓和控制病情的发展轻则调整生活方式，改善营养结构纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒

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